يمكن أن يكون التفكك (من الصعب جداً) القيام به. كيف تساعد صديقًا وضع قلبه في الخلاط؟ نصيحتنا بعد القفزة…

1. احضنها. قوة اللمس مذهلة. يعطيها ضغطًا شديدًا ، وتمسك بيدها ، وفرك ظهرها – هذه الإيماءات اللطيفة ستجعلها تشعر على نحو أفضل قليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استدارة ظهرك (أو لعب شعرك بها!) تجعلك تشعر بالأمان ، مثل عندما تكونين فتاة صغيرة.

2. قل اثنان كلمات صغيرة. عندما تكون حزينة وتتحدث عن مخاوفها ، تتساءل أيضا إذا كانت تزعجك من خلال الاستمرار. # 1 أفضل شيء يمكن أن تقوله لشخص يسفك ويلاتها؟ “ماذا بعد؟” إذا قلت ، “ماذا بعد؟” ستظهر لها أنك تدعمها تمامًا وتريد سماع كل أفكارها – طالما أنها تتطلب ذلك. (صديقي C. اعتاد أن أقول هذا عندما كنت مستاءً ، ولا يمكنني أن أخبركم كم كان الأمر مدهشًا. فقط هاتان الكلمتان الصغيرتان.) إنك تخلق مساحةً ترحيبًا بها لإخراج كل شيء. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به.

3. تعزيزها. من المغري أن أقول “سوف يدرك مدى عظمتك وتعود”. لكن ماذا لو لم يفعل؟ عليك فقط أن تؤخر عملية الحزن. قم بالتركيز على لها, ليس له. يمكن أن يكون الحصول على إغراق بمثابة ضربة قوية لاحترام الذات لدى الشخص ، وستفكر في أنها ليست جميلة بما فيه الكفاية ، وليست ممتعة بما فيه الكفاية ، وليست بالقدر الكافي من الحب. لذا أخبرها أنها هو رائع ، تمامًا كما هي. “أنت شخص لا يصدق ،” يمكنك إخبارها. “أنت ذكي وأنيق وجميل ، وأشعر بأنني محظوظ لأنني أعرفك. ستكون سعيدًا مرة أخرى ، أعدك. أمامك أوقات رائعة”.

كيف أنت مساعدة صديق الذي حصلت للتو ملقاة؟ ما هي خدعة الإحساس المفضلة لديك؟ (كوب كبير من النبيذ؟ فيلم مضحك؟) ما الذي ساعدك في الماضي؟ ما هو أفضل شيء أخبرك به أي شخص عندما تشعر بالحزن?

(ملاحظة: راجع مقالة إرين حول كيف أن النساء غير المتزوجات لديهن أصعب من الرجال العازبات … هل توافقن؟)

الصورة: جينتفر