نصيحة العلاقة: كيفية الحصول عليه أن نقدر لك (واستمع إليك ، أيضا!)

أنا جالس على الذهب الخالص في شكل نصيحة العلاقة من مستشار الأسرة م. غاري نيومان ، الذي كتابه العلامة التجارية الجديدة, ربط الحب: مفاتيح تحويل علاقتك هو الآن. انها دليل مفيد للأزواج الذين كانوا معا لفترة طويلة. لكن يكفي مع هذه المقدمة – دعنا نصل إلى الأشياء الجيدة (بعد القفزة)!

مغرم: لماذا تحتاج النساء إلى الشعور بالتقدير?

د. نيومان: في إطار بحثي ، عندما سألت النساء غير الراضين عن ماهية القضايا التي عوملت في عدم رضاهن ، كان “الشعور بعدم التقدير” إجابة قريبة من رقمين بعد “ضيق الوقت مع الرجال.” للأسف ، عندما سألت غش النساء كيف أن الأشخاص الذين خدعوا كانوا مختلفين عن أزواجهن ، كانت الإجابة رقم واحد عن طريق تسديد طويل هي أن الشريك الجديد “جعلني أشعر بالتقدير”.

التقدير هو الطريقة التي نوفر لشركائنا القيمة التي يحتاجونها. عندما أقدم تقديري لك ، يرسل رسالة أوضح أن ما أراه فيك جيد. التقدير هو إيماءة بسيطة تقول أن ما تفعله أو فعلته جيد ، وأنا ممتن لأنك تفعل ذلك. كل واحد منا لديه الإيجابيات والسلبيات. عندما تحظى بالتقدير ، فإن زوجك قد لخص لك من قبل أفضل أجزاء منك وهذا يبرز أفضل ما فيك.

تشعر النساء بعدم التقدير على وجه الخصوص لأن المجتمع بشكل عام لا يدرك ما يفعله تقريبًا بقدر ما يعترف بمساهمات الرجال. الرجال يكسبون المال حتى لو لم يفعلوا ذلك كثيرًا ، يفترض الجميع أنهم الأجراء الأساسيون. تحصل النساء على إهدار قصير في هذا المجال. وبغض النظر عن مقدار المال الذي يدفعونه أو ما إذا كانوا هم الأجراء الأساسيون أو يساهمون بطريقة مالية ، فإن المجتمع غالباً ما يحكم عليهم فقط من خلال النظر في كيفية إدارة بيوتهم بشكل جيد ، وأطفالهم إذا كانوا أمهات. في الوقت الراهن ، ما زال المجتمع يُعيّن الأمهات على عاتقهن في رعاية الأطفال – وهي جهود لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة ، ولا يُعترف بها كثيرًا من التقدير. تعمل النساء أصعب من أي وقت مضى في أدوار لا نهاية لها مثل الأمهات والأجور ، ويحصلن على القليل من الاعتراف به.

التقدير يساوي القيمة. إن ما نشعر به حيال قيمنا مرتبط بكيفية تقييمنا أو تقييمنا من قبل من حولنا. بالطبع نريد أن نشعر بالرضا عن أنفسنا دون الاعتماد على حكم الآخرين ، ولكن كيف نعرف حقا أننا جيدون دون أن نكون منفتحين على آراء من حولنا؟ في علاقاتنا ، يجب علينا أن نفهم مدى أهمية تلقي وإعطاء التقدير. في كثير من الأحيان ، يعتقد رجل أن زوجته يجب أن تحصل على التقدير فقط عندما تفعل شيئا يفوق التوقعات. هذا غير صحيح. نحن نستحق ونحتاج إلى التقدير للأشياء التي يتوقع منا أن نفعلها وتعتمد على أحبائنا في التعرف على جهودنا. كل أوقية من التقدير تملأنا بإلهام عظيم للاستمرار.

Smitten: ما أنواع الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل “خلق ثقافة التقدير”?

الدكتور نعمان: التقدير يأتي في جميع الأشكال والأحجام. إن التعليق البسيط الذي يلفظ بوضوح ما تقدره هو موضع ترحيب دائمًا. هناك أيضًا إيماءات بسيطة يمكن أن توضح مدى تركيزك على تقدير شريكك. إن العناق أو القبلة المرتبطة بالتعليق التقديري يقطع شوطا طويلا. هدية صغيرة ، قصيدة مدروسة ، أو بطاقة تهنئة تقول جميعها أنك تفكر في حبك. “شكرا لكونك أنت ،” “أحب كم أنت لطيف ،” أنت جميلة جدا من الداخل والخارج “، كل ذلك يشهد على الجمع العام للحمية التي تراها في شريكك.

فيما يلي بعض الأفكار الأخرى:

* إنشاء قائمة طويلة من الأشياء التي تحبها عن شريك حياتك

* ينشئ كل واحد منكم قائمة بالطرق التي تريد من خلالها أن يعطيك شريكك التقدير. أعط تلك القائمة لبعضها البعض.

* مرة واحدة في اليوم ، أظهر التقدير باستخدام إحدى الطرق التي كتب بها شريكك أنه يرغب في تقديره.

* بعد أسبوع واحد ، ابدأ في إظهار التقدير مرتين في اليوم بحيث يصبح المعيار لكلينا.

Smitten: عندما نريد أن نتحدث مع رجلنا عن قضية ما أو مشاعرنا ، كيف ينبغي لنا أن نستعد لها?

الدكتور نيومان: في بعض الأحيان ، (ومن الصعب على العديد من النساء المستمعات الطبيعية أن يفهمن) أن الرجل لا يعرف ما يقوله أو ما تتوقعه منه. ابدأ بإخباره بما تريد ، والأهم من ذلك ، ما لا تريده. على سبيل المثال ، قد تقول: “حدث شيء ما في العمل اليوم وأريد أن أديره معك. أريدك فقط أن تستمع وأن تسألني أسئلة قد تساعدني على فهمها بشكل أفضل. لا تحتاج إلى حل أو إجابة ، أنا فقط أحاول مشاركتها معك لإخبارك عن مشاعري وربما من خلال طرح المزيد من الأسئلة لي ، يمكنني التوصل إلى موقف أفضل حيال ذلك. “

بعد ذلك ، حدد مهلة زمنية للمحادثة. تشعر العديد من النساء بهذا التنازل. لم يكن مقصودا حدوثه. سيبدأ العديد من الرجال في فقدان تركيزهم إذا اعتقدوا أنه لا نهاية لهذه المحادثة. قد يبدأون بالفعل في التفكير ، “كيف تنتهي هذه المحادثة؟” إنه سعيد بوجودك هناك ويمكنه التركيز لكن الرجال غالباً ما يحتاجون إلى بعض الشروط الملموسة ويخبرونه أنك تحتاج إلى 30 دقيقة من وقته لذلك يساعده في الحفاظ على هذا التركيز. إذا كنت بحاجة إلى أكثر من ذلك عند انتهاء الوقت ، فكر في مطالبته بالحديث عنه في وقت لاحق أو في اليوم التالي.

مغرور: عندما تشتكي النساء ، لماذا يأخذ الرجال دائما جانب الشخص الذي نشكو منه؟ إنه محبط للغاية.

دكتور نيومان: يواجه جايز صعوبة في فهم أنه يمكن أن يكونوا حساسين لمشاعر شريكهم ويتفقون معها حول شخص آخر … لكن التوافق معها لا يعني أنه يجب عليهم الالتزام بأي عمل ترغب في القيام به. عندما يسمع شخصك أنك تشكو من والدته ، يعتقد على الفور أنه إذا وافق على نقاطك ويفهمها ، فسوف تنفجر حقاً وتتوقع منه أن يخبر والدته عن مدى فظيعتها وإبعادها عن منزلك. ما لا يحصل عليه الرجال هو أنه عندما يفهمون نساءهم ، فإنه في كثير من الأحيان يقلل من اضطرابها وله تأثير مهدئ للغاية. فقط مع العلم أن زوجها “يحصل” فإنه عادة ما يقلل من الألم ويستقر الأمور على الفور. ساعده على فهم أنك تحتاج إليه فقط للاستماع والتفكير فقط حول ما يجب أن تشعر به. أخبره أنك لا تطلب منه أن يفعل أي شيء في هذه المرحلة وأنك لا تخطط لأي إجراء في الوقت الحالي. سيقلل هذا من قلقه ويسمح له بالتركيز عليك وعلى ما تشعر به.

شكرا ، د. حكيم جدا!

ماذا أنت فكر في هذه النصيحة؟ هل ستضعه في اسرع وقت ممكن؟ (هنا للشعور بالتقدير والاستماع!)

المزيد من الطرق للحصول على البهجة

قم بزيارة ShopGlamour.com لأشياء طريفة تبدأ من 10 دولار فقط!

أدخل أحدث يانصيب غلامور!

تابعنا على تويتر!

أضفنا إلى صفحة iGoogle الرئيسية الخاصة بك.

الصورة: Stockbyte