Sara Ramirez von Grey’s Anatomy über das Abnehmen (ohne über Bord zu gehen) in diesem Jahr

Zurück im Dezember, Greys Anatomie Star Sara Ramirez hat einige ihrer besten Lebens- und Liebesstunden mit uns geteilt. Jetzt ist es Januar, und wir sind alle knietief in den Neujahrsvorsätzen, um Gewicht zu verlieren.

Als Besitzer eines gesunden (nicht Größe 0!) Körpers inspiriert uns Ramirez, die Balance zwischen gesundem Aussehen und gesundem Aussehen zu finden. Hier teilt sie eine Körperbildweisheit, die man während der höchstdruckvollen Jahreszeit beachten sollte.

Iss deine Gefühle nicht.

“Gefühle kommen auf, um uns zu helfen, wenn etwas drinnen Aufmerksamkeit braucht”, sagt Ramirez. Und nein, ein Cookie ist nicht die einzige Möglichkeit, sich selbst zu widmen! “Letztendlich ist es meine Verantwortung, auf meine Gefühle zu achten”, sagt Ramirez. Nehmen Sie also Verantwortung und lernen Sie, einen schlechten Tag mit einem Lauf oder einem Telefonanruf zu Mama zu beruhigen, anstatt leere Kalorien.

Vergleiche dich nicht mit anderen.

Hör auf dich zu verfluchen, wenn du breite Hüften hast oder nicht so dünn wie das Mädchen in den rosa Shorts im Fitnessstudio bist. “Du sagst schließlich, ich bin nicht gut genug. Wie kann ich mehr wie sie sein?” Ramirez sagt. “Wenn du etwas an dir nicht magst, höre auf, dich mit anderen zu vergleichen und dich auf dich zu konzentrieren. Sei der beste du.”

Abnehmen muss nicht kompliziert sein

“Wenn Sie Ergebnisse sehen möchten, gibt es eine sehr einfache Formel. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen”, erinnert Ramirez uns. “Einige von uns versuchen immer wieder, diese schnelle Lösung oder sofortige Befriedigung zu finden, aber ich habe auf die harte Tour gelernt, dass es nicht funktioniert.”

Eliminiere nicht Alle Lebensmittel, die Sie lieben

“Scrubs tragen Greys Anatomie ist genial, aber ich werde auch an einen Tisch gehen und eine Episode vorlesen und feststellen, dass ich in vier Tagen in meiner Unterwäsche tanzen muss! “Ramirez klagt.” Wenn du Pizza willst, dann hab sie. [Aber] wenn du zu viel hast oder dich danach beschissen fühlst, besitze diese Wahl. Und wenn du nicht wieder so fühlen willst, weißt du, was zu tun ist. “(Das wäre keine Pizza essen.) Es geht nur um ein Gleichgewicht, also wenn du Dinge essen kannst, die du in Maßen liebst, gibt es keinen Grund, dich Ich kann mich hier und da nicht in eine Scheibe schleichen.

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