Hier ist der Grund, warum Giseles Trainer sagt, dass Sie nicht für Sixpack-Abs zielen sollten

Wenn Sie jemanden wie Gisele Bündchen als genetisch so gesegnet erziehen, scheint das ein müheloser Job zu sein. Aber ihre Trainerin in Costa Rica, Spiritual Athlete Gründer Jill Payne, glaubt nicht daran, den einfachen Ausweg zu nehmen. Payne, eine gebürtige Nova Scotia, hat ihre costa-ricanische Fitness-Enklave gegründet, um mehr als nur Trainingsübungen zu unterrichten – sie will, dass du es bist glücklich. “Sie können entscheiden, wie Sie sich fühlen möchten”, erklärt sie. “Ich liebe es, lustige, super glückliche Menschen zu schaffen.”

Um dieses Ziel zu erreichen, konzentriert sich Paynes Unterricht auf drei Hauptbereiche: Körper (wie wir körperlich fühlen und stehen), Fokus (woran wir denken) und Dialog (unsere Gespräche mit uns selbst über das, was in unseren Köpfen passiert). Unnötig zu sagen, dass dies nicht Ihre typischen Trainingsklassen sind. Jede Sitzung ist mehr wie ein Workshop, der bis zu zweieinhalb Stunden dauern kann, mit Konversation und intensiver Bewegung kombiniert. “Die Prinzipien unterscheiden mich von allen anderen”, sagt sie. Und das Ziel? Damit Sie sich in jedem Bereich wie eine 10 von 10 auf der Glücksskala fühlen.

Der Ansatz hat Promis wie Bündchen angezogen, die es lieben, dass Payne’s innovativer Ansatz nicht nur auf physikalische Ergebnisse ausgerichtet ist. Während Bündchen vielleicht toll aussieht, kann sie das dank Payne Gefühl auch gut. “Wir alle verbringen so viel Zeit damit, so hart für bestimmte Dinge zu arbeiten [wie ein Sixpack zu bekommen]”, erklärt Payne. “Aber ich denke, das einzige, worauf man hart arbeiten muss, ist, sich wie eine 10 zu fühlen. Und dann ist alles andere einfacher.” Fall in Sicht? Payne weist auf die Schamspirale hin, die oft mit dem Setzen eines physischen Ziels einhergeht, wie ein Sixpack: Zuerst denkt man: Das ist so schwer, dann isst man Essen, das “wie Vogelfutter” schmeckt, dann ärgert man sich darüber und isst Essen, das schmeckt, dann ärgert man sich über sich selbst Das, und du landest traurig und allein auf der Couch. Keine gute Möglichkeit, über sich selbst zu fühlen!

Aber in ihren Workouts bringt Payne Glück, indem sie fragt: “Wie würdest du diesen Zug machen, wenn du dich wie eine 10 fühlst?” und ermutigen freudige Bewegung mit Lächeln, Klatschen und High-Fiving. “Ich glaube, dass die Leute sich [glücklich] fühlen werden. Mit der Musik und den Bewegungen und Ideen ist es eine großartige Kombination.” Was macht Payne am glücklichsten? “Ich mag Eisläufer!” Sie sagt.

Willst du Paynes Züge selbst ausprobieren? Schau dir dieses Workout an, für das sie nur entwickelt hat Glanz– Und denk daran, zu lächeln.

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