通过Hannah Bronfman展示的这三个轻松动作，获得最佳对接

一个知道关于在健身房投入时间的一两件事的人是模特和企业家Hannah Bronfman。虽然她在晚上的VIP时尚活动中度过了红地毯，晚上在世界各地的一些最热门的派对上唱歌，但在白天，她正在HBFit照顾自己的健康：健康的所有事物的在线目的地.

我们在她的健身房S10中采访了Hannah，创始人Stephen Cheuk的使命是鼓励他的客户将适当的营养与重量训练结合起来。这是布朗夫曼向我们展示的 究竟 如何完成它.

说明： 在这三个动作的每一侧做三组10次重复，每周三次 – 你将很好地前往一个更好的后方.

移动1，侧蹲： 双脚分开比肩宽宽一点。将你的重量转移到右侧，重点放在你的脚后跟，吸吮腹肌和收紧臀部。等一下.

__Move 2，Dead Lift：__首先抬起你的膝盖，慢慢地将你的腿伸到身后，同时向前推动你的胸部。当你平行于地面时，确保平衡1秒钟，向前伸展双臂并收紧腿部和臀部.

移动3，Glute Bridge： 将一只脚靠在墙上，同时将另一条腿平行悬挂在墙上。使用臀部，将臀部抬离地面，挤压臀部1秒钟.

Hannah的服装积分： 运动文胸：LuluLemon;氨纶短裤和运动鞋：耐克;珠宝：Jennifer Fisher，Sydney Evan，Alison Lou，Jacquie Aiche