不能相信它健康的食谱：香草肉桂煎饼配焦糖苹果和香草糖霜

祝大家新年快乐！今天渴望一份放纵（但分辨率友好）的早餐？ Susanna Backman是一位营养和健身教练，专门制作美味食谱的健康版本。我让她分享一个美味的早餐想法，非常适合新年开始。下面，她的健康香草肉桂煎饼与焦糖苹果和香草糖霜的配方.

制作4个煎饼

薄煎饼

.5杯（40克）老式燕麦，在食品加工机中变成面粉

1汤匙。椰子粉

1茶匙发酵粉

1包甜叶菊（如Truvia）

1茶匙香草精

1茶匙肉桂

2汤匙。不加糖的苹果酱

2.5汤匙。杏仁奶

2个蛋清

香草糖霜：

.5杯（125克）低脂普通希腊酸奶

4汤匙。杏仁奶

1茶匙香草精

.5包甜叶菊

配料：

.5个大苹果，切碎

1. 茶匙。肉桂

2茶匙红糖或蜂蜜

10个杏仁，切碎

1. 用手动搅拌器或搅拌机混合煎饼配料。用烹饪喷雾（或使用椰子油）喷洒锅。将面糊倒入锅中，每面中火煮约1分钟.

2. 将苹果切碎，放入锅中，在苹果上撒上肉桂和甜味剂，然后炒至苹果变软.

3. 混合成分用勺子结冰.

4. 堆栈煎饼，倒在煎饼上面，顶部与苹果和杏仁.

4种煎饼的营养： 488卡路里，40克蛋白质，51克碳水化合物，13克脂肪。与他人分享（每人2个煎饼），每个人都有美味的早餐，每人少于250卡路里.