Was fehlt im Gehirn, wenn Depressionen vorhanden sind. Neuheit hier – Welche Substanz fehlt das Gehirn, wenn es Depression gibt

Die Hypothese schlägt vor, dass Depressionen durch ein funktionelles Defizit von Norprrenalin-Neurotransmitter (NA) und Serotonin (5-HT) in den limbischen (emotionalen) Regionen des Gehirns verursacht werden. Die Amygdala sendet das anfängliche Alarmsignal und seine Verbindung mit der periacueduktalen Grauen Substanz (SGPA) führt zu einem Gefühl intensiver Angst, Alarmbereitschaft, Flug und Lähmung.

Fünf Möglichkeiten, um die Depression zu überwinden. Machen Sie täglich einen intensiven Spaziergang von 15 bis 30 Minuten.Essen Sie gesundes Essen und trinken Sie viel Wasser. Einige Menschen mit Depressionen haben nicht viel Appetit.Drück dich aus.Konzentrieren Sie sich nicht auf Probleme.Achten Sie auf positive Dinge. 10 Tipps, um sich einer Depression zu stellen, die spricht und evast. Wählen Sie einen Freund oder eine selbstbewusste Familie als Vertrauter und sagen Sie Ihnen, wie Sie sich fühlen.Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen.Sei aufrichtig.Denk positiv.Schließen Sie sich nicht in sich selbst ein.weitergehen.Gut essen und gut schlafen.Versuchen Sie, Stress zu vermeiden. Gras aus San Juan.

Wahrscheinlich das wirksamste natürliche Antidepressivum mit einer beruhigenden und anxiolytischen Wirkung für den Körper. Unter den Lebensmitteln, die besonders reich an Tryptophan sind, nimmt der Serotoninspiegel zu, sind Truthahn, Hühnchen, Milch, Käse, Fisch, Eier, Tofu, Sojabohnen, Sesam und Kürbis, Nüsse, Erdnüsse und Erdnüsse, Erdnüsse und Erdnussbutter.

Zum Beispiel haben Menschen mit Depressionen ein höheres Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Schmerzen und Krankheiten von Alzheimer. Verschiedene Untersuchungen legen auch nahe, dass Menschen mit Depressionen ein höheres Osteoporoserisiko haben können. Erhöhen Sie Ihr Tripotophan SerotoninaCom. Tryptophan ist eine Aminosäure, die in verschiedenen Lebensmitteln vorhanden ist.Stress reduzieren.Nutzen Lichtstunden.Aktiviere deinen Körper.Café am Morgen.Reguliert die Schlafstunden.Aufgrund einer schlechten Ernährung wird Norptophan aufgenommen (Serotonin -Vorläufer -Aminosäure, dass der Körper nicht selbst synthetisieren und durch Lebensmittel aufgenommen werden muss) und daher kann der Körper die notwendigen Serotonin nicht synthetisieren, wobei das Ergebnis verringertes Niveaus ist.

Banane, Ananas, Avocado und Pflaume.

Sie sind die Früchte mit mehr Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, die die Serotoninbefreiung fördert.Obwohl es keine Heilung für Depressionen gibt, gibt es wirksame Behandlungen, die bei der Genesung helfen. Je früher die Behandlung beginnt, desto erfolgreicher kann es sein. Viele Menschen mit Depressionen erholen sich nach einem Behandlungsplan.Depression kann behandelt werden. Selbst die schwerwiegendsten Fälle von Depressionen können behandelt werden. Depressionen werden häufig mit Medikamenten, Psychotherapie (auch als “Dialogtherapie” bezeichnet) oder einer Kombination von beides behandelt. Antidepressiva sind Medikamente, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden.Was sind die Lebensmittel, die Depressionen verursachen oder verschlimmern können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker und einfachen Kohlenhydraten wie Industriegebäck, Pasta, weißem Reis und Limonaden sind, das Risiko für Depression erhöhen können?.Das sogenannte Glückshormon ist eines der Geheimnisse des Lebens. Aber dank Vitamin C, B6, B12, Magnesium und Zink können alles einfacher sein.

Vitamin-D

Vitamin D ist das Vitamin des Glücks (und Sie brauchen es mehr denn je) Bob Stone. Es gibt eine Frage, ob wir mehr Vitamin D nehmen sollten – auch als Vitamin des Glücks bekannt, weil es als Reaktion auf Sonnenlicht in der Haut auftritt – während unserer Einschränkung. Menschen mit Depressionen zeigen normalerweise einen traurigen oder verlorenen Look, wie sie sagen, mit der gelöschten Geste. Emotionale und gestikale Ausdruckskraft ist normalerweise sehr vermindert.Fünf Möglichkeiten, um die Depression zu überwinden. Machen Sie täglich einen intensiven Spaziergang von 15 bis 30 Minuten.Essen Sie gesundes Essen und trinken Sie viel Wasser. Einige Menschen mit Depressionen haben nicht viel Appetit.Drück dich aus.Konzentrieren Sie sich nicht auf Probleme.Achten Sie auf positive Dinge.

Verschiedene Untersuchungen haben sich bereit erklärt, auf einige Nährstoffe wie die Ursachen dieses Gefühls des Brunnens hinzuweisen, nach dem wir suchen. Sie sind Nährstoffe, die für das Gehirn als wesentlich als wesentlich angesehen werden, und sind unter anderem Ballaststoffe, Magnesium, Omega -3 -Säuren, Calcium und Vitamine B1, B12, E und D.