月亮饮食可以在24小时内减掉6磅吗？

那里有大量的减肥噱头，我们很多人都愿意尝试所有这些。无论是服用像ashitaba这样的补品还是将我们的盘子作为一种视觉饮食技巧，有很多看似无害的技巧可供考虑。但最新的饮食时尚有点，嗯，可疑：月亮饮食。据奉献者说，显然，月亮可以帮助你在24小时内减掉6磅体重.

同样适当地称为狼人饮食或月球饮食，月亮饮食是基于月亮对我们的身体有影响的概念，类似于它在地球的海洋和河流上的引力。它甚至是一个主题的原因是因为街上的一句话说几个主要名人都遵循这个理论（但我们不能说出名字，因为没有证据）.

这个概念相当简单。根据moonconnection.com，你有两个计划选择：基本月亮饮食或延长月食。从根本上说，你需要在满月或新月时只用水和果汁来禁食。预期的结果包括一个洁净的身体，由于水的重量下降，重量减轻了六磅.

延长的月亮饮食是相似的，除了你在月亮的每个主要阶段快速.

现在问题是该计划是否真正有效（并且是健康的）。营养学家和作者 小改变饮食 克里甘斯说，“绝对不是。如果你看一下科学，就没有确凿的证据支持这种饮食。”

虽然她承认一天可能减掉六磅，但这种可能性不大。她说：“如果是这样的话，那么你失去了它的水重，你可以迅速获得回报。”.

为了看到持久的减肥效果，她建议做一些你可以终生维持的小改变。目标是每周减掉大约一到两磅，并且吃富含水果和蔬菜的饮食，全谷物，低脂日记，瘦肉蛋白和健康脂肪。她还说要了解正确的份量，喝大量的水，最重要的是要耐心等待.

她说：“我见过那些不断尝试快速修复并最终增加体重的人。” “极端限制性饮食似乎总是适得其反 – 人们感到被剥夺，然后吃得过饱。这是一个恶性循环。”

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