Was macht der Bauch am fettsten. Neuheit hier – was soll ich nicht essen, um nicht abbauch zuzunehmen

Wenn Sie den Darm verlieren möchten, vergessen Sie, das „ewige Verbot“ zu essen: Braten, Würste, Fettfleisch, Käse und Fettmilchprodukte, Kuchen oder Brötchen, Fette (nur Olivenöl, roh und ohne Überschreitung), Zucker, Erfrischungsgetränke, Erfrischungsgetränke oder Alkohol. Und denken Sie daran, dass Sie reichlich Wasser trinken müssen (mindestens 1,5 Liter pro Tag). Zucker und andere raffinierte Kohlenhydrate sind die schlimmsten Feinde Ihrer Taille. Erhöhen Sie Ihren Appetit und sind Ihr Insulinspiegel aus, was die Ansammlung von Fett im Bauch verursacht.

Liste der Nahrung, die nachts verboten ist, Gewicht zu verlieren Fettwurst wie Chorizo.Milchdesserts wie Pudding oder Eiscreme.Gemüse schwierig zu wechseln als Rebbacbo.Fettfleisch und gebratene Ausarbeitungen.Würzige Lebensmittel.Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.Alkoholische Getränke. Fünf ideale Früchte, um Gewicht zu verlieren. Der Apple ist eines der besten Früchte für dieses Unternehmen.Erdbeere. Erdbeere ist reich an Kalium, Beta -Carotenen, Folsäure, Wasser, Vitaminen E und C und Faser.Kiwi.Grapefruit.Wassermelone.Vermeiden Sie es, Sie zu füllen.Gut kauen.Cayena und Ingwer nehmen in Ihre Ernährung ein. Eine gute Strategie, um schnelles Bauch zu verlieren, besteht darin.

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Übungen, um den Panzakorrer zu senken.Aerobic Class.Seilhüpfen.Fahrrad.Geh schnell.Baden. Lebensmittel, die weißes Bauchfett erhöhen.Gefroren.Zuckerhaltiges Getreide.Süßigkeiten im Allgemeinen und auch das niedrige Fett.Gebraten.Milchschokolade.Fastfood.

Daher ist es ratsam, Hühnchen, Fisch, Thunfisch, Schweinelende, Eier, Ricotta -Käse, Rindfleisch und Hummus zu essen. Es ist auch sehr wichtig, Gemüse wie Salat, Gurke, Tomaten, Zwiebeln, Auberginen, Brokkoli, Zucchlor, Blumenkohl, Karotte, Spinat, Spargel, Spargel, einzubeziehen. Infusionen grün brennen. Es ist eines der besten und gesündesten, Fett zu verbrennen.Wasser und Zitrone. Es ist ein natürliches Diuretikum, das dazu beiträgt, die Flüssigkeitsretention zu verringern.Ingwertee.Schwarzer Tee.Pferdeschwanz.Fenchel.Artischocke.Klette.Drei Getränke, die die Bauchemalagua -Zitronenfett mit Chia verbrennen. Zitrone und Chia haben entgiftende Eigenschaften, alkalisch, die als diuretisch wirken, sogar gegen Bluthochdruck bekämpfen.Ingwer- und Zitronentee.León Zahntee.

Schlafmilch besser und Fettakkumulation vermeiden.Eiweißschütter, beschleunigt die Kalorienverbrennung.Sojagetränk mit Phytoöstrogenen und hohem Fasergehalt.Heißes Wasser als Entgiftung.Zimtinfusion, Reiz für die Kalorienverbrennung.Aloe Vera -Saft, beschleunigt den Stoffwechsel.Unter ihnen sind zum Beispiel Dosenmahlzeiten, Erfrischungsgetränke, konzentrierte Säfte und Instantsuppen. Gleichzeitig, gleichzeitig der Verbrauch von Lebensmitteln, die Mäder nimmt, Gemüse, Obst und Ballaststoffe. Sie werden fälschlicherweise von schnellem und fettem Essen übersehen.Sie haben sehr niedrige Magnesiumspiegel

Unser Körper braucht Magnesium, um mehr als eine Funktion von der Aufrechterhaltung der Herzfrequenz bis zum Verbrennen von Fett durchzuführen. Wenn es also niedrige Spiegel dieses Elements gibt, ist es normal, dass Sie in der Bauchzone kein Gewicht verlieren.Um es zu aktivieren, können Sie Outdoor -Aktivitäten oder Atemübungen durch Yoga durchführen. Die Überwachung des Insulinarbeitsplans ist ebenfalls von entscheidender.Grünes Blattgemüse – Räume, Mangold, Salat und Kohl wie Kohl und Brüsseler Hügel – sind großartig, um Gewicht zu verlieren, da sie zusätzlich zu einer großen Anzahl von Vitaminen und Antioxidantien helfen, Bauchfett zu verbrennen.

Welches Frühstück zum Abnehmen der ersten Option ist eine Müslirschale.Die zweite Option ist Joghurt, sehr angezeigt für diejenigen, die versuchen, für ihren fettarmen und kalorienhaften Inhalt Gewicht zu verlieren.Die dritte Option sind Eier.Wilde Früchte sind eine weitere großartige Option.Die Avocado ist das fünfte tolle Frühstück, um Gewicht zu verlieren. Essen, das Sie vor dem Schlafen essen können, um Gewicht zu verlieren1 Scheibe geröstetes ganzes Brot mit 2 Esslöffel Hummus.Gurken- und Hummusscheiben.POV -Sandwich halb.170 Gramm Hüttenkäse mit Knochen ohne Knochen.1 Banane mit einem Esslöffel Nussbutter oder Samen.Dies sind Hormone im Zusammenhang mit der Kontrolle unseres Pesoceptin. Es ist ein Hormon, das den Appetit reguliert und das Sättigungssignal erzeugt.Grelina. Grelina ist das Oppositionshormon zu Leptin.Cortisol.Insulin.Cholecystochinin.

Essen, das Sie vor dem Schlafen essen können, um Gewicht zu verlieren1 Scheibe geröstetes ganzes Brot mit 2 Esslöffel Hummus.Gurken- und Hummusscheiben.POV -Sandwich halb.170 Gramm Hüttenkäse mit Knochen ohne Knochen.1 Banane mit einem Esslöffel Nussbutter oder Samen.