Der heißeste Hintern der Welt (nach einem Wettbewerb), und einige neue Butt-Toning-Tipps

Die heutigen Fitness-Nachrichten? Es geht um deinen Hintern. Lasst uns reden, paßt zu den hinteren Enden und oh mein Gott, habt ihr diesen verrückten “Best Bottom in the World” -Wettbewerb gesehen??

Offenbar hat “Boom Boom” die Auszeichnung als aktueller Top-Bottom von American Apparel. Ihre Art von verrücktem Wettbewerb sucht den “besten Boden der Welt”. (Lustig, und vielleicht ein cleverer Marketing-Trick, ja, aber es nervt mich auch, wie Wettbewerbe wie diese Frauenkörper sezieren – weißt du? Entschuldige, ärgere mich nur!)

Apropos Unterhosen, haben Sie bemerkt, dass Fitnesstraining und “zurück in Ihre Skinny Jeans” Fitnessprogramme überall sind? (Irgendwie bringt mich das auf den Gedanken, dass ich meinem Heck mehr Aufmerksamkeit schenken muss!) Eine Möglichkeit, deinen Tush zu trimmen? Melde dich für Body by Glamour an! WebMD hat sich kürzlich auch die Fitness von Hintern (ja, Hinterneignung) angeschaut und einige Hinweise auf das Verbessern Ihres Hinterns geteilt. Folgendes hatten sie zu sagen:

* Lunges und Kniebeugen sind gute Widerstandsübungen (mit oder ohne Gewichte) zur Tonung des Unterkörpers.

* Der echte Skinny, der in Skinny Jeans gut aussieht, ist Cardio-Übungen, die die unteren Extremitäten (wie Laufen oder Radfahren) trainieren, um Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur insgesamt zu straffen. Versuchen Sie 30 Minuten lang mit mäßiger Intensität drei bis fünf Mal pro Woche.

* Wenn Sie Rad fahren oder sich drehen, sollten Sie schwere Räder nicht zerdrücken. Das kann mehr Muskeln aufbauen, als du dir wünschst, und sogar deine Knie schädigen, sagt er.

* Übertreiben Sie nicht Schritte und Hügel, da sie Muskeln aufbauen können und möglicherweise nicht die besten sind, um Sie in diese Röhrenjeans zu bringen (obwohl sie großartig für die allgemeine Fitness sind).

* Ellipsen und Stepper können auf die Gesäßmuskeln zielen, aber wie bei Ausfall- und Kniebeugen ist es wichtig, korrekte Technik zu verwenden (siehe unten).

Sag mir, wie fühlst du dich in deinem Hinterteil? Viel Liebe oder viel Angst? Ich fühle mich ziemlich mässig. Kein Hass, aber ich will auch kein Sonett über mich schreiben. 🙂

P.S. Du könntest auch versuchen, Gwyneths straffenden Schritt von ihrer Trainerin Tracy Anderson!

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