Was sind die 5 körperlichen Aktivitäten?. Neuheit hier – Was sind die 10 körperlichen Aktivitäten

10 Sportideale für körperliche und geistige Gesundheit. Gesundheit. Physisch: Der Prozentsatz des Körperfetts nimmt ab, reguliert die Herzfrequenz und verbessert das Immunsystem.Taekwondo.Basketball.Radfahren.Rock.Fußball.Baden. 5 körperliche Aktivitäten zur Vorbeugung kritischer Krankheiten. Es scheint schwierig zu glauben, aber etwas so grundlegend wie Gehen könnte Ihr bester Verbündeter sein, um Ihre Gesundheit in gutem Zustand aufrechtzuerhalten.Schwimmen. Studien bestätigen es: Schwimmen ist die perfekte Übung.Krafttraining.Tai Chi.Tanzen.

Beispiele für aerobe Aktivitäten sind, Schwimmen und Tanzen. Jede mäßige bis intensive Aktivität sollte sich dem Ziel von 60 Minuten nähern. Körperliche Aktivitäten, die die Muskeln stärken und Knochen stärken. Hier sind einige Beispiele für aerobe Aktivitäten: Basketball.Radfahren.Eislaufen.Online -Skaten.Fußball.Baden.Tennis.gehen. Zum Beispiel: Joggen oder Laufen.Schwimmen.Skaten auf Rädern oder online in einem beschleunigten Tempo.Naughty Field Ski.Die meisten Wettbewerbssportarten (amerikanischer Fußball, Basketball oder Fußball).Seilhüpfen. Spielen Sie den Ball, rennen, tanzen, springen, Skate, Fahrrad … Es ist auch notwendig, jede Woche einige Zeit für körperliche Ausübung von mehr Intensität wie Schwimmen, das Sportzentrum oder die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten wie Fußball oder Basketball zu widmen.

Wir gehen mit den 10 häufigsten „Wörtern“ in einem klassischen Fitnessstudio: 1 Squat (Squat) 2 Bizepskontraktion (CURL) 3 DOMED (DOMPEN) 4 STRIDES (Lunge) 5 Platten (Liegestütze) 6 Deadgewicht (totes Gewicht ) 7 Rudern (Rudern) 8 Verlängerung Schultern und Brustbeteiligung (überfahren), wie Teenager eine positive Einstellung in Formamant halten können. Eine gute mentale Einstellung ist wichtig.Gleichzeitig Schritt.Mach dein Herz aktiv.Vergessen Sie nicht, vor körperliche Aktivität einfache Heiz- oder Lichtdehnungsübungen durchzuführen.Was Probleme niemals erscheinen können, ist ohne Kontrolle gut zu trainieren. Weder im Jugendalter noch nach. Wenn Sie Stunden ohne Aufsicht in dieser Phase des Pubertätswachstums stundenlang im Fitnessstudio verbringen, kann dies zu “Überanstrengungsverletzungen” führen, sagt der Arzt.

Wenn ein Teenager körperliche Aktivitäten entdeckt, die er genießt, trainiert er regelmäßig viel häufiger und macht es weiter als Erwachsener. Zu den vielen Vorteilen von Bewegung zählen ein gesünderes Herz, stärkere Muskeln und Knochen und eine optimale psychische Gesundheit.Bewegung verbessert die Schulleistung und macht Kinder weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, können sich auch mehr physischen und emotionalen Herausforderungen stellen, vom Laufen, damit der Bus nicht flieht, um eine Prüfung zu studieren.Körperliche Aktivität deckt Bewegung ab, aber auch andere Aktivitäten, die Körperbewegung beinhalten und im Rahmen der Momente des Spiels durchgeführt werden. Zu dieser Zeit aktive Transportformen, häusliche Aufgaben und Freizeitaktivitäten.Körperliche Aktivität ist jede Körperbewegung, die die Muskeln funktioniert und mehr Energie als Ruhe erfordert. Gehen, laufen, tanzen, schwimmen, Yoga machen und Gartenjobs sind einige Beispiele für körperliche Aktivität.Maximale Stärkeklassifizierungen. Es ist die neuromuskuläre Kapazität, maximale statische oder dynamisch freiwillige Kontraktion herzustellen.Schnelle Stärke, schnelle Kraft oder Kraft. Dies erscheint, wenn ein Subjekt einen nicht limitierten Widerstand mit der maximalen Ausführungsgeschwindigkeit abläuft.Widerstandskraft.

9 körperliche Aktivitäten für eine halbe Stunde lang mit der Familie während der obligatorischen Isolierung durchführen.Erstellen Sie Übungsschaltungen.Tanzen Sie zum Klang der Musik!Inländische Aktivitäten mit der Familie durchführen.10 Minuten Gymnastik zu Hause.Treppe hinauf und unten.Manuelle Aktionen durchführen. Sie sind: Leichtathletik, Rudern, Bádminton, Basketball, Boxen, Booten, Radfahren, Reiter, Zäune, Fußball, Gymnastik, Haleterophilie, Handball, Hockey, Judo, Schwimmen, modernes Pentathlon, Taekwondo, Tennis, Tischtennis, Schuss, Archy, Archies, Triahlon Kerze und Volleyball.11 Sportarten, die dem Gesundheitsletismus zugute kommen. Es ist einer der besten Sportarten für das Atem- und Herz -Kreislauf -System.Basketball.Futsal.Fußball.Baden.Tischtennis.Volleyball.E-Sport.

Bauchfett bekämpfen: Folgen Sie einer gesunden Ernährung.Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke.Halten Sie die Größe der Teile unter Kontrolle.Beinhaltet körperliche Aktivität in Ihre tägliche Routine.