كيفية الحصول على تفكك: القاعدة رقم 1 في معرفته
كمدرب تفكك (نعم ، هذا شيء حقيقي) ، أتلقى رسائل البريد الإلكتروني من النساء في جميع أنحاء العالم يطلبون مني مساعدتهم في كسر قلوبهم. من بين النساء اللواتي أتحدث إليهن بالفعل ، يمكنني أن أخبر في غضون خمس دقائق أنه مستعد بالفعل للانتقال من علاقتهن ومن ليس كذلك. الأمر كله يتعلق بمن يرغب في اتباع قاعدة عدم الاتصال.
خلال الشهر الأول من الخطوبة ، قد يسحب الشخص لعبة صغيرة ، مثل الانتظار لمدة يوم إضافي قبل الاتصال بك ، أو محاولة لعبها بشكل رائع عندما تدعوه إلى الأعلى في نهاية المطاف (تعلم ، بدلاً من القفز إلى أعلى وأسفل مثلما يريد إلى). ولكن بمجرد الحصول على لقب “صديقة” ، يجب أن تنتهي جميع الألعاب إلى الأبد. لا ينبغي أن يكون هناك المزيد من الأسئلة حول ما إذا كان في داخلك ، مثل مرور 24 ساعة دون أي مكالمات أو نصوص أو بريد إلكتروني ، أو قوله إنه “لديه خطط” ولكن ليس بالتفصيل حول ما هو عليه.
قاعدة عدم الاتصال هي واحدة من شرور الحياة الضرورية. لا أحد يحب ذلك ، لا سيما غير المحبب ، ولكن لكي يشفى حقا من الانفصال التقريبي ، فهو غير قابل للتفاوض إلى حد كبير. عدم التحدث إلى ، أو إرسال الرسائل النصية ، أو النوم ، أو إرسال بريد إلكتروني ، أو تبادل رمز مورس مع حبيبتك السابقة أمر بالغ الأهمية في السماح لشفاهك بالشفاء. إنه نوع من مثل التخلص من السموم ، مما يساعدك على التخلص من كل الحزن والمرارة والتوتر الجنسي الذي يعيقك عن بدء الفصل التالي من حياتك.
بعض النساء يجادلوني حول سبب ذلك ينبغي البقاء على اتصال مع السابقين بهم. في معظم هذه الحالات ، لا أعتقد أن هذه المرأة تحاول إقناعها. في تجربتي ، كلما كان الشخص الأكثر مقاومة هو قاعدة عدم الاتصال ، فكلما احتاج الأمر إلى متابعتها. لذا ، ما لم يكن انشقاقك وديًا بشكل جذري ، وهو ما يعني على الأرجح أنك لا تتطلع إلى استئجار حافلة فاصلة ، فقد ترغب في التفكير فيها بجدية. إنه مؤلم مثل الجحيم في البداية ، لكن على المدى الطويل هو للأفضل. تمامًا مثل تمزيق Band-Aid.
يقول الخبراء أن الأمر يستغرق حوالي 21 يومًا للالتزام بعادة جديدة ، لكنني وجدت أن الأشخاص الذين يشعرون بالحزن يحتاجون إلى وقت أطول قليلاً من ذلك. تشبه إلى حد كبير غريغ بهرندت ، مؤلف يطلق عليه تفكك لأنه مكسورة, أوصي باتباع قاعدة عدم الاتصال لمدة شهرين كاملين. خلال هذين الشهرين ، إليك ما سيحدث على الأرجح:
1. الوضوح. الذهاب ذهابا وإيابا مع السابق غالبا ما يسبب التوتر والارتباك. تخيل كيف ستشعر أنك بمجرد إزالة كل من هذه الأشياء من حياتك العاطفية. قطع الاتصال يعني أن لديك أقل إلهاء يمنعك من معالجة تفككك بشكل موضوعي ، واحدة من الخطوات الرئيسية للشفاء.
2. القوة. كان هناك مرة واحدة في حياتي عندما كنت أعتقد أنني لا يمكن أبدا أن أتوقف عن الحديث مع حبيبتي السابقة. طوال أربع سنوات تحدثنا في كل يوم ، بدا وكأنه عادة شاقة لكسرها. بعد أن قرّرت تجربة قواعد عدم الاتصال ، قمت بتحويلها إلى لعبة ، متتبعة كل يوم تمسكت به. كان من الرائع أن نحافظ على وعدي بنفسي ، وسرعان ما بدأت أدرك أنني لم أكن في حاجة إلى سابقتي للبقاء على قيد الحياة. بما أنني لم أعد بحاجة له ، بدأت في التركيز على ما إذا كنت أنا أم لا مطلوب له. لم يستغرق الأمر طويلاً حتى أقرر أنني لم أفعل. هذا جعلني أشعر بالقوة.
3. أمل. ربما يمكنك العودة مع السابقين وربما لا. في كلتا الحالتين ، أتعهد إذا كنت تستفيد إلى أقصى حد من شهرين من خلال الاعتناء بنفسك والشروع في مغامرات جديدة ، فسوف تستعيد متعة الحياة والأمل في المستقبل. إذا لم تكن قد تجاوزت العلاقة تمامًا بحلول ذلك الوقت ، فأنت على الأرجح في طريقك إلى الاعتقاد بأن الشفاء قريب تمامًا.
بالتأكيد ، إذا كنت تعمل مع أو لديك أطفال مع حبيبتك السابقة ، فإن اتباع قاعدة عدم الاتصال ليس مجديًا تمامًا. نظرًا لأن هذه المواقف تتطلب مزيدًا من الاهتمام ، فأنا أنصحك بإدراج شخص ما (أفضل صديق لك أو أختك ، ربما؟) ليس فقط لمساعدتك ولكن عليك تذكيرك بالاعتناء بنفسك والحفاظ على الاتصال إلى أدنى حد ممكن.
أيضا ، أنا لا أقول أنه لا يمكنك أبدا التحدث إلى السابقين مرة أخرى. في نهاية المطاف أصبح العديد من الناس أصدقاء مع السابقين ، وهذا شيء رائع إذا كنت تستطيع القيام بذلك. لسوء الحظ ، الصداقة عادة ما تكون ممكنة فقط بعد وقت مؤلم على حدة عندما يتراجع الشخصان عن العلاقة. الانتقال من العشاق إلى الأصدقاء لا يمكن أن يحدث بين عشية وضحاها.
الذهاب من خلال تفكك؟ حاول إعطاء نفسك شهرين ، وإذا بدا ذلك مخيفًا للغاية ، فكل ما عليك هو التركيز على يوم واحد في كل مرة. لا ، لن يكون الأمر سهلاً ، لكن الانفصال نادرًا ما يكون. لذلك اذهبوا وانظر ماذا يحدث. إن الوضوح والقوة والأمل الذي قد تكسبه قد يفاجئك.
About The Author
