قائمة الحب الموالية الموالية

يجب عليك تركه؟ تتزوجه؟ أو – حذرا! – عد معا؟ إليك ما تفعله عندما لا تعرف ماذا تفعل.

انها ساعة الذروة في حافلة مزدحمة في مدينة نيويورك. هارون ، كرس الزوج ل سحر المحرر ، هو الذهاب إلى المنزل لإطعام القطتين عندما يرى امرأة تكتب على ظهر ظرف. على متن حافلة كاملة ، بغض النظر عن المكان الذي تنظر إليه ، سوف تقرأ تغذية شخص ما على فيسبوك على أكتافهم. لذلك ترى آرون أنها كتبت قائمة مؤيدة. عن صديقها.

الايجابيات: يجعلها سعيدة. أيضا ، قطاته لطيفة (نعم ، على محمل الجد – انظر أعلاه). السلبيات: هو عاطل عن العمل ولا يبحث عن عمل. لديه غرفة قذرة (ولكن أيضا شرفة؟ مربكة!). أوه ، وهو مدين لها بأكثر من ألف دولار.

كان آرون يعتقد أنها كانت رائعة – “أعتقد بنوع من الاكتئاب” ، كما يقول. “لقد كان واضحا تماما من وجهة نظرها أنه من غير الضروري تماما وضع قائمة. إذا كانت هذه قائمة مؤيدة للإخوان ، فلديك بالفعل قائمة صلات”.

بالطبع ، ربما كانت هذه المرأة روائية تحدد شخصية ، أو ربما كانت تصنف صفات شخص ما لصديق. وبغض النظر عن ذلك ، فإن قائمتها تفرض السؤال التالي: هل من الممكن أن تكتب قائمة مؤيدة للاختلاط تساعد بالفعل في اتخاذ قرار حول العلاقة؟ هل يمكنك حقا اختيار شريك جديد مع قطعة من الورق؟ أو بعبارة أخرى ، هل يمكنك أن تكون عقلانياً في الحب؟ وحتى لو استطعت ، يجب عليك?

قد تعرف أكثر مما تفكر

مع شيء من الفوضى مثل حياتك العاطفية ، فمن الطبيعي أن ترغب في إنشاء قائمة منطقية. لكن علينا أولاً أن نستغني عن أسطورة: لا يوجد شيء اسمه قائمة مؤيدة حيادية. يقول بينجامين كارني ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس الاجتماعي في جامعة كاليفورنيا: “إن آرائك ستشكل القائمة أكثر من القائمة التي ستشكل قرارك”. “سيأتي الناس الذين يميلون إلى اتخاذ قرار بمزيد من المزايا. الناس الذين يميلون إلى الخارج سيواجهون المزيد من العيوب. ومن المرجح أن يظل الناس الذين لم يحسموا أمرهم مترددين.”

أي عندما تكتب قائمة مؤيدة ، فأنت غالباً ما تطرح التفضيلات التي لديك بالفعل. هذا يمكن أن يكون مفيدا ، كما يقول بروس ، * 29 ، مراسل في واشنطن العاصمة. في مرحلة ما ، مع صديقته السابقة ، يتذكر ، “لقد كتبت ماديا عن الايجابيات” ، كما يحب أفلام الأخوين كوين بقدر ما أفعل. ‘ ثم عندما رأيتهم بجانب عناصر قائمة أخرى مثل “إنها تحصل على أعصابي عندما نبقى في أماكن بعضنا البعض” ، أدركت كيف كانت الأسباب الدخيلة للبقاء معها. ساعدت القائمة على بلورة تفكيري. “

ماذا لو كنت لا تزال بحاجة إلى مساعدة?

ولكن ليس كل قائمة هي قاطعة مثل بروس. يقول تشارلز فوستر ، مؤلف الكتاب: “إن قائمة المؤيدين هي رائعة لإبراز العوامل المحتملة التي تدخل في قرارك ، لكن المشكلة هي أنها تعادل أهمية كل هذه الأشياء”. ماذا أفعل الآن? “إنها فقط تصبح قائمة الأشياء.” إذا كنت ترغب في الحصول على قائمة أكثر فائدة ، فإنه ينصح بتضييق التركيز على قواطع الصفقات الخاصة بك – على سبيل المثال ، هل سينتقل إلى حياتك المهنية ، أم أنه يجعلك تشعر بالأمان؟ – وأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما هو مهم حقًا. يقول فوستر: “لديك الحق في أن تقول ، إذا لم يكن هذا هو الحال ، فعندئذ نكون قد انتهينا”.

وتذكر ، القائمة ليست الصورة الكاملة. “ليس لدينا إمكانية الوصول إلى أسباب بعض المشاعر الرومانسية” ، كما يقول J. فرانك ياتيس ، دكتوراه ، وهو أستاذ في قسم علم النفس في جامعة ميشيغان ، الذي يقوم بالبحث في الحكم وصنع القرار. “عليك أن تقبل بأن لديك مشاعر حول شريكك لا يمكنك شرحها.” إذا كنت لا تشعر بالإيجابيات ، أو لديك قائمة بالمواقف ولكنك لا تستطيع التوقف عن التفكير ، فأنا أهتم بهذا الشخص (انظر إليك يا فتاة الباص!) ، لا تضغط على نفسك. “بدلاً من ذلك ، حاول أن تسأل نفسك سؤالاً أبسط” ، تقول إلين مكارثي ، مؤلفة الشيء الحقيقي: دروس في الحب والحياة من دفتر ملاحظات الصحفي. “هل هذا ما أريد أن أذهب إلى الأمام؟ هل هو رعايتها بما فيه الكفاية التي تريدها في الأيام والسنوات القادمة؟”

عندما انفصلت كاثرين ، 26 سنة ، وهي أخصائية مبيعات في مدينة نيويورك ، مع صديقها الذي يبلغ من العمر ست سنوات ، قررت أن تأخذ فجوة مواعدة. بطبيعة الحال ، التقى رجل جديد ، مثل ، بعد يومين. لذا فقد وضعت قائمة ، مصممة لمساعدتها على اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانت ستقفز. “لقد كان كثيرًا ، ما نوع نمط الحياة الذي أريده؟ كيف تتناسب العلاقة؟” تقول كاثرين. في النهاية ، اختارت الرجل ، وهي تقف إلى جانب نظامها. “لكي تكون في علاقة ناجحة ،” تقول ، “عليك أن تعرف ماذا أنت تريد.”

وماذا انت لا تريد. فقط اسأل تيلور (28 عاما) الذي يعمل في وسائل الإعلام الرقمية وانفصل مع صديق لأنه “لم نتحدث أبدا عن مشاكلنا”. بعد أن انتهت ، لاحظت أنها كانت تحتفظ بقائمة مراجعة ذهنية لكل الطرق التي ظلمها بها – أشياء مثل ، “لقد تجاهلني عندما زرته” ، و “كان يفضل الاستماع إلى الموسيقى أكثر من سماعي الحديث” – قررت أن تكتبها كتذكير للعلاقات المستقبلية.

بعد فترة ليست طويلة من كسرها ، اتصل بها ، راغباً في العودة معاً. تشاورت مع قائمتها ، وكانت كلماتها بالضبط هي: “لن أحترم نفسي إذا عدت معكم”. القرار.

وقد كتب جيسيكا غولدشتاين ل واشنطن بوست و نسر. شارك في التغطية كونسيبسيون دي ليون.