Was ist besser zu laufen oder zu boxen. Neuheit hier – Was ist der beste Sport, um Bauchfett zu verbrennen

Obwohl wir immer gedacht haben, dass das Schwitzen während des Trainings die beste Lösung ist, um Gewicht zu verlieren -ist eine alte Assoziation von Ideen -die Realität ist, dass das effektivste Verbrennen von Fett, insbesondere Bauchfett, das Training mit Gewichten genau erzwingt. Dies wurde durch mehrere Studien bestätigt. Mögliche Probleme durch das Üben von Hämatomen Boxen.Lippen oder Augenbrauen.Prellungen.Bruch eines Knochens beim Erhalten von Schlägen oder beim Schlagen des Gegners.Die ständig im Kopf empfangenen Schläge können langfristige neurologische Läsionen verursachen.

Sport, um Barromemo zu verlieren.Elliptisches Fahrrad.Langlaufski.Baden.Boxen.Rennen oder gehen.Quetschen.Zumba. Einige Strategien, die Gewichtsverlust fördern und helfen, in 1 Monat den Bauch zu verlieren.Thermogene Lebensmittel verbrauchen.Trinken Sie reichlich Wasser.Schlaf zwischen 7 und 9 Uhr morgens.Essen Lebensmittel, die reich an löslichen Fasern sind.Essen Sie mehr Protein.Verringern Sie den Kohlenhydratkonsum. Burpees sind die Sternübung fast aller Routinen, da sie ideal sind, um den gesamten Körper zu aktivieren und Beine, Gesäß, Arme und Bauch zu stärken. Machen Sie mindestens 7 Burpees in Ihrem Training und in kurzer Zeit werden Sie erstaunliche Unterschiede bemerken. Box ist der beste Sport für Ihren Körper. Bei vielen Gelegenheiten glauben wir, dass das Üben von Box das gleiche ist wie beim Kampf, aber nicht wie. Boxen ist eine Sportart, die Ihren ganzen Körper dazu bringt, mit grundlegenden Übungen zu arbeiten, die Sie sogar von zu Hause aus machen können.

Boxen wirkt den Körper von den Füßen bis zum Kopf.

Wenn die Brust- und Trizeps bearbeitet werden. Wenn Sie Ihr Gesicht mit Ihren Fäusten schützen, üben Sie den Deltamuskel aus. Wenn Sie sich bewegen, stiften Sie den Quadrizeps. Und wenn Sie vermeiden und angreifen, arbeiten Sie an der Lumbal -Muskulatur. Um das Bauchfett zu verlieren, müssen Sie vier- bis fünfmal pro Woche zwischen 30 und 60 Minuten in mäßiger Intensität trainieren.Daher ist es ratsam, Hühnchen, Fisch, Thunfisch, Schweinelende, Eier, Ricotta -Käse, Rindfleisch und Hummus zu essen. “Wählen Sie eine Kohlenhydratquelle: Wenn Sie es vorziehen, Ihre Kohlenhydrate am Tag zu essen, wählen Sie zumindest eine gesunde Fettquelle für das Abendessen”.

Dies ist hauptsächlich auf unseren hormonellen Zustand zurückzuführen. Im Allgemeinen sammeln sich Männer und Frauen in diesem Bereich Fett, obwohl wir es normalerweise anders machen. Eine Besonderheit der Art von Fett, die sich in der Bauchzone ansammelt, ist, dass es als “hartes Fett” oder “viszerales Fett” bekannt ist.Während eines Boxtrainings steigt die Herzfrequenz und das lässt viele Kalorien brennen. Boxen kann als die beste Übung angesehen werden, um Fett zu verbrennen. Es kann jedoch auch eine gute Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit und Ihren physischen Zustand zu verbessern und Stress zu beseitigen.Baden

Baden

Es ist als der vollständigste Sport bekannt, der existiert, weil wir dank des Schwimmens alle Muskeln des Körpers arbeiten können. Und nicht nur das, da wir beim Schwimmen auch kardiovaskuläre und Atmungssysteme verbessern.Laufen lässt die Muskeln am Boden des Körpers überwiegend funktionieren. Das Laufen erfordert jedoch auch eine gewisse Stärke an der Spitze des Körpers. Die Waffen helfen Ihnen dabei, sich vorwärts zu bewegen und Impulse zu erzeugen. Besonders die weiten Rücken, Schultern und Deltamus.Die Schultern, Arme, Bauchmuskeln, Hüften, Gesäß und natürlich die Beine, insbesondere Quadrizeps und Femur, werden mit jeder armpugilistischen Übung verbessert.

Boxen

Boxen nimmt den ersten Platz als anspruchsvollster Sport ein. Wenn zwei Boxer einen Ring betreten, müssen sie in ausgezeichneter körperlicher Verfassung sein und den Widerstand haben, um körperlichen Missbrauch von 4 bis 15 Runden zu unterstützen. Schlafmilch besser und Fettakkumulation vermeiden.Eiweißschütter, beschleunigt die Kalorienverbrennung.Sojagetränk mit Phytoöstrogenen und hohem Fasergehalt.Heißes Wasser als Entgiftung.Zimtinfusion, Reiz für die Kalorienverbrennung.Aloe Vera -Saft, beschleunigt den Stoffwechsel.Viele der Menschen, die anfangen, Sport zu treiben, tun dies mit einem sehr klaren Zweck: Bauchfett verlieren.

Wenn Sie es nicht schaffen, dies zu betreiben. Dies erkennt automatisch, dass es Aesphor durchführen musste.