Wie man 7 Kilo in 3 Tagen senkt. Neuheit hier – Wie man 9 Kilo in 3 Tagen senkt

Darüber hinaus sollte diese Diät nicht länger als 3 Tage durchgeführt werden.

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3. Tagmenü. Dies sind die effektivsten Fettsäfte, vergessen jedoch nicht, regelmäßig zu trainieren und zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.Kokoswassersaft.Grüner Tee.Salatsaft, Spinat und Kiwi.Grapefruitsaft.Jamaikas Wasser.Ingwertee.Blaubeersaft.Heißes Wasser mit Zitrone.

Sieben bewährte Methoden, die ohne Ernährung oder Bewegung und langsam abnehmen. Das Gehirn braucht Zeit, um zu verarbeiten, was genug gegessen hat.Die Größe der Platte.Nimm viel Protein.Faserfasern essen.Trinken Sie regelmäßig Wasser.Keine elektronischen Ablenkungen.Gut schlafen und Stress vermeiden. Suppen, Konsumenten, Gemüsecremes, sautiertes oder gedämpftes Gemüse, gedämpftes Fisch, gegrilltes Hühnchen, Tortillas, Rührei … sind die erfolgreichsten Optionen für leichtes Abendessen. Sie mögen denken, dass das Abendessen allein Joghurt oder Obst Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht die am meisten empfohlene Option. Grüner Saft, um Ihren Tag zu beginnen. Es gibt mehrere Getränkerezepte, die Sie mit leerem Magen annehmen müssen, um Gewicht zu verlieren.Zitronen- und Ingwer -Soda.Hafer mit Früchten geschlagen.Grüner Avocado -Shake.Grüne Tee -Infusion mit Ingwer. Was sollte daher vor dem Bett zu Zucker gegessen werden -frei fruchtiger Kompott; 2 niedrige Fettkäsescheiben; 1 gekochtes Ei.

Flat Belly: Wie man in 3 Tagen eine Schwellung der Bauchschwellung beseitigt, aber es gibt etwas, das Sie kontrollieren können, um angesammeltes Fett im Bauch in nur drei (3) Tagen zu beseitigen: Schwellung.Beobachten Sie, was Sie essen.ISS weniger.Kaut das Essen gut.Rede nicht, während du isst.Vermeiden Sie bestimmte Mahlzeiten.Wählen Sie gesunde Optionen. Tricks zum Abnehmen: 18 Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung haben müssen.Grünblättrige Gemüse.Lachs.Kreuzfertiges Gemüse.Mageres Hühnchen und Kalbfalle.Gekochte Kartoffel.Thunfisch.Hülsenfrüchte.Was kann ich essen, wenn ich hungrig bin, nicht Gewicht zuzunehmen. Die Tatsache, dass es ein sehr häufiges Produkt in der Ernährung ist, um sein hohes Niveau in Eiweiß zu muskeln.Gemahlene Leinsamen.Mandeln.Erdnussbutter.Popcorn.Apfel.Bohne.Blaufisch.

Schwellungen oder Bauchdehnungen werden oft durch übermäßige als schwere Krankheiten verursacht. Das Problem kann auch durch: Luftschlucken (eine nervöse Gewohnheit) Flüssigkeitsakkumulation im Bauch (dies kann ein Zeichen für ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem sein) verursacht werden.

“Verbessert den Darm -Transit und befeuchtet den Dickdarm”, sagt Parada, so dass die Einnahme von Magen in leeren Magen bei Verstopfungsprozessen helfen kann. Darüber hinaus bevorzugt Zitrone, die reich an Ballaststoffen ist, auch Darmprozesse.Die nachts ein Zitronenwasser zu nehmen, hilft, den Dickdarm zu entgiften. Darüber hinaus nimmt das Immunsystem zu. Es ist ein gutes Mittel, um Magensäure zu vermeiden und Entzündungen zu lindern. Schließlich hat es auch günstige Auswirkungen, um nachts Gewicht zu verlieren.10 Lebensmittel, die Hunger nehmen und nicht Gainmanzana haben.Nüsse.LACHS.Linsen oder Bohnen.KARTOFFELN.HAFERFLOCKEN.EIER.SUPPE.Essen, das Sie vor dem Schlafen essen können, um Gewicht zu verlieren1 Scheibe geröstetes ganzes Brot mit 2 Esslöffel Hummus.Gurken- und Hummusscheiben.POV -Sandwich halb.170 Gramm Hüttenkäse mit Knochen ohne Knochen.1 Banane mit einem Esslöffel Nussbutter oder Samen.

Wenn Sie beim Schlafengehen abnehmen möchten, regulieren Sie den Thermostat. Laut verschiedenen Studien liegt die optimale Schlaftemperatur zwischen 15 und 19 Grad und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, da der Körper Fett verbrennt, um unsere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Sie werden auch einen reparierteren Traum haben. Darüber hinaus sind sie zufriedenstellend und, da sie während der Verdauung mehr Energie benötigen, bevorzugen sie Gewichtsverlust und Fettverbrennung. Entscheiden Sie sich daher für Hühnchen, Schweinefleisch, Thunfisch, Hummus oder Abendessen Eier eine hervorragende Alternative, um unser Gewicht zu erhalten und sogar Gewicht zu verlieren.3 Getränke, die für die Nacht geeignet sind, die das Verbrennen von Ingwer -Ingwer mit Zitrone verbessern.Kéfir oder bulgarische Milch.Kamillentee.

Liste der Nahrung, die nachts verboten ist, Gewicht zu verlieren Fettwurst wie Chorizo.Milchdesserts wie Pudding oder Eiscreme.Gemüse schwierig zu wechseln als Rebbacbo.Fettfleisch und gebratene Ausarbeitungen.Würzige Lebensmittel.Zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.Alkoholische Getränke.