Trabajé mi cara por una semana, y fue agotadora

Cuando leí por primera vez la frase “ejercicios faciales”, pensé que podría quedar atrapada en una pesadilla especialmente mala. Haré mucho por una buena piel. Lo empapo en ácido glicólico todas las noches. Contengo la respiración para evitar los vapores de mi suero antioxidante favorito, maloliente. ¿Pero resolviendo mi cara? Venga. Solo llego al gimnasio por la mañana si todavía estoy medio dormido, antes de tener la oportunidad de convencerme de que no lo haga..

Los ejercicios faciales no son nada nuevo; es probable que hayas leído antes sobre el “yoga facial”, pero últimamente han tenido un resurgimiento. Gracias a la boda real, la esteticista británica Nichola Joss ha estado recibiendo mucha atención por su esculpir el facial “interno”, que consiste en masajear los músculos de las mejillas desde el interior de la boca. (Meghan Markle solía ver regularmente a Joss y es fanática de su tratamiento.) Ashley Graham tuvo una sesión de gala previa al Met con su “entrenador” en FaceGym, un estudio de ejercicios con cara de Reino Unido que se inaugurará a fines de este mes en Saks Fifth Avenue en Nueva York. Mientras tanto, todos, desde Cindy Crawford hasta Natalie Portman, juran por el trabajo de Thuyen Nguyen, celebridad facialista y fundadora de FaceXercise Skin Fitness Studio, que le da a los músculos faciales un entrenamiento físico con sus manos..

Piense en los ejercicios faciales como un masaje focalizado de drenaje linfático a pequeña escala. “Masajear sus músculos faciales inmediatamente comenzará a trabajar en su sistema linfático, que mantiene su cuerpo libre de toxinas y líquidos, y mejora los contornos al eliminar la tensión y el estrés en el músculo”, explica Joss. “Además, empuja la sangre con nutrientes esenciales y oxígeno hacia la piel y el tejido muscular para nutrir y mejorar la renovación celular”. Esto no solo ayuda al tono y la textura de su piel, sino que también puede refinar los poros, eliminar la congestión y resolver los brotes..

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Y sus efectos anecdóticos son inmediatos. “Observas un aspecto menos hinchado, más tonificado y refrescado después de la primera sesión”, dice Nguyen. “Mi nombre pasó por el círculo de celebridades porque este tratamiento facial me proporcionó un impulso instantáneo, al tiempo que le quitaba la fatiga y la retención de agua que a menudo acompañan a los vuelos largos y los horarios agotadores”.

Las fotos del antes y el después publicadas en línea también lo hacen una venta fácil. El costo, sin embargo, podría no ser así. Una sesión de firma FaceGym de 40 minutos cuesta $ 70, mientras que un masaje facial con un esteticista experto puede devolverle más de $ 300.

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Como yo no soy ni Natalie Portman ni soy rica, no pensé mucho en eso. Pero luego, sucedieron dos cosas: un estudio reciente publicado en la revista JAMA Dermatología descubrió que los ejercicios faciales diarios hacían que las mujeres parecieran tres años más jóvenes de lo que eran. El estudio fue pequeño, pero prometedor. Luego, planifiqué un viaje que consistió en siete vuelos en tres semanas, incidentalmente preparándome para la fatiga, la retención de agua y tanto jet lag que me quedé dormido a mitad de llamada telefónica con mi novio..

Así que decidí probar entrenamientos faciales durante una semana durante mi viaje. Como no tengo un profesional de turno para arreglar mi cara de forma regular, busqué en el estudio, que consistía en ejercicios faciales en casa desarrollados con Happy Face Yoga y podría servir como una guía para mí. Solo una gran diferencia: en lugar de un esteticista que hace el trabajo por ti, estás a cargo de mover tus propios músculos, como el ejercicio real.

En la noche y en los aviones, practiqué varios movimientos faciales utilizados en el estudio, como el elevador de mejillas, el elevador de cejas, la escultura feliz de mejillas, el afilador de mástil y cuello con pala, el revelador de templo y el afilador de párpado superior. Cada ejercicio es como el entrenamiento por intervalos: haces cada movimiento durante 20 segundos y lo repites tres veces por un total de un minuto.

Hay mucha sonrisa involucrada, así que definitivamente estaba flexionando nuevos músculos aquí. Mi favorito era el Firmer del párpado superior, porque a) implicaba cerrar los ojos y, por lo tanto, descansar, b) sentirme como un masaje en el área de los ojos, yc) era el más fácil de entender: todo lo que haces es sonreír, poner los dedos Juntos en sus sienes mientras cierra la mandíbula, luego apriete los dientes. Otros ejercicios, como Happy Cheeks Sculpting, donde sonríes, y luego levantas las mejillas durante 20 segundos, fueron más intensos y requirieron una cantidad de esfuerzo sorprendente. (No sabe cuánto esfuerzo se requiere para mover los globos oculares hasta que tenga que hacerlo repetidamente).

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Hay tanto movimiento facial que pasa, estaba preocupado de que realmente causara Más arrugas, una preocupación que los autores ya habían considerado. “Las líneas de ceño fruncido y las líneas de sonrisa son causadas por movimientos faciales repetitivos que hacemos durante muchas horas al día durante muchos años. Por otro lado, les pedimos a los participantes que hicieran cada ejercicio individual por solo un minuto por día”, explica Murad Alam, MD , el autor principal del estudio y profesor de dermatología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. “Por lo tanto, es probable que los ejercicios que recomendamos sean suficientes para hacer crecer algunos músculos para rellenar la cara, pero no lo suficiente como para causar arrugas”.

Aunque hice una versión abreviada, unos seis minutos por día durante siete días, noté una diferencia. ¡Mi cara estaba realmente un poco dolorida! Después de un vuelo de 16 horas desde Chicago a Hong Kong, mi cara no parecía tan hinchada e hinchada como suele pasar después de un largo viaje. Después de unos días en Hong Kong, justo cuando estaba empezando a adaptarme a la zona horaria, me fui para una boda en Bangkok. Y en las fotos, en realidad me veo como mí mismo, no el doppelgänger hinchado que generalmente rueda por la aduana.

Luego volé a Los Ángeles y realicé los ejercicios en el vuelo (solo 13 horas esta vez). Esta ronda fue menos exitosa, en parte porque seguí interrumpiendo los ejercicios para verificar si los asistentes de vuelo podían verme. Estaba paranoica de que me atraparan con los dedos levantando mis mejillas y mis ojos rodando hacia atrás, lo cual está bien en la privacidad de mi propio hogar, pero menos en público. (La sensación me recordó cuando usaba una olla neti en el baño de mi casa de hermandad en la universidad: vergonzoso, pero valió la pena. Al menos esto no involucraba mocos). Pero los asistentes o pasajeros no parecían darse cuenta o preocuparse afortunadamente Probablemente hice más de una escena cuando lloré durante Palma de coco.

Desde que regresé, he estado aflojando mis entrenamientos faciales, pero probablemente los reincorporaré a mi rutina, porque los autores adivinan que los ejercicios faciales pueden tener un efecto preventivo. “Los músculos faciales, como cualquier otro músculo del cuerpo, pueden ejercitarse y aumentar de tamaño con el ejercicio”, explica el Dr. Alam. “Si trabajas para aumentar el volumen de tu músculo facial cuando eres joven, es posible que tu rostro no disminuya tanto con la edad”. ¿Y por qué no? Es gratis y puedo hacerlo sin salir del sofá. Si esa no es una buena manera de cuidar mi piel, no sé qué es.

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