11 طرق للشريك الخاص بك (وأنت) للحصول على حقا ، جيد حقا في الجنس

نأمل أن تأتي بعيدا راض إلى حد كبير في كل مرة كنت قد ممارسة الجنس. لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مجال للتحسين – لك ولشريكك.

“من الممكن دائما أن تتحسن في الجنس” ، يقول أخصائي العلاج الجنسي في مدينة نيويورك ، إيان كيرنر ، مؤلف انها تأتي أولا. “يمكنك دائما أن تكون أكثر انسجاما مع عملية الإثارة الجنسية الخاصة بك ، وكذلك شريك حياتك ، ودائمًا ما تقوم بتحسين / تعزيز التحفيز والنشوة ، والذي يأتي الكثير من خلال معرفة نفسك ومعرفة بعضكما البعض.”

وتوافق جيسيكا أورايلي ، الخبيرة الجنسية والعلاقات في أسترولوجليد المقيم ، على ما يلي: “أنا اختصاصي في علم الجنس ، وأعرف أني أفضل في الفراش.”

في ما يلي بعض الطرق لممارسة الجنس بطريقة جيدة:

من أجل شريكك

1. عمل قطع الغيار“لا تنسى العجان ، الخصيتين ، والأرانب العانية (تلك المنطقة المبطنة مباشرة فوق الأعضاء التناسلية)” ، كما تقول الطبيبة المختصة بالزواج والجنس كات فان كيرك ، الدكتورة. توصي الدغدغة ، والمداعبة ، وامتص المناطق ، سواء أثناء المداعبة أو الجنس ، لإظهار مدى إبداعك.

2. تمثال من لعبة الجنس: في بعض الأحيان نحتاج إلى يد إضافية لتدفق الأمور ، ولهذا السبب يوصي فان كيرك بحفظ لعبة جنسية مفضلة. “باستخدام لعبة جنسية جيدة ، يمكنك الحفاظ على الأشياء العفوية ، وتجنب التعب اليد / الرسغ ، وضمان أن الجميع” هناك “، كما تقول.

3. التشحيم ، التشحيم ، التشحيميقول أورايلي: “الأشياء التي يمكنك القيام بها مع التشحيم سوف تغير حياتك”. أفضل وسيلة لوب التشحيم: استخدم اليدين (الأصابع المتداخلة) ووجبة سخية من التشحيم لإنشاء قبضة ضيقة ورطبة للقيام بمهمة ملحمية. “الأزواج الذين أعمل معهم يقولون أن أسلوب العمل اليدوي البسيط هذا جيد جدًا ، ويمكن أن يضع حداً لوظائف النفخ” ، كما تقول.

4. ندف منطقة الشرج: هناك فرق كبير بين الجنس الشرجي (الذي لا يناسب الجميع) واللعب الشرجي (الذي يمكن أن يشعر بصعوبة ولكن لا يزال ضمن العديد من مناطق الراحة لدى الأشخاص). توصي Kerner برعي منطقة الشرج الخاصة بك مع أصابعك أو شفتيك ، وخاصةً خلال الفم. “هناك الكثير من النهايات العصبية ، وهي أيضًا منطقة محظورة للعديد من الرجال” ، كما يقول. يوافق فان كيرك: “العديد من الرجال والنساء يتمتعون بلعب إصبع صغير أثناء ممارسة الجنس. انها ترفع من الرهان “.

5. مضاعفة على الأحاسيس: حاول تنشيط منطقتين في وقت واحد. على سبيل المثال ، يقول كيرنر إنه يمكنك أن تضغط على حلمة شريكك بينما تقدم تحفيزًا يدويًا أو شفويًا لضرب عدة مناطق مثيرة للشهوة في وقت واحد.

لك

6. لا تخاف من التخيل: يشير كيرنر إلى أنه لا يوجد أي خطأ في التخيل أثناء ممارسة الجنس ، ويمكن أن يفجر عقلك حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، “إنه يساعد على إبطاء تنشيط المراكز ، وهو أمر مهم لعملية الإثارة” ، كما يقول.

7. خذ الأمور بين يديك: البظر هو بوابة النشوة الجنسية بالنسبة لمعظم النساء ، لذلك يوصي Kerner إما بتوجيه شريك حياتك أو تحفيز نفسك إذا كنت لا تحصل على ما تحتاجه.

8. احصل على صاخبة: لا يقتصر الأمر على ممارسة الجنس الساخن المزعج فقط ، فهناك جانب بيولوجي يجعل الجنس أفضل ، حسب قول أورايلي. وتقول: “إن الإمساك بأصواتك / تعقيدها يعوق أنماط التنفس الطبيعية ، التي يمكن أن تعوق الاستجابة الذهنية”. من ناحية أخرى ، يساعد الشكوى والتئّن والتنفس بشدة على تحريك الأشياء.

9. مسح رأسك: يبدو من الواضح أنك يجب أن تكون في لحظة ممارسة الجنس ، لكن فان كيرك يشير إلى أنها مشكلة لكثير من النساء. “كونك عالقاً في رأسك ، تشعر بالقلق من كيفية النظر إليك أثناء ممارسة الجنس أو ما تحتاج إلى القيام به عند الانتهاء ، لا تحسّن الجنس أبداً” ، تشير إلى ذلك. بدلا من ذلك ، الصفر في الأحاسيس التي تشعر بها وركوبها بها.

10. يستمني أكثرتقول فان كيرك: “معظم النساء لا يحفزن النفس بشكل كافٍ ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النشوة الجنسية تتعلق بنقص الوعي الذاتي حول ما يعمل به التحفيز بشكل أفضل”. كما تشير إلى أن النساء اللواتي يستمرن أكثر للحصول على أعلى درجات احترام الذات والمزيد من الثقة في غرفة النوم ، وبالطبع ، عندما تعرف ما يناسبك أثناء جلسة منفردة ، يكون من السهل الحصول على ما تحتاجه مع الجنس الشريك.

11. التحدث بها: في حين أن هناك الكثير من الحركات التي يمكنك تجربتها ، يقول كيرنر يتحدث عن الجنس ، والتواصل أثناء ممارسة الجنس ، ومشاركة الأوهام هي أفضل طريقة للحصول على الجنس من المستوى التالي. ويقول: “عندما يفكر الناس مرة أخرى في أفضل ممارسة الجنس لديهم ، غالباً ما يكون هناك جانب من جوانب التحفيز أو التحفيز النفسي”.

اكثر من سحر: