10 نصائح للجنس كيفية جعل الجنس لفترة أطول

إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل الجنس يدوم لفترات أطول ، فأنت لست وحدك. وفقا لهاري فيش ، دكتوراه في الطب ، أخصائي المسالك البولية المعتمدة من قبل الهيئة ومؤلف The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups, 45 في المائة من الرجال ينهون في غضون دقيقتين أثناء ممارسة الجنس.

لا يجب أن يكون الجنس دائمًا في جلسة بطيئة مستوحاة من التانترا ، لكن الدقائق الثانية ليست كافية لوقت أطول النساء للوصول إلى الأشياء الجيدة. يسمي الخبراء هذا “الفجوة الإثارة”. لذا ، ما الذي يمكن أن تفعله أنت ورجلك لمساعدته لفترة أطول في السرير؟ ذهبنا مباشرة إلى خبير من شأنه أن يعرف ، لورانس أ. ليفين ، م. د. ، أخصائي المسالك البولية والمسؤول الطبي الأول في شركة برومنتس ، وهو رش موضعي معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير يساعد الرجال على البقاء لفترات أطول. قدم الدكتور ليفين بعض النصائح حول كيفية جعل الجنس يدوم لفترة أطول ، مما يجعلك أنت ورجلك راضين عن بعضهما.

1. تعزيز قاع الحوض

قد تكون بالفعل تمارين كيجل الخاصة بك ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الإثارة الخاصة بك. لكنه يجب أن يقوم بصيغته الخاصة من الكُلاء الذكور. يقول الدكتور ليفين: “تظهر الدراسات أن تمارين كيجل يمكن أن تساعد الرجال على تحسين قوة انتصابهم والمساعدة في القذف المبكر.” إليك دليل إرشادي له إذا كان جميعًا ، “هل كيجل هو طعام فطور؟”

2. جرب المواقف المختلفة

لا تلتزم بموقف واحد فقط من البداية إلى نهاية قصيرة جدًا أثناء ممارسة الجنس. “إن تبديل المواقف ومحاولة أنواع مختلفة من التحفيز يمكن أن يوفر الإثارة المستمرة ولكن ربما ليس إلى حد النشوة” ، تنصح الدكتورة ليفين. “إذا كانت تستغرق وقتا أطول ، كما هو الحال عادة ، يمكنها أن تستعد لهزات الجماع أكثر تدريجيًا معه ويمكن أن تدوم فترة أطول”.

3. كن نشطًا

ليس عليك أن تمارس الرياضة معًا إذا كنت لا ترغب في ذلك ، لكن الدكتور ليفين يقول إنه من المهم بالنسبة لحياتك الجنسية أن تبقى في حالة جيدة. ويقول: “إن التمارين الرياضية بانتظام ستجعل الدم يتدفق لكما”. “كل واحد منكما سيشعر بصحة أفضل ، وستحصل على مكافئ الإندورفين والقدرة على التحمل لدمج وقت زوجتك.” ولا يجب أن يكون تغييرًا كبيرًا ؛ فقدان 10 جنيهات فقط يمكن أن يساعد في تعزيز الدافع الجنسي.

4. العادة السرية قبل الجنس

انها تعمل حقا. إذا كان الشخص يستطيع العثور على وقت لجلسة استمناء سريعة ، فسوف يرى الفوائد عندما يحين وقت القيام بالعمل. إذا كان قد قذف بالفعل في غضون ساعتين من ممارسة الجنس ، فسوف يستغرقه وقتًا أطول لذروة الوقت الثاني.

أم ، يجب أن تعرف هذا بالفعل الآن. ولكن في حال احتجت أنت و / أو شخصك إلى سبب آخر للإقلاع عن التدخين ، فإن الإضاءة تضيء أخبارًا داكنة في غرفة النوم. “النظام الوعائي الصحي ضروري إذا أراد رجلك أن يكون له انتصاب موثوق به وقوي” ، يحذر الدكتور ليفين. “التدخين لا يفعل شيئًا سوى إبطاء كل منكما”.

5. الاقلاع عن التدخين!

أم ، يجب أن تعرف هذا بالفعل الآن. ولكن في حال احتجت أنت و / أو شخصك إلى سبب آخر للإقلاع عن التدخين ، فإن الإضاءة تضيء أخبارًا داكنة في غرفة النوم. “النظام الوعائي الصحي ضروري إذا أراد رجلك أن يكون له انتصاب موثوق به وقوي” ، يحذر الدكتور ليفين. “التدخين لا يفعل شيئًا سوى إبطاء كل منكما”.

6. الحد من الشرب

شراب أو اثنين على ما يرام (خاصة إذا كان يساعدك في الحصول على الحالة المزاجية) ، ولكن أي شيء أكثر يمكن أن تدمر كل شيء. يقول الدكتور ليفين: “إن الكحول مثبط ويمكن أن تعرضه الجرعات العالية لخطر الأداء السيئ”..

7. تطبيق الضغط

عندما يشعر وكأنه على وشك القذف ، يمكنه أن يمسك بعموده أسفل رأسه ويضغط برفق لمدة 5-10 ثواني. الضغط على مجرى البول وتضييق تدفق الدم سيساعد في قمع هزة الجماع. هذا النوع من التكتيكات ممارسة شائعة للحواف حيث الهدف هو وقف النشوة الجنسية (للرجال أو النساء) مجرد قبل الذروة ، خذ لحظة للتهدئة ، ثم ابدأ في العودة مرة أخرى ، مما أدى في نهاية المطاف إلى هزة الجماع المكثف بشكل لا يصدق في نهاية المطاف.

8. حاول عصابة الديك

تماماً كما يستطيع الضغط على يده ، فإن حلقة الديك توفر ضغطًا مستمرًا وتحد من تدفق الدم. يناسب الحلبة قاعدة قضيبه ويحافظ على قضيبه أكثر طولاً بينما يؤخر أيضاً هزة الجماع. (كما تأتي حلقات الديك في إصدارات تهتز ، وتتزايد ك المتعة في وقت واحد.)

9. استخدم الواقي الذكري

بالنسبة لمعظم الرجال ، يقلل الواقي الذكري من حساسية القضيب (إلى درجة). كلما كان الواقي الذكري أكثر سمكًا ، كلما شعر أقل. تأتي الواقيات الذكرية بسماكات مختلفة تتراوح من 0.05 ملم إلى 1 ملليمتر. إذا كنت تبحث عن واقي سميك لتقليل الإحساس ، جرب Lifestyles Extra Strength. (على أية حال ، لا تتضاعف على الواقيات الذكرية مطلقًا. هذه وصفة لانزلاق الرفالات والتمزق.)

10. جرب الدواء الموضعي

“حلول OTC مثل Promescent تسمح له بتأجيل النشوة دون التقليل من حساسيتك” ، يقول الدكتور ليفين. “المزيد من التحكم يجعل تجربة جنسية طويلة الأمد.” فقط تأكد من اتباع التعليمات واختبرها للعثور على الجرعة المناسبة لرجلك.

المزيد من المشاكل والحلول الجنسية:

• كيفية جعل أي رجل مدهش في السرير

• ليس أنت – إنه هو: لماذا لا يستطيع بعض الرجال هزة الجماع

• “مساعدة! كيف لي أن أدرس غي أن يكون أكثر قبولا?

مشاهدة: 13 النساء يتحدثن عن أكثر الأعمال الجنسية المبالغة: