Wie man Nachthochpertonie vermeidet. Neuheit hier – Warum ist der Blutdruck -Upload nachts hochgeladen?

Die Erhöhung des Blutdrucks während der Nacht bis zum frühen Morgen war mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen zusammenhängen. Ein unregelmäßiges Blutdruckmuster könnte auch darauf hinweisen, dass Sie Folgendes haben: schlecht kontrollierter Bluthochdruckdruck. Obstruktive Schlafapnoe. Nightly Sisto-Diastolische arterielle Hypertonie bedeutet, dass sowohl systolischer Druck als auch diastolisch. Die Durchschnittswerte, die Sie meinen, weil Zeitungen und Tageszeiten mit arterieller Hypertonie übereinstimmen, aber die Nacht befindet sich in normalen Bereichen.

Nach der Definition des Leitfadens der Europäischen Gesellschaft für Bluthochdruck und der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie für die 24 -Stunden -Karte; PA -Werte wurden als normal angesehen < 130/80mmHg. Esta especialista, que también es jefe de servicio de la Unidad de Hipertensión del Hospital Clínico de Madrid, explica que las recomendaciones que se suelen ofrecer a las personas con una tensión arterial elevada es tomar a la semana tres huevos más la clara de un cuarto huevo. Por la noche, estamos relajados y la presión casi siempre baja. Lo que se debe vigilar es que sea alta para los parámetros que se consideran normales a esas horas. Durante el día debería estar por debajo de 135 (la alta) y 85 (la baja), pero de noche no puede pasar de 120-80. La posición del cuerpo debe ser sentado, no estirado, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar tocando el suelo, no cruzadas, y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso. Brazo de referencia o dominante apoyado más o menos a la altura del corazón, mano relajada.

Obst und Gemüse, die dazu beitragen, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ist die linke Seite am besten, da, wie wir gesehen haben, den Druck wichtiger Blutbahnen vermeidet.Ist die Bluthochdruck neun von zehn Hypertensive hat eine Form von Bluthochdruck, die wir nicht heilen können, aber praktisch in allen Fällen können wir sie gut kontrollieren. Was erforderlich ist, ist die Ernährung (schlecht in Salz), Bewegung und manchmal Medikamente einnehmen.

Salz oder Natrium ist der Hauptschuld, der Bluthochdruck verursacht. Es kann jedoch als Teil einer gesunden Ernährung unraffiniertes Salz zum Saisongut genossen werden.Die Übung mit den Armen erhöht die Nachfrage des Herzens, da der Blutfluss nur auf die Arme erhöht wird (ein kleiner Teil der Gesamtkörpermasse). Aus diesem Grund können Übungen wie graben, sehr intensiv usw. hypertensive Probleme verursachen.Obst und Gemüse, die dazu beitragen, den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, tun Sie dies früh morgens vor dem Essen oder Einnehmen und Messen nachts wieder. Führen Sie bei jeder Gelegenheit zwei oder drei Messungen durch, um zu überprüfen, ob die Ergebnisse gleich sind. Der medizinische Anbieter kann empfehlen, dass Sie jeden Tag gleichzeitig den Blutdruck messen.Wenn der systolische oder “hohe” Druck mehr als 140 mmHg beträgt, als Bluthochdruck, und wenn er zwischen 130 und 140 liegt. Bei diastolischer oder “minimaler” Druck zeigt über 90 mmHg auch Hypertonie an, und das Ideal ist, dass er weniger als 85 ist.

Dies sind Übungen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie hypertensiv sind: Gewichtheben.Padel oder Kürbis.Fallschirmspringen.Sport, wo Sie wie Fußball oder Leichtathletik sprinten sollten.Tauchen (Sie benötigen ein Zertifikat Ihres Arztes). Angiotensin (ECA) Umwandlung von Enzyminhibitoren (ECA). Diese Medikamente wie Lisinopril (Prinivil und Zestril), Benazepril (Lockensin), Captopril und andere helfen dabei.Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Nachttraum sieben Stunden in Folge sein muss, um die Ansammlung von Cholesterinplatten in Arterien zu stoppen und daher das Risiko, an einer Herz -Episode zu leiden.

Eines der Anzeichen eines gesunden Herzens ist, dass es richtig mit den anderen Körperorganen wie Lunge und Niere interagiert und sauerstoffhaltiges Blut effektiv pumpt.

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Einige davon sind: ständige Müdigkeit.Brustschmerzen, die am Arm ausstrahlen.Schwindel oder Ohnmacht.Schwierigkeiten beim Atmen.Herzklopfen.