Was sollte nach dem Essen getan werden, um nicht an Gewicht zuzunehmen. Neuheit hier – Was kann ich brauchen, um nach dem Essen Gewicht zu verlieren?

Eine Infusion kurz nach dem Essen kann zu einem guten Verbündeten in Ihrer Ernährung werden, um den Bauch zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. In diesem Moment, wenn unser Körper beginnt, das Essen zu assimilieren und der Verdauungsprozess beginnt, kann das Trinken von Tee von großer Hilfe sein. Um abdominales Fett zu verbrennen, ist aerobe körperliche Bewegung unerlässlich, wie Gehen, Laufen, Fahrrad oder Schwimmen, aber auch andere Übungen, die Sie zu Hause machen können.

Wie man nach der Herstellung von überschüssigem Wasser entgiftet. Wasser ist die lebenswichtige Flüssigkeit, die der Körper richtig funktionieren muss.Früchte und Gemüse.Gut essen, ruhig.Leichte Ernährung, um den Körper zu entgiften.Aktivieren, etwas Übung machen! 7 Dinge, die Sie nach dem Essen vermeiden sollten. Machen Sie ein Nickerchen oder gehen Sie schlafen, nachdem Sie nach dem Essen zu nervigen Symptomen auf der Verdauungsebene führen können.Rauch.ISS Früchte.Unter der Dusche.Iss kaltes Wasser.Trinken oder rennen. 7 Lebensmittel, die Bauchfett -Rauch verbrennen. Die Diätsitin Cynthia Sass sagte heute: “Ein Bean -Liebhaber zu werden kann helfen, Gewicht zu verlieren und die Taille zu verdünnen.”.Wechseln Sie Rindfleisch in Lachs.Joghurt.rote Paprika.Brokkoli.EDAMAME.Verdünnter Essig. Daher ist es ratsam, Hühnchen, Fisch, Thunfisch, Schweinelende, Eier, Ricotta -Käse, Rindfleisch und Hummus zu essen. “Wählen Sie eine Kohlenhydratquelle: Wenn Sie es vorziehen, Ihre Kohlenhydrate am Tag zu essen, wählen Sie zumindest eine gesunde Fettquelle für das Abendessen”.

Schwellungen oder Bauchdehnungen werden oft durch übermäßige als schwere Krankheiten verursacht. Das Problem kann auch durch: Luftschlucken (eine nervöse Gewohnheit) Ansammlung von Flüssigkeiten im Bauch (dies kann ein Zeichen für ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem sein). Die leichteren und leicht Verdauungsmahlzeiten sind in den Tagen später am besten geeignet übermäßig. Alle Lebensmittel, die Wasser, Ballaststoffe und mageres Proteine ​​liefern, sind die günstigsten.Essen, das Sie vor dem Schlafen essen können, um Gewicht zu verlieren1 Scheibe geröstetes ganzes Brot mit 2 Esslöffel Hummus.Gurken- und Hummusscheiben.POV -Sandwich halb.170 Gramm Hüttenkäse mit Knochen ohne Knochen.1 Banane mit einem Esslöffel Nussbutter oder Samen.

Grüner Saft, um Ihren Tag zu beginnen. Es gibt mehrere Getränkerezepte, die Sie mit leerem Magen annehmen müssen, um Gewicht zu verlieren.Zitronen- und Ingwer -Soda.Hafer mit Früchten geschlagen.Grüner Avocado -Shake.Grüne Tee -Infusion mit Ingwer.Infusionen grün brennen. Es ist eines der besten und gesündesten, Fett zu verbrennen.Wasser und Zitrone. Es ist ein natürliches Diuretikum, das dazu beiträgt, die Flüssigkeitsretention zu verringern.Ingwertee.Schwarzer Tee.Pferdeschwanz.Fenchel.Artischocke.Klette.Liste der Nahrung, die nachts verboten ist, Gewicht zu verlieren Fettwurst wie Chorizo.Milchdesserts wie Pudding oder Eiscreme.Gemüse schwierig zu wechseln als Rebbacbo.Fettfleisch und gebratene Ausarbeitungen.Würzige Lebensmittel.Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.Alkoholische Getränke.Lebensmittel, die weißes Bauchfett erhöhen.Gefroren.Zuckerhaltiges Getreide.Süßigkeiten im Allgemeinen und auch das niedrige Fett.Gebraten.Milchschokolade.Fastfood.Sieben Schlüssel, um am Nachmittag oder am Nachmittag im Schlafsport loszuwerden. Übung bis zu einer Stunde vor dem Abendessen.Schlaf noch eine Stunde.Ausruhen.Kurz essen, aber einschließlich Ballaststoffe und Protein.Nicht zu spät essen.Die Früchte vorher.Kein Salz.

11 Lebensmittel, die den Bauch anschwellen und gasspeichertes Gas verursachen. Erfrischungsgetränke und all diese Getränke, die Gas enthalten.Molkerei “leichte” Essen.Crucifer.Überschüssige Faser.Weißbrot.Gummi.Hülsenfrüchte. 7 Dinge, die Sie nach dem Essen vermeiden sollten. Machen Sie ein Nickerchen oder gehen Sie schlafen, nachdem Sie nach dem Essen zu nervigen Symptomen auf der Verdauungsebene führen können.Rauch.ISS Früchte.Unter der Dusche.Iss kaltes Wasser.Trinken oder rennen.Wie aus der oben genannten Website angezeigt, trägt der reichlich vorhandene Wasserverbrauch auch zur Sättigung des Magens bei, sodass die Aufnahme anderer Lebensmittel abnimmt. Darüber hinaus wird die Aufbewahrung von Flüssigkeiten beseitigt, die den Körper rückgängig machen. Daher wird empfohlen, zwei Liter Wasser pro Tag zu konsumieren.

Wenn Sie 30 Minuten energischer Spaziergang zu Ihrem täglichen Routine hinzufügen, können Sie rund 150 Kalorien mehr pro Tag verbrennen. Je mehr Sie gehen und je schneller der Rhythmus ist, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen.