وإليك كيفية الحصول على محرك جنسك المفقود مرة أخرى في اللعبة

مرحبا ايميلي,

زوجي ، 33 سنة ، وقد تزوجت لمدة عامين ، معا لمدة ثلاث سنوات ونصف. في البداية كان الجنس ممتعًا وعاطفيًا ومتكررًا. الآن يبدو أن الدافع الجنسي غير موجود ، وأنا سعيد للغاية بممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع (أو أقل). الدافع الجنسي له هو كما كان في أي وقت مضى: إنه يريد ذلك مرة أو مرتين في اليوم ولا يحب ممارسة العادة السرية (على الرغم من أنه سيكون في حالة يائسة).

عندما لا نمارس الجنس كما يحلو له ، فإنه يشعر بالإحباط والضيق ، لذلك أشعر بأنني مضطر للمشاركة بأكبر قدر ممكن – ولكن في بعض الأحيان أشعر بالتعب أو أشعر بالكسل. في بعض الأحيان سوف أمارس الجنس معه حتى لو كنت لا أريد ذلك ، على أمل أن أتمكن من إثارة بمجرد أن نبدأ. نصف الوقت هذا يعمل وأنا هزة الجماع ، وبقية الوقت أذهب من خلال الاقتراحات التي تعمل عادة ولا يحدث شيء. يبدو الأمر كما لو أنني لا أستطيع إدخال دماغه مهما كان! لدينا ألعاب ، ونجرب أشياء جديدة ، ونقوم ببعض المداعبة (على الرغم من أنني متأكد من أنه يمكن دائمًا استخدام المزيد). هذا محبط للغاية لكلينا.

اعتدت أن أكون قرنية فائقة في سن المراهقة وعمري العشرينات ، والآن لا أستطيع أن أقل اهتمامي. كيف يمكنني الحصول على عقلي يريد المزيد من الجنس؟ هل أنا مجرد الحصول على العمر؟ (مجرد لمعلوماتك: لقد خرجت من حبوب منع الحمل منذ عام ونصف العام ، إذا كنت تعتقد أن هذا هو العامل.) مساعدة!

جيل ، 36

عزيزي جيل,

لديك الكثير يحدث هنا! ولكن قبل أن أتطرق إلى جوابي ، فإن الشيء الرئيسي الذي أريد أن أتحدث عنه بسيط: اعط نفسك بعض الركود! أنت متشدد جدًا على نفسك ، ونعم ، كلنا نفعل ذلك. في الواقع ، أنت تمارس الجنس للتواصل مع شريك حياتك وللاستمتاع بالمتعة ، لذا لا ينبغي أن يكون أي شيء في هذا الأمر مرهقًا. لكن كونه غريب الأطوار وأنت تضرب نفسك يبدو مثل السرد المجهد. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الشعور بالذنب بالجنس ، فأنت تضع نمطًا يتيح له معرفة أنه عندما يصبح غريب الأطوار ويلقي نوبة غضب صغيرة سيحصل على الجنس. هذا ليس جيدًا لعلاقتك ، وأنا متأكد من أنه ليس ما تريده لحياتك الجنسية.

الآن ، عندما يتعلق الأمر بالحصول على دماغك من أجل ممارسة الجنس ، من المهم أن تفهم أن الكثير من النساء لديهن هذه المشكلة وأن دماغك لن يكون جاهزًا بشكل تلقائي لممارسة الجنس مرتين يوميًا. يتم إثارة الرجال والنساء بطرق مختلفة. يمكن لزوجك ببساطة أن يراك – زوجته الجميلة والمثيرة – وفجأة يكون مستعدًا للذهاب ، بينما تنتهي من رسالة نصية وتحاول نقل الغسيل على طول. لذلك ، ستأخذ مزيدًا من العمل من جانبك لتظل متابعًا ومستعدًا للتواصل معه. لكن لا تقلق ، إنه نوع العمل الممتع.

أول شيء أود أن أوصي به هنا هو ممارسة الجنس المجدولة. اعتدت أن أظن أن هذا سيكون مجموع buzzkill ، ولكن هنا الحقيقة: جدولة الجنس هو أمر عظيم للأزواج ، وخاصة عند التعامل مع عدم التوافق مع الليبيدو. عن طريق الجدولة ، يمكنك المساومة على تردد يعمل لكما.

المقبل ، واستكشاف الأوهام الخاصة بك. يمكن أن يكون هذا الأمر بسيطا مثل التفكير في الجنس الأكثر سخونة التي كان لديك مع شريكك في الماضي ، شحذًا في تلك اللحظة التي كنت فيها قيد التشغيل حتى لا تنتظر تمزيق ملابسه. بمجرد أن يكون دماغك على متن الطائرة ، سوف يتبع جسمك.

أيضا ، الاستمناء بانتظام يمارس الجنس على الدماغ ، ويجعلك تريد الجنس بالفعل. قد يبدو الأمر متناقضًا ، لكن العديد من الدراسات أظهرت أنه كلما مارست العادة ، كلما كنت ترغب في ممارسة الجنس. الأمر أشبه بممارسة التمارين الرياضية: كلما ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، كلما زاد جسدك من هرمونات الإندورفين.

طقوس Presex هي رائعة للحصول على نفسك في المزاج أيضا. ركز على ما يحدث قبل أن تبدأ بالفعل. على سبيل المثال ، ربما يجعلك الاستحمام الساخن أو الاستماع إلى قائمة تشغيل معينة تشعر أنك مثير بشكل خاص. استخدم كل ما يناسبك ، ثم اجعله نشاطك قبل أن تقفز أنت وشريكك إلى الفراش.

أخيرا ، جعل المداعبة أولوية. قم بإجراء محادثة بسيطة مع زوجك لمساعدته على فهم مدى أهمية هذه الألعاب من 15 إلى 20 دقيقة. يقول شيئًا بسيطًا: “يا عزيزي ، أظل أتخيل ذلك الوقت الذي صنعناه في المطبخ ، ويساعدني حقًا في الحصول على المزاج!” سيجعله يرغب في قضاء المزيد من الوقت في إحمائك.

ركز على جعل دماغك على متن الطائرة ، أخبره بما يجعلك تشعر بالرضا ، وأنا متأكد أنك سترى اختلافًا مذهلاً في حياتك الجنسية. فقط تذكر أن الجنس ممتع — ونحن جميعا بحاجة إلى المزيد من ذلك!

XX اميلي

إميلي مورس هي طبيبة جنسية للجنس البشري وتستضيف برنامج iTunes podcast Sex with Emily. بصفتها خبيرة ومؤلفة ونجمة من البرامج التلفزيونية والإذاعية ، ألهمت الملايين من المستمعين والمتابعين لجعل الجنس أولوية ، وتعزيز التواصل ، وتعزيز علاقاتهم. لمعرفة المزيد أو الاشتراك في البودكاست الخاص بها ، تفضل بزيارة sexwithemily.com.