Demi Lovato对身体积极性和自尊感到真实

跟随Demi Lovato的任何人都知道她对健康充满热情：她公开谈论生活在双相情感障碍中，在镜子里自言自语以提高她的自尊心，并在Instagram上展示她的badass jiujitsu动作.

但她走向自爱的道路并不容易：她开放了 魅力 去年关于她的旅程，以及如何改变她看待食物和锻炼的方式，帮助她建立了自尊心。 “有人最近对我说，’你不会把柴油放在宾利里，’”她说道 魅力2016年11月号。 “当你像对待宾利一样对待自己的身体时，你会重视自己，并开始以不同的方式看待自己的身体。我每周锻炼身体或每周锻炼六天 – 这就是我需要保持稳定的地方。[指着她的头.]”

虽然很容易陷入锻炼的身体结果，但Lovato说她实际上是运动中释放的内啡肽如何帮助她的心理健康的粉丝。 “我知道自己后来会感觉多么棒 – 这对我整天都有帮助，”她说 人.

如果有什么东西她不喜欢自己，她就不会让她失望.

“我知道我正在尽我所能来照顾自己。如果我不喜欢我身上的某些东西，我会提醒自己，这并不能说明我是谁，“Lovato补充道。 “你告诉自己你越漂亮，就越开始相信它。”

Lovato不是唯一一个喜欢运动带来精神益处的名人：早在2015年，Lena Dunham说她对跑步的新发现帮助了她的强迫症和焦虑。 “当它成为真正给我带来快乐的东西时，我感到震惊。此外，内啡肽是真实的。你和某人一起跑了一个小时，你感觉很好。跑了一个小时不会让你感觉更糟，” 女孩 创作者告诉ESPN.

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