Was ist schlechte Ernährung. Neuheit hier – was als schlechte Ernährung angesehen wird

In all seinen Formen deckt Unterernährung die Unterernährung (Abtrennung, Wachstumsverzögerung und Gewichtsinsuffizienz), Vitamin- oder Mineralstörungen, Übergewicht, Fettleibigkeit und nicht übertragbare Krankheiten im Zusammenhang mit Lebensmitteln ab. Schlechte Ernährung bei Kindern kann unangemessene, Müdigkeit und Energiemangel produzieren, was zu einer Entkonzentration, einer niedrigen Schulleistung, einem überschüssigen Schlaf und einem geringen Maß an Reaktion bei körperlichen und geistigen Aktivitäten führt.

Langfristig könnte dieser restriktive Ernährungsplan schwere Konsequenzen wie Fettleibigkeit, Gastritis, Anämie, niedrige Leistung und Kopfschmerzen haben. “. Der Cyberbin-Forscher sagt, dass beim Essen ein paar Mal am Tag ein Insulin-Glucose-Ungleichgewicht vorhanden ist. Unterernährung ist oft offensichtlich: Das Gewicht ist niedrig, die Knochen stechen oft auf, die Haut ist trocken und unelastisch und das Haar ist trocken und fällt leicht. Regelmäßig trainieren und das Gewicht kontrollieren. Rauchen verboten. Trinken Sie nicht viel Alkohol und vermeiden Sie es vollständig, wenn Sie eine Geschichte des Alkoholismus haben. Verwenden Sie die von Ihrem medizinischen Versorger gemäß den Anweisungen verschriebenen Medikamente. Es ist wichtig, nicht Salz, Zucker und bestimmte Fette (trans und gesättigt) zu vermeiden und Obst-, Gemüse- und Faseraufnahme zu erhöhen. Darüber hinaus ist es notwendig, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden, um das Risiko chronischer Krankheiten im Zusammenhang mit Ernährungsfaktoren zu verringern.

Es gibt keine Gründe zu der Annahme, dass Wasser abnimmt oder (Diluya) Verdauungssäfte abnimmt oder die Verdauung beeinträchtigt. In der Tat hilft Trinkwasser während oder nach einer Mahlzeit dem Körper, die Nahrung zu brechen und zu verarbeiten (Verdauung). Wasser ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Für den Fall, dass die Einnahme von Lebensmitteln abnimmt oder dass ihre Anforderungen zunehmen, erscheint akute Unterernährung mit unterschiedlichen Manifestationen und insbesondere mit Veränderungen im Verdauungssystem, wobei die am stärksten betroffenen Organe der Dünndarm und die Leber sind.Eine Diät, die reich an Bananen, Kichererbsen und Erdnüssen ist, verbessert die Darmflora unterernährter Kinder, und dies gibt ihnen einen erneuten Impul. Louis, Vereinigte Staaten.

10 Essgewohnheiten, die Ihnen helfen, die Portionen Sanocontrola zu halten.Essen Sie Obst und Gemüse.Wasser trinken.Mahlzeiten verteilen.Iss zweimal pro Woche Fisch.Langsam essen und kauen.Vermeide ungesundes Essen.Essen Sie Faser -Rich -Lebensmittel.Top -Lebensmittel mit mehr Zucker -Creeks -Frühstück.Marmeladen.Löslicher Kakao.Ketchup.Brot.Erfrischungen.Industriegebäck.Milchdesserts.NYPBEHEYY bietet Ihnen diese Tipps, um sowohl emotional als auch körperlich gesund zu bleiben, während Sie zu Hause bleiben.Jeden Tag zu Hause machen.Übe Yoga und Meditation.Hören Sie sich Ihre Lieblingslieder an.Suchen Sie nach Wegen zum Lachen.Beschränken Sie die Zeit, Neuigkeiten zu sehen.Gesundes Leben machen regelmäßig Bewegung und kontrollieren Gewicht.Rauchen verboten.Trinken Sie nicht viel Alkohol und vermeiden Sie es vollständig, wenn Sie eine Geschichte des Alkoholismus haben.Verwenden Sie die von Ihrem medizinischen Versorger gemäß den Anweisungen verschriebenen Medikamente.Konsumieren Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung.Dies sind die Lebensmittel, die wir mit Vorsicht vermeiden oder konsumieren müssen: Würste.Butter und Margarine.Fast Food.Industriegetränke wie Soda oder Erfrischungsgetränke.Produkte mit fettem Fett oder Sahne (Creme Eis, gelbe Desserts oder Käse).

Durch die Verbesserung des Verdauungsprozesses vermeidet Wasser mit Zitrone nach dem Abendessen auch Bedingungen wie Verstopfung und die Person, die den Magen und einen besseren Gesundheitszustand dämpft. Nach diesem wiederholten Satz sollte das Frühstück das größte Lebensmittel für die konsumierten Kalorien sein, die tagsüber verbrannt werden sollen. Wenn wir uns beim Frühstück füllen, vermeiden wir die Energie, und wenn wir nachts wenig essen.Die Symptome von Kalorienmangelernährung sind der folgende: Energiemangel für tägliche und alltägliche Handlungen. Delgadez und Demacado Ass. Blasses Aussehen.

Unterernährung erscheint, wenn der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er benötigt, dh das physische Ergebnis des Hungers, und es kann verschiedene Ursachen haben: Mangel an Lebensmitteln aufgrund des Mangels an wirtschaftlichen Ressourcen, zum Beispiel. Hunger aufgrund mangelnder Nahrung.