5 Lebensmittel, die nur Ihre Akne schlimmer machen können

Oh Mann. Als jemand, der wirklich nur angefangen hat, mit Akne fertig zu werden, als ich in meinen späten Teenagerjahren und solid in der Universität war, lassen Sie mich gerade sagen … Ich recherchierte das Teufel wie man es los wird. Diese Forschung schloss definitiv ein, welche Nahrungsmittel es besser machen könnten … und welche Nahrungsmittel es noch schlimmer machen könnten. Daher sind diese diätetischen Auslöser von Crystal Wellman, Kosmetiker und Besitzer der Crystal Clear Akne-Klinik, besonders interessant.

Akne kann aufgrund vieler Dinge Wurzel-Hormone, Medikamente, Kosmetika, Genetik und vieles mehr. Aber laut Wellman, “Ändern ein paar Lebensmittel, die Sie essen können helfen, Ihre Haut zu hydratisieren und zu verbessern, während möglicherweise Ausbrüche zu vermeiden.” Unter diesen Lebensmitteln? Diese!

Salz. Zu viel Salz kann Ihre Haut austrocknen, was, wie Wellman sagt, zu Schwellungen führen kann – was es für Ihren Körper schwieriger macht, Akne zu heilen. Eine gute Lösung? Nüsse! “Sie enthalten Vitamin E, Kupfer, Kalium, Kalzium und Eisen, die helfen können, Ihre Gesundheit und Haut zu verbessern”, sagt sie.

Brot und raffinierte Körner. Wellman sagt, dass diese einen Ausbruch von Insulin verursachen können, was zu einer Zunahme von Ausbrüchen und Akne führen kann. “Aber brauner Reis ist eine großartige Alternative – er ist reich an Vitamin B und Protein. Vitamin B wirkt als Stresskiller und hilft bei der Regulierung der Hormonspiegel”, sagt sie.

Schaltier. “Shrimp, Krabben und Hummer sind reich an Jod, was zu verstopften Poren und Akne führen kann”, sagt Wellman. Stattdessen, sagt sie, versuche herzgesunde Fische wie Thunfisch und Lachs, die Fettsäuren (und mögliche Haut-Booster) wie Omega-3 und Omega-6 enthalten.

Milch. “Milchprodukte – besonders Magermilch – enthalten bioverfügbare Hormone”, sagt Wellman. “Jene stressen Ihre Haut und können zu Ausbrüchen führen. Stattdessen essen Sie Brokkoli, der gesundheitsfördernde Eigenschaften wie Vitamine A, B, C, E und K enthält.”

Alkohol. Wein, Bier, Cocktails … sie dehydrieren Ihre Haut, sagt Wellman, und das unterstreicht nur die feinen Linien und Fältchen Ihrer Haut. Eine mögliche Lösung: Avocados. “Sie sind reich an Vitamin E, was dazu beitragen kann, Entzündungen der Haut zu reduzieren und die Haut natürlich zu befeuchten”, sagt Wellman. “Einfache Änderungen in Ihrer Ernährung können nur eine signifikante Veränderung in Ihrem Teint hervorrufen.”

Was denken Sie? Was sind deine eigenen Pimple-Prompter (wenn du welche bemerkt hast)?