مساعدة! بلدي BFF مدمن على هاتفها

في الأسبوع الماضي ، واجهت واحدة من أكثر الأيام السحرية في حياتي. بينما ينطلق الطريق مع صديق إلى شواطئ الخليج (جوهرة بلدة شاطئية حقيقية في ألاباما) ، لعبنا موسيقى كاملة الانفجار ، على مدار السنة منذ آخر مرة رأينا فيها بعضنا البعض ، وأكلنا كل شيء مقلي أكثر من اللازم. رصيف كان بمثابة نوع من عالم ديزني للبالغين: مزيج من روديو درايف مع سحر تشارلستون ، كامل مع أشجار النخيل وعجلة فيريس الخفيفة. يفرقع، ينفجر. الجحيم ، دعونا نتوقف ونأخذ فيديو أيضًا. قمنا بتدوير المحار وفودكا-الصودا في شريط الواجهة البحرية الدافئة. يفرقع، ينفجر. يفرقع، ينفجر. في وقت لاحق من تلك الليلة ، ذهبنا إلى حفل ميراندا لامبرت الذي حدث في المدينة. في الأساس ، 24 ساعة لا تحصل على سحرية أكثر من ذلك.

ولا داعي للقلق ، لدي 78 صورة ، و 5 مقاطع فيديو ، و 7 قصص سناب شات مفعمة بالحيوية ، ونصوص كثيرة جدًا لإثبات ذلك. أقول هذا لتوضيح أنني ، أنا أيضا ، مذنبة في مخاض الإفراط في توثيق الأمسيات الملحمية. وهذا أمر جيد: لدينا جميعا ليلة (أو ثمانية) حيث أدركنا أننا قضينا الكثير من الوقت في الهاتف الذي نسينا ، كما تعلمون ، تجربة أمسية خاصة مع الأصدقاء ، حفل مميت ، حفل زفاف قاتل.

بعد مرور أسبوع ، سنعود إلى المنزل وألتقي بأصدقائي المفضلين على العشاء. بعد 20 دقيقة من تحليل علاماتها الغذائية مع شخص سابق كان قد عادت إلى الظهور مؤخراً ، سجل أنه لم يسبق لي أن التقيت به مثل “كيف حالك؟” لقد جعلني أشعر أنني أهدر وقتي في محاولة التسكع مع لها ، وأنا ناضلت مع كيفية الاقتراب منها حول هذا الموضوع.

تقول ميغان فليمينغ ، وهي عالمة علاقات في مدينة نيويورك: “مع صديقك ، تقترب منه بطريقة مباشرة”. “أخبرها ،” مرحبًا ، كلنا نمرّ كثيرًا ، لكنني لاحظت وجود نمط عندما نجتمع معًا ، فأنت تقضي الكثير من الوقت على هاتفك أثناء اللحاق بنا. ربما في المرة القادمة يمكننا الحصول على قهوة أو مشروب سريع حتى يكون وقتنا أكثر تركيزًا ، أو يمكننا أن نخطط ليلة واحدة للسيدات في الشهر بدون كهرباء. ”

بالطبع ، لقد حدثت أشياء كهذه معنا منذ أن كان FourSquare قناة الإعلام الاجتماعي الأكثر سخونة. قبل أسبوع واحد فقط ، عندما وقعنا حفلة موسيقية مع بروس سبرينغستين ، كان واضحًا بشكل واضح أنها كانت أكثر اهتمامًا بالقبض على مدى المتعة التي تمتع بها فريق OMG على المستوى التالي من كونه حاضرًا بالفعل لأداء The Boss الرائع. لقد أمضينا الجزء الأول من رحلة قطار ما بعد العرض لتحليل ما يجب أن يحمله سطر الوصف لأحدث لقطة لها ، ثم قضوا بقية الصور لتحرير صور ملصقة في الإنستغرام ، والتمرير خلال اللقطات الأخرى ، وأحيانا النظر إلى ما إذا كان لدينا غاب عن وقفنا حتى الان.

في حين أن أللي كانت مشغولة باحتضان هاتفها ، سرعان ما قمت بنقل بعض أبرز أحداث عصرنا معا خلال العام الماضي. وبالنظر إلى القائمة ، شعرت بالحزن عندما ظننت أنه في عطلة عيد ميلاد أختها ، على سبيل المثال ، كانت قد أمضت وقتًا أطول في التركيز على الهاشتاج المثالي من التركيز على شخص محبوب يحاول شراء مشروبها. وفي ملاذات نوكسفيل السنوية الخاصة بنا؟ حسنًا ، كانت مشغولة جدًا بنشر صورها السابقة للعبة المطاطية القابلة للنفخ التي جلبتها معها ، وأنا متأكد من أنها غابت عن حقيقة أن حفرة S’mores على ضفاف البحيرة التي أقمناها تحت الشمس قد تكون واحدة من أكثر IRL جميلة مشاهد عيونك – وليس عدسة iPhone – يمكن أن تشهد.

يقول لوريل هاوس ، مدرب العلاقات والتمكين والمضيف المشارك في بودكاست جريت لاف للمناظرة: “هذا سيناريو شائع للغاية”. “قد يكون من الصعب إعادة ضبط العلاقة بحيث تكون محور التركيز. ولكن يمكن القيام به! كن مباشرًا وتحدّثًا عن حقيقة كيف تجعلك تشعر عندما يتجاهلك BFF ، أو عندما تكونين متواجدين معك فقط. تشرح قائلة: “ضع قواعد المشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي التي تشعر بالراحة معها ، مما يتيح لك قضاء وقت صديق قوي ومركّز”.

