3 Möglichkeiten, ein faules Wochenende zu haben, kann gut für Ihre Gesundheit sein

Aktiv bleiben ist ein wichtiger Teil des Gesundseins – natürlich! Aber es gibt etwas zu sagen, um es leicht zu nehmen. In der Tat hat ein guter fauler Tag auch gute gesundheitliche Vorteile.

Faule Tagesaktivität: Spät aufstehen

Frauen bergen während der Woche notorisch eine schwere Schlafschuld (60 Prozent von uns werden regelmäßig die sieben bis neun Stunden der Schlummerzeit, die jede Nacht empfohlen wird, nicht erreichen). Aber laut den Harvard-angeschlossenen Sleep Health Centern können wir einen Teil dieser Schulden tatsächlich an den Wochenenden zurückzahlen. Nehmen wir an, Sie haben im Laufe Ihrer Arbeitswoche 10 Stunden Schlaf verpasst. Forscher empfehlen, am Wochenende drei bis vier zusätzliche Schlafstunden hinzuzufügen und dann eine zusätzliche Stunde oder zwei pro Nacht in der nächsten Woche, bis Ihre Schulden bezahlt sind.

Faule Tagesaktivität: Mach einen Filmmarathon

Forschung hat gezeigt, dass das Lachen über einen lustigen Film Herz-Kreislauf-Vorteile hat – es ist gut für dein Herz! Und wenn Grusel mehr Ihr Ding ist, wird dieser mögliche Vorteil Sie nicht erschrecken: Forscher fanden heraus, dass das Ansehen eines 90-minütigen Horrorfilms bis zu 113 zusätzliche Kalorien verbrennen kann.

__Lazy-Day-Aktivität: __Read ein Buch

Wenn du liest, trainierst du dein Gehirn (äh, war das?) genau irgendwo in einem “Schoolhouse Rock”? – aber wenn man etwas liest, was man schon einmal gelesen hat, gewinnt man sogar Mehr Leistungen. Laut einer Studie in Das Journal der Verbraucherforschung, Wenn du zum ersten Mal eine Geschichte liest, bist du in der Handlung gefangen. Aber mit nachfolgenden Lesevorgängen verbinden Sie sich auf emotionaler Ebene wieder mit den Charakteren, was Ihnen hilft, mehr mit Ihrem eigenen mentalen Zustand in Verbindung zu kommen.

Was sind deine liebsten faulen Tagesaktivitäten? Und was ist an diesem Wochenende für dich los??

Mehr Wege um gesund zu sein:

• Wie Sie ein Spiel sehen, kann Sie gesünder machen

• Finden Sie einige gesundheitliche Inspiration … im Kino!

• Natürliche Wege zur Entgiftung

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