E的杰奎琳M.伍德！党分享她的饮食

你看过E！的* Party On *系列吗？主持人杰奎琳·M·伍德（Jacqueline M. Wood）是一位肾上腺素瘾君子，他记录了蹦极和鲨鱼潜水等冒险故事，同时看起来像泳衣拍摄的模特。我们让她告诉我们她平均每天吃什么，以便在保持相机准备的同时获得所需的能量。下面，她记录了两季间典型的饮食日：

我今年的食物目标是减少我的乳制品摄入量。我不想完全消除它（因为我喜欢乳制品和所有适量的东西），但我想尽量减少消耗量.

星期一上午8点（醒来）

我在上午9点与我的教练进行了一次清晨锻炼。我们正在做深蹲和举重。对于重型举重运动员或早上锻炼的人，您需要在锻炼之前进食，这样您的身体就可以专注于肌肉的生长，而不是消化，这会消耗您的能量。我总是从蛋白质奶昔开始：一个香蕉，一杯覆盆子，一汤匙亚麻籽，一汤匙奇亚籽，谷氨酰胺（用于肌肉恢复）和一缕橙汁.

上午9:30 （锻炼完成）

锻炼后半小时到一小时内摄入蛋白质非常重要，这样你的肌肉才能生长和强化 – 你必须喂养机器！我做了足够的蛋白质奶昔，这样我就可以多吃一些 后 我的锻炼以及两个鸡蛋和全麦吐司.

上午10点30分到中午（从会议到会议四处奔波）

我经常把东西放在车里，像核桃或杏仁一样吃零食。我经常喝咖啡，但自从我提到减少奶制品后，我一直在用星​​巴克的双脏柴代替不加糖的绿茶。 （旁注：我不得不说在我的生活中加入更多的绿茶，切掉我的乳制品确实创造了奇迹。我有更多的能量，我的皮肤看起来更柔软，更明亮！）

下午1:30 （跟我女朋友共进午餐）

很难避免乳制品奶酪是我的生命！我必须保持坚强，所以我点了烤鸡肉配糙米，菠菜和大蒜，旁边是香蒜酱.

在我的一天中，我尝试喝大量的水来保持水分。在我觉得自己没有足够蔬菜的日子里，我会抓住一个压榨的绿色果汁，这些日子几乎到处都是，特别是在洛杉矶（我最喜欢的是Pressed Juicery，Earth Bar，Glow BIO和Kreation Juicery。 ）

5:00 PM。 （拍照片）

我抓住了自己的一个迷你金枪鱼三明治和一个用苹果醋淋上芒果的侧面沙拉，以保持我的能量为拍摄。有时候我甚至会拍一杯苹果醋 – 我爸爸让我在16岁的时候开始这样做。它味道不那么好，但你习惯了这种味道。这是一种清洁肝脏的好方法（想想它就像你的肝脏Drano一样）.

__8:00 PM。 （拍包）__

我将于下午8:45参加晚宴。和我的经理在我最喜欢的洛杉矶餐厅之一 – 一个很棒的意大利餐厅Madeo。我选择以芝麻菜作为开胃菜的牛肉生牛肉片和以烤蔬菜为主要食材的多佛唯一鱼。我度过了漫长的一天，所以我对待一杯梅鹿辄.

那对我来说是典型的一天！我们都是人类，我们都有不安全感，但这是关于健康和快乐的自己。我并不完美，偶尔也会沉迷于披萨和甜点。目标是制作 多数 你的决定对你的身体有益。所以要倾听你的身体，并像对待你的太阳穴一样对待它。如果你总是像垃圾一样吃，坦率地说你会感觉像垃圾一样。我希望这可以让你对我的饮食有所了解，并记住：你们都很漂亮，各种形状，各种尺寸。弯曲，纤细，合身，肌肉拥抱你拥有的东西，让2014年成为你最好的一年.

-Jacqueline