Warum Boxer kleines Wasser trinken. Neuheit hier – wie viele Liter Wasser muss ein Boxer nehmen

Der richtige Anteil besteht darin, 1-1,5 Liter Flüssigkeit für jedes verlorene Kilogramm aufzunehmen. Diese Menge muss in dem Maße dem Körper geliefert werden, in dem wir uns wohl fühlen, nicht plötzlich, und der Rest kann in kleinen Dosen aufgenommen werden, bis sie vollständig hydratisiert sind. Sie versuchen, Gewicht zu schneiden, um es vor dem Gewicht des Kampfes zu tun (normalerweise einen Tag zuvor). Das Schneiden des Gewichts impliziert, dass das “Gewicht des Wassers” Ihres Körpers reduziert wird. Um dies zu erreichen, können Kämpfer aufhören zu essen und zu trinken, mehr zu laufen, in Bettdecken und Plastik eingewickelt zu schlafen oder viel Zeit in Saunen zu verbringen.

Die schwerwiegendste Folge einer übermäßigen Hydratation, die auftritt, wenn mehr Wasser aufgenommen wird als verloren, ist eine Hyponatriämie. Seine Symptome sind Übelkeit, Desorientierung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und in extremen Fällen würden sie zum Tod führen. Konsumieren Sie die gebratene und fette Mäßigung in Ihrer Kontaktsport -Diät, da sie langsam verdauen und ein Gefühl von Schwere oder Verdauungsstörungen während des Kampfes verursachen können. Fasermahlzeiten können Magen -Darm -Gase oder Beschwerden verursachen. Vermeiden Sie sie also. Ammoniumcarbonat, eine aktive Substanz von Ammoniak, verursacht Reizungen, wenn sie mit den nasalen Schleimhäuten und Lungenmembranen in Kontakt kommen, und dies stimuliert wiederum das Atmen der Veränderung der üblichen Parameter. Das medizinische Hauptargument gegen Boxen ist das Risiko einer chronischen traumatischen Enzephalopathie (usw.), auch als chronische traumatische Hirnverletzung (CTBI) und pugilistische Demenz oder “Punch -Syndrom” bekannt. Andere durch Boxen verursachte Läsionen können Blindheit, Hörverlust und Frakturen verursachen.

Einige häufige Ursachen für Probleme sind: fade Diabetes. Mellitus Diabetes. Trinken Sie übermäßige Mengen Wasser. Um die Muskelkraft zu erhöhen, wählen Sie Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte wie Sandwich (Käse, Schinken, Thunfisch, Hühnchen, Ei), Obstsalat mit Joghurt, Reis mit Halbmilch, Getreidestangen (es ist vorzuziehen, dass sie auch Protein liefern) oder Genesung flüssige Nahrungsergänzungsmittel.400 Kalorien

Boxen ist ein idealer Sport, um Cardio, Koordination, Beweglichkeit oder Stärke zu verbessern. Mit nur einer halben Stunde Training können Sie je nach Körpergewicht bis zu 400 Kalorien in 30 Minuten verbrannt werden.

Töne die Muskeln

Ihre Arme, Beine und Gesäß werden viel straffer und starker sein. Die kontinuierlichen Bewegungen und Schläge, die im Boxen enthalten sind, verbessern die Muskelflexibilität. Aber nicht nur das. Denken Sie daran, dass Sie mit dieser Art von Training Ihren Körper von Ihren Füßen zu Ihrem Kopf bearbeiten werden.Während des Höhepunkts seiner Karriere und seiner körperlichen Verfassung hatte Mike Tyson eine intensive Trainingsroutine. Der Athlet widmete einige beeindruckende acht Stunden am Tag, um seinen Körper auf hohem Niveau zu halten. Mikes Routine begann um 4:00 Uhr morgens.M., Mit Frühstück, bevor Sie ausgehen, um zu üben.Ein Schlag wie derjenige, der ein Knockout verursacht, trägt so viel Kraft, dass das Gehirn wiederholt mit den Wänden des Schädelgewölbe abgestürzt wird, was zu einer Unterbrechung der Verbindung zwischen Gehirn und Körper führt, was den Verlust des Bewusstseins im Boxer verursacht.Derzeit weisen neurologische Studien darauf hin, dass die überwiegende Mehrheit der Boxer etwas als chronische traumatische Enzephalopathie entwickelt (usw.). Ein Gehirnabbau, der durch wiederholte Schädelschläge verursacht wird.Legen Sie einen Arm auf die Brust der Person als Unterstützung. Falten Sie die Person durch die Taille, so dass der obere Körperteil parallel zum Boden ist. Nehmen Sie fünf separate Schläge auf dem Rücken zwischen den Schulterblättern des Mannes mit der Handfläche. Gibt 5 Bauchkompressionen.

Mehrere Faktoren können mit einem häufigen Wasserlassen zusammenhängen, wie z. B. Infektionen, Krankheiten, Verletzungen oder Blasenreizungen. Bedingungen, die die Urinproduktion erhöhen. Veränderungen in Muskeln, Nerven oder anderen Geweben, die die Blasenfunktion beeinflussen. Diät für eine Boxercarne – konsumieren Sie weißes Fleisch.Proteine ​​- Abgesehen von Fleisch, Eiern, Thunfisch, Erdnussbutter und Milch sind eine gute Quelle für reines Protein.Obst und Gemüse – Wir alle brauchen Vitamine, dies ist eine Anforderung, eine gesunde Person im Allgemeinen zu sein.Flüssigkeiten – Wasser, Wasser, Wasser!Schwimmen gilt als der vollständigste Sport, der existiert, da es möglich ist, alle Muskeln des Körpers zu bearbeiten. Durch diese Übung erhöhen wir die Muskelresistenz und -stärke, hauptsächlich von hinten.

Die Haut wird natürlich verletzt und durch Reibung vor dem schweren Beutel verletzt und später kann es sogar eine schwerwiegende Infektion geben.