Wie mästen die Franzosen nicht. Neuheit hier – warum nicht das französische Fett?

Laut Guiliano kümmern sich die Franzosen sehr um ihre Gewohnheiten. Sie trainieren, vermeiden es in Eile oder vor dem Fernseher, wählen ihre eigene Entschädigung und wissen, dass kleine Dinge erzählen. Sie gehen gerne auf den Markt und planen Ihre Mahlzeiten im Voraus. In Frankreich ist Essen ein wichtiger Moment, die ganze Familie isst zusammen zusammen. Erwachsene dienen sich auf dem Gericht, aber in Familie oder unter Freunden kann eine Person allen am Tisch dienen.

Tipps für den Erfolg in einem Familienproblem.Schau gut in dem, was du trinkst.Fangen Sie an, kleine Änderungen vorzunehmen.Hör auf zu essen, wenn du zufrieden bist.Schauen Sie sich an, Sie sind hungrig, bevor Sie einen Snack vorbereiten.Folgen Sie einem normalen Essensplan und einem Snack.Iss mehr Obst und mehr Gemüse. In Frankreich ein heißes Getränk (Kaffee, Tee, Schokolade) und Brot (Baguette) oder Gebäck (Croissant, Brötchen). Marmelade, Honig usw. In Belgien Frühstück im Allgemeinen Kaffee und Scheiben aus geformtem Brot oder Schokoladencreme -Abstrich. Dem Geheimnis ihrer neuen Figur (verloren 18 Kilo) liegt Sportarten und in einer Diät, in der sie alkoholfreie Getränke vermeidet, viel Wasser trinkt, kein rotes Fleisch konsumiert, viel Salat nimmt und regelmäßig kleine Mengen isst so als nicht Hunger. Die Studie, die in der regionalen Zeitung “P resse-Ocean” veröffentlicht wurde, hat auch gezeigt, dass nur 57% der französischen Duschen täglich; 24% alle zwei Tage; 11% alle drei Tage und schließlich 8% alle vier oder mehr.

In Frankreich

Von diesem Moment an war das kontinentale Frühstück unveränderlich: Es ist um den berühmten Baguette, den klassischen oder gesalzenen Buttertoast, die Marmelade und den Honig komponiert. Das Gebäck, Croissants und Schmerzen au Chocolat, Brötchen und Schnecken mit Rosinen kommen sofort. Grüner Saft, um Ihren Tag zu beginnen. Es gibt mehrere Getränkerezepte, die Sie mit leerem Magen annehmen müssen, um Gewicht zu verlieren.Zitronen- und Ingwer -Soda.Hafer mit Früchten geschlagen.Grüner Avocado -Shake.Grüne Tee -Infusion mit Ingwer.Was sind die französischen Kartoffeln, Salat, Bohnen, Spargel oder eine einfache Paste sind übliche Begleitungen bei einem französischen Abendessen.

Entdecken Sie die repräsentativen Gerichte des typischen Food Debœuf Bourguignon.Brioche.Cassaulet.Coq Au Vin.Burgogne Escartes.Foie gras, Gänsestopfleber, Stopfleber.Quiche Lorraine.Ratatouille.Wein oder Wasser zu trinken, wird verwendet. Nach dem Dessert wird ein Kaffee oder Tee vorgeschlagen.Wenn das Abnehmen an sich bereits kompliziert sein kann, gibt es noch etwas, was nicht so viel Aufmerksamkeit widmet: Gewinnen Sie nicht erneut.Es ist wichtig, die Muskulatur zu halten.Mittelmeerküche.Die Skala.Die Bedeutung des Frühstücks.Versuchen Sie nicht, nur gesunde Lebensmittel zu essen.Niedriger Fleischkonsum

In vielen Westländern ist Fleisch das Hauptnahrungsmittel, für Koreaner ist es sekundär. Aus diesem Grund ist seine Ernährung in gesättigten Fetten niedriger als die anderer Orte. Rotes Fleisch werden durch Fische und Schalentiere, Lebensmittel, die Proteinquellen und Omega 3 sind, ersetzt.Gallier lehren ihre Kinder, sich in der Gesellschaft gut zu verhalten

Für Druckerman, dass die Franzosen ihren Kindern beibringen, Patienten zu sein, die strenge Essens- und Schlafpläne auferlegen und nicht sofort ihre Anfragen geben, sind unter anderem unter anderem, warum ihr gutes Verhalten.

Wenn zwischen den Stunden zuckerhaltige Getränke verzehrt oder picken, sollten ihre Zähne nicht sofort danach gepolstet werden. Stattdessen empfiehlt die französische Union für Mundgesundheit, dass Kaugummi ohne Zucker kaut wird. Nach den Schlussfolgerungen einer wissenschaftlichen Studie, die im Fettleibigkeitsmagazin veröffentlicht wurde.Wenn Sie 30 Minuten energischer Spaziergang zu Ihrem täglichen Routine hinzufügen, können Sie rund 150 Kalorien mehr pro Tag verbrennen. Je mehr Sie gehen und je schneller der Rhythmus ist, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen.

Schlafmilch besser und Fettakkumulation vermeiden.Eiweißschütter, beschleunigt die Kalorienverbrennung.Sojagetränk mit Phytoöstrogenen und hohem Fasergehalt.Heißes Wasser als Entgiftung.Zimtinfusion, Reiz für die Kalorienverbrennung.Aloe Vera -Saft, beschleunigt den Stoffwechsel.