مثل كثيرين ، أعتقد أن هاجس Allie ينبع من مكان جيد. نحن نفعل أشياء رائعة ونريد مشاركتها مع الأشخاص الذين نحبهم حتى يمكنهم تجربتهم إلى جانبنا. ولكن في محاولة للاستيلاء على هذه اللحظات ، ننتهي بفقدان نسمات ألاباما الليلية الرائعة ، أو العشاء مع صديق قديم ، أو عويل على طول سبرينغستين مع الأولاد القادمين إلى جوارك. ويتفق الخبراء على أننا نقضي وقتًا كثيرًا جدًا مع شاشة صغيرة في راحة يدنا – وتشير التقديرات الأخيرة إلى أن مستخدمي Snapchat يرسلون ما يقرب من 9000 صورة في الثانية. لقد استغرق ذلك وقتًا أطول في الحياة أكثر من تجربة ذلك.

ملايين الأمريكيين يتصارعون مع الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي. دراسة من كورنيل نشرت في المجلة مجتمع وسائل الاعلام الاجتماعية + (نعم ، هناك حتى مجلة علمية مكرسة هوسنا) تطرق إلى مدى صعوبة التخلي عن وسائل الإعلام الاجتماعية. شرح أحد المشاركين حتى فيما يتعلق بالتخلي عن الفيسبوك ، “في الأيام العشرة الأولى [للدراسة] ، كلما فتحت متصفح الإنترنت ، سوف تذهب أصابعي تلقائيًا إلى” f “. وكان ذلك في عام 2015 – قبل سناب شات كان منتشرة في كل مكان و Instagram أكثر شعبية من أي وقت مضى. في الواقع ، اعتبارًا من عام 2016 ، يتم مشاهدة ما يقرب من 6 مليارات مقطع فيديو سنويًا على Snapchat و 300 مليون شخص يستخدمون instagram كل يوم.

كنت أعلم أنني بحاجة إلى محادثة جادة معها حول هذا الأمر ، ولكن انتقاد صديق لخيار الزي ، ناهيك عن سمة شخصية كبيرة أمر غريب. أنا أهتم بآلي بعمق. إنها دافئة ومضحكة وحقيقية ومذهلة في كل مكان – ولكن عندما يتم لصقها بهاتفها 23/7 ، فأنا متأكد جدًا من أن هذه ليست المشاعر التي تنضح بها. عندما كنت أتحدث معها ، كنت آمل أن يكون الأمر أكثر فائدة من رسالة الإيقاظ ، وهجوم RHONJ الأقل ضرراً.

قررت أن اتبع قيادة الطبيب النفسي الدكتور ديون ميتزجر ، دكتوراه في الطب: “أقترح” 20 دقيقة من القاعدة “لمدمني الهاتف الذكي. لنفترض أنها حفلة موسيقية أو فيلم أو رحلة تسوق: القاعدة هي أنه يمكنهم استخدام الهاتف لأول 20 دقيقة. بعد ذلك ، لا مزيد من النشر أو الرسائل النصية أو التمرير من خلال رسائل البريد الإلكتروني. “كنت أفكر في الاستمتاع بالحدث”. لقد اكتشفت أن هذا النهج كان وسيطًا سعيدًا لأنه سيسمح لها بتسجيل الوصول على الشبكات الاجتماعية قبل مدس هاتفها بعيدًا والاستمتاع بالحدث الفعلي.

قلت لها بينما كان القطار مختبئًا في هوبوكين. “الليلة كانت ممتعة ، لكن في المرة القادمة تعتقد أنه يمكن أن يكون لدينا قاعدة أننا لا نستخدم سوى أول أغنية موسيقية أو فاتح للشهية في العشاء لفحص هواتفنا؟ بهذه الطريقة ، يمكننا إخراجها من نظامنا والاستمتاع بالعرض “. نظرت إليّ ، خُطّرت. “أنا مذنب تماما من ذلك أيضا ،” اعترفت ، معتبرا أن نصيحة الخبراء التي تلقيتها حول التعاطف مع صديقك للمساعدة في تعليقاتك تشعر وكأنه كان مثل الاتهام المناسب.

وماذا إذا لم ينجح هذا ، وكان صديقك مدمنًا باستمرار على هاتفه؟ يقول ميتزغر: “لقد حان الوقت النهائي”. “اذهب إلى المسار المستقيم والصادق. حاول أن تقول ، “اسمع ، ليس من المرح أن تخرج عندما يتم لصق عينيك على شاشة هاتفك. أشعر أنني خرجت بنفسي. إذا كنت تفضل أن تكون في منزلك على هاتفك ، فلن نضطر إلى التخطيط لهذه المباريات بعد الآن. قد يكون ذلك بمثابة دعوة للاستيقاظ الهائل من أن إدمان الهاتف بدأ يجعل الناس يشعرون بالوحدة وقد يؤثرون على حياتهم الاجتماعية. “

لحسن الحظ ، قوبل التبادل مع Allie بـ “Yikes ، لم أكن أدرك تمامًا أني بهذا السوء!” لقد التقينا لساعة سعيدة يوم الثلاثاء التالي ، ووصلت مسلحًا بنصيحة Fleming لنقترب من صديق مدمن للهاتف “عندما أحييها” ، أخبرت “ألي”: “أول شخص يلمس هاتفه على العشاء يلتقط علامة التبويب!” كما أمرنا بجولة ثانية ، كان أللي مخطوبًا وينصت بانتباه. حتى أنها طلبت سماع المزيد عن تجربتي الموسيقية المذهلة لميراندا. “أوه ،” قلت ، الوصول إلى حقيبتي. “دعني أريكم عجلة العجلة المضيئة المجنونة خلف المكان!” كانت مشروبات “غيس” تسقط عليّ الليلة – وأظن أن هذه الصور التي التقطتها والتي بلغت 83 مليون قد جاءت في متناول اليد ، بعد كل شيء.