Wie man weiß, ob ich Kollagen in meinem Körper vermisse. Neuheit hier – Welche Krankheiten werden durch den Mangel an Kollagen verursacht

Gefäßerkrankung der Kollagenospondylitis -Ankylosierung.Dermatomyositis.Nodosa Polyarteritis.Psoriasische Arthritis.Rheumatoide Arthritis.Sklerodermie.Systemischer Lupus erythematodes.Gemischte Bindegewebeerkrankung. Im Allgemeinen wird normalerweise empfohlen, ab 40 Jahren zu beginnen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Verringerung dieses Proteins im Körper auffälliger. Es gibt jedoch keine Kontraindikation zu beginnen. Tatsächlich beginnt die Produktion von natürlichen Kollagen im Körper normalerweise um 30 Jahre zu sinken1.

Es bevorzugt die Kollagensynthese mit gesunden Gewohnheiten: Reduziert die Sonneneinstrahlung: Reduziert die Sonneneinstrahlung und wendet zertifizierte Schutzcremes an.Verbessert die tägliche Ernährung: Integriert Lebensmittel, die reich an Kollagen sind.Alkohol- und Tabakkonsum nimmt ab: Alkohol und Tabak verschlechtern Kollagenfasern. Die folgenden Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die für den Körper von grundlegender Bedeutung sind, um Kollagen zu erzeugen: Zitrusfrüchte und Vitamin C.Avocado für sein Vitamin e.Karotte mit seinem Betacoreno.Das nahrhafte grüne Blattgemüse mit seiner Vielzahl von Antioxidantien.Kürbiskerne und rote Früchte mit Zink. Zusammenfassung: Der Konsum von Kollagenpräparaten kann Ihnen helfen, das Risiko zu verringern, Knochenerkrankungen wie Osteoporose zu entwickeln. Diese können dazu beitragen, die DMO zu erhöhen und die Blutproteinspiegel zu verringern, die die Knochenzersetzung stimulieren. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das der Haut hilft, schädliche oder schädliche freie Radikale zu bekämpfen. Die Menge an Kollagen nimmt ab, wenn wir älter werden und Vitamin C die Kollagenproduktion begünstigt.

Typ I Kollagene

Es ist das häufigste Kollagen im Körper. Es ist auch als hydrolysiertes Kollagen bekannt und ist ein Protein, das aus Tierknochen und Knorpel extrahiert wird. Laut Experten ist das Kollagen vom Typ 1 derjenige, der unseren Körper am besten verdaut: Es verhärtet Haare, Haut und Nägel. 8 Grundfutter für strahlende Haut1 Avocado.2 Tomate.3 Lachs.4 Kiwi.5 Nüsse.6 Spinat.7 Joghurt.8 Orange.Die 15 besten Frauen Anti -Wreck -Cremes, die von Dermatologenselizabeth Arden Prevage Anti -Nacht über Nacht empfohlen werden.Babaria Gesichtscreme Antiarras Aloe Vera.Clarins extra fester Nuit.Chen yu Biolia Hydrissima plus Antiarras Cream Anne Moller Zeit vorbeugen.Skydor Natural Defense Intensive Creme Anti-Argues.

Lebensmittel, die reich an Lysin und Prolin sind, die am häufigsten vorkommenden Aminosäuren von Kollagen (Milchprodukte, Eiweiß, mageres Fleisch und blaues Fisch).In 2 oder 3 Wochen in unserer Haut und in den Gelenken nach 6-8 Wochen “. Meritxell sagt, dass es vom ersten Tag an mehr Leuchtkraft und Energie in der Haut gibt, nach 15 Tagen mehr hydratisierter und elastischer wahrgenommen wird und in einem Monat festgestellt wird, dass es die Festigkeit verbessert.Aus der gleichen Familie wie der Brocóli stammt das Kollagen oder das Grünkohlgemüse, um den Kollagengehalt zu erhöhen. Es ist eines der Gemüse, das mehr Ballaststoffe und Vitamin C als unglaubliches Antioxidans bringt, um die Jugend des Körpers zu bevorzugen und die Bildung von Krebszellen zu verhindern.Eierschalenmembranen enthalten ungefähr 40% Kollagen, assimilierbare Hyaluronsäure, Chondroitin, Glucosamin, Keratin. Es enthält auch 1%glatt, was als Barriere gegen Infektionen wirkt. Es ist auch reich an vielen anderen Proteinen.Zitrone, Orange, Ananas, Reiche Guave, Papaya und Erdbeeren sind voller Vitamin C, was für die Kollagenproduktion erforderlich ist, eines der Hauptelemente, die Ihre Haut feststehen lassen.

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Lebensmittel wie Tomaten, Karotten, Avocado, Fisch in Omega 3 oder Proteinen haben sehr starke antioxidative Eigenschaften und Vitamine wie Vitamin A, C oder E, die die Gesundheit unserer Haut sicherstellen können. Was ist das rote Fruchtkollagen mit Spinat, um Kollagen zu produzieren?. (Foto: Getty Bilder) Kiwi -Saft, Grünkohl und Ananas.Orange und Handlungssaft zur Herstellung von Kollagen. (Foto: Getty Images) Kakao, Banane und Mandeln glatt.Erdbeere und Guayaba Smoothie.Avocado. Diese gemeinsame Frucht in lateinamerikanischen Ländern ist auch eines der besten Früchte, um die existierende Haut zu verjüngen. Es enthält Vitamin B, C, E und essentielle Fettsäuren, die auch den Alterungsprozess verzögern, hydratiert und repariert die beschädigten Hautgewebe.

Es gibt keine Wunderdiät “Anti -ging”, sondern das Vermeiden bestimmter Lebensmittel.Der Ersatz: Karotten.Der Ersatz: die Avocado.Der Ersatz: Wasser.Der Ersatz: die Süßkartoffel.Der Ersatz: der Tofu.Der Ersatz: reines Kakao.