关于如何使性生活持续更长时间的10个性技巧

如果你想知道如何让性生活持续更久，你并不孤单。根据董事会认证的泌尿科医师，医学博士Harry Fisch的说法 新裸体：成长的终极性教育, 在性生活中，45％的男性在两分钟内完成.

性爱并不总是需要缓慢的，密切启发的会议，但两分钟的时间不足以让大多数女性赶上并获得好的东西。专家称之为“唤醒差距”。那么，你和你的家伙能做些什么来帮助他长时间躺在床上？我们直接找到了一位知道的专家，Laurence A. Levine，M.D。，泌尿科医生和Promescent的首席医疗官，这是FDA批准的局部喷雾，可以帮助男性持续更长时间。 Levine博士提供了一些关于如何让性生活持续更长时间的技巧，让你和你的家伙感到满意.

1.加强骨盆底

你可能已经在做自己的凯格尔练习，这可以帮助提高你的觉醒。但他应该做自己版本的男性龙骨。 “研究表明，凯格尔运动可以帮助男性提高勃起力度，并有助于早泄，”莱文博士说。如果他是这样的话，这里有一个如何指导他，“凯格尔是早餐吗？”

2.尝试不同的位置

在性交过程中，不要只从一开始就坚持一个位置 – 太快结束。 “切换位置和尝试不同类型的刺激可以提供持续的唤醒，但可能不会达到性高潮的程度，”莱文博士建议道。 “因此，如果她需要更长的时间，就像通常情况一样，她可以逐渐加速到达高潮，两者都可以持续更久。”

3.积极主动

如果你不愿意，你不需要一起运动，但莱文医生说，你的性生活对你保持体形非常重要。他说：“定期锻炼可以保持血液畅通。” “你们两个都会感觉更健康，你可以获得额外的内啡肽和耐力，以融入你的情侣时间。”而且它不一定是一个重大变化;只减掉10磅就可以帮助你增强性欲.

4.性爱之前的手淫

真的行。如果一个人可以找到快速手淫的时间，他会看到时间做这件事的好处。如果他已经在几个小时的性行为中射精了，那么第二次他需要更长时间才能达到高潮.

嗯，你现在应该已经知道了。但是，如果你和/或你的家伙需要一个更多的理由退出，那么点亮是卧室里的黑暗新闻。 “如果你的男人想要一个可靠而强壮的勃起，健康的血管系统是必不可少的，”莱文博士警告说。 “吸烟只会减慢你们两个人的速度。”

5.戒烟!

嗯，你现在应该已经知道了。但是，如果你和/或你的家伙需要一个更多的理由退出，那么点亮是卧室里的黑暗新闻。 “如果你的男人想要一个可靠而强壮的勃起，健康的血管系统是必不可少的，”莱文博士警告说。 “吸烟只会减慢你们两个人的速度。”

6.限制饮酒

喝一两杯就好了（特别是如果它有助于让你心情愉快），但任何更多的东西都会毁了这一切。莱文博士表示，“酒精是一种抑制剂，服用较高剂量会使他面临表现不佳的风险”.

7.施加压力

当他感觉自己即将射精时，他可以抓住他的轴正好在头部下方并轻轻挤压5-10秒。他的尿道压力和血流收缩将有助于抑制他的高潮。这种策略是边缘的常见做法，其目标是停止高潮（对于男性或女性） 只是 在高潮之前，花一点时间冷静下来，然后重新开始，最终导致一个令人难以置信的激烈高潮.

8.试一下Cock Ring

就像他可以用手施加压力一样，旋塞环提供持续的压力并限制血液流动。戒指适合他的阴茎根部，让他的阴茎更长时间，同时也延迟他的高潮。 （公鸡戒指也有振动版本，增加 你的 同时享受。）

9.使用避孕套

对于大多数人来说，安全套会降低阴茎敏感度（在一定程度上）。避孕套越厚，他的感觉就越少。避孕套有各种不同的厚度，从0.05毫米到1毫米不等。如果你正在寻找一个厚厚的安全套来减少感觉，试试Lifestyles Extra Strength。 （但是，永远不会加倍使用避孕套。这是避孕套滑脱和撕裂的一种方法。）

10.尝试局部用药

“像Promescent这样的OTC解决方案让他可以在不降低敏感度的情况下延迟性高潮，”Levine博士说。 “更多的控制可以带来更持久的性体验。”一定要按照说明进行测试，找出合适的剂量.

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