Cómo la “loca ex novia”, la estrella Rachel Bloom, sobrevivió a la peor depresión de su vida

Rachel Bloom, Crazy Ex-Girlfriend de TV, se expone sobre la ansiedad que le dijo que fracasaría, durante un año clave. Como se lo contó a Emily Mahaney

En el episodio piloto de Crazy Ex-Girlfriend, Rebecca, mi personaje, dice: “¿Cuánto tiempo puede pasar una persona sin dormir?” Puede parecer extraño mirar hacia arriba, pero esa escena fue inspirada por mí en el peor de los casos. Rebecca está deprimida, y como mi cocreador, Aline Brosh McKenna, y yo estábamos escribiendo ese episodio, la ansiedad y la depresión que había invadido mi propio cerebro como un extraterrestre cuando era un niño volvieron con toda su fuerza.

Todo comenzó con una noche sin dormir: Aline y yo estábamos lanzando el programa a las redes al día siguiente. En mi cabeza, esta era mi oportunidad de “hacerlo”, que dependía de mi actuación en esas reuniones. Tenía un amigo que se quedaba, y de repente era medianoche. Me dije: “Oh, perra estúpida”! Acostarse. ¡Tienes un lanzamiento en la mañana! “No dormí ni un segundo esa noche. Para cuando conocí a Aline al día siguiente, parecía que había sido golpeada por un camión.

Eso comenzó una espiral. Todas las noches antes de un lanzamiento esa semana, tuve ansiedad de sueño. Me volví delirante y temía no estar durmiendo; Ergo, arruinaría todo. Pero la falta de descanso no arruinó los lanzamientos, y fui bueno para encubrir mi ansiedad.

Unas semanas después de estas reuniones, mi novio me propuso matrimonio. Anteriormente, cuando salíamos a larga distancia, temía que nuestra relación fracasara, y cada vez que lo veía pensaba en esa ansiedad. Así que en esta noche increíble, mi ansiedad por el sueño se combinó con mi antigua ansiedad por la relación, y todo lo que pude pensar fue: No te angusties: si piensas en la ansiedad de hoy, vas a asociar ansiedad con tu esposo por el resto de su vida.

Todo este tiempo intenté ocultar mis sentimientos. Aline no se dio cuenta de lo oscuro que era; incluso con mi novio me costó articular lo malo que era en el interior.

Así que estaba en esta tormenta perfecta, con el espectáculo, que para este momento era un piloto, y el compromiso, y luego algo sucedió con mi control de la natalidad. La empresa me envió la misma píldora de otro fabricante, lo que no debería afectar a las personas, sino que me afectó. Pasé de sentirme ansioso a hundirme en la peor depresión de mi vida. Necesitaba ayuda.

Había ido a terapeutas, pero por primera vez busqué un psiquiatra. En su oficina, finalmente me sentí seguro. Le dije todo. Cada sesión mejoró mi vida. Él me diagnosticó una depresión de bajo grado y me puso una pequeña cantidad de Prozac. Hay un estereotipo (yo creía) de que los antidepresivos te insensibilizan; eso no me pasó.

Lo que más me ayudó en mi ansiedad y depresión es darme cuenta de que no estoy solo. Soy naturalmente burbujeante, incluso cuando estoy triste. Pero esto es lo que las personas no pueden ver: durante una espiral, el mundo se siente oscuro. Tengo ansiedad acerca de ansiedad, entonces me preocupa que la ansiedad arruine mi vida. Es un bucle de serpiente come rabo. Pero al abrirme a los demás, descubrí que muchas personas han sentido lo mismo.

Mi psiquiatra también me ha ayudado a darme cuenta de que no todos los pensamientos deben ser complacidos, algunos son una tontería. Cuando estoy a punto de participar en una espiral de ansiedad, se siente como si estuviese balanceándose en el borde de un charco, y si me meto el dedo del pie en la tontería, me doy cuenta. Así que tengo que mantenerme equilibrado..

Para ayudarme a hacer eso, me metí en la meditación. Sí, meditando. Meditar me ha ayudado a enfocarme en el presente y no ver todo lo grandioso como lo que tengo que hacer. Solía ​​sentir como, “OK, esta cosa buena está sucediendo; es tuyo para perder “. Con este programa, sin embargo, todos los días hay tanta apuesta que me desmoronaría si pensara de esa manera. Entonces trato de decirme: “Oye, solo vives una vez”. Adelante para el paseo. Haz tu mejor esfuerzo.”

Han pasado algunos años desde la primera sesión y estoy en un buen lugar. Ya no estoy lidiando solo con la depresión. Mi psiquiatra está en mi equipo. También lo es Aline. Lo más importante, también lo es mi esposo. Él no trata de disminuir o “resolver” mi ansiedad; él dice: “Eso suena horrible”. Lo siento mucho. ¿Qué necesitas de mí ahora?

Y cuando estoy cansado, me quedo dormido.

Rachel Bloom es un cocreador y la estrella de Crazy Ex-Girlfriend, volver 21 de octubre.