健身灵感：Jada Pinkett Smith的这张令人惊叹的照片

Jada Pinkett Smith和她的家人去夏威夷度假，在沙滩上冲浪和锻炼。哦 – 哦，是的！ – 在她的比基尼中看起来快乐，健康，*非常适合*：

哇, 对？所以，自然而然，这种反应的后续行动是：她做了什么样的练习做? 很酷，一些答案都在她自己的Facebook页面上！她回答了关于她的锻炼的粉丝问题：

“PUSH-UPs是我最喜欢的双臂运动。你可能需要从三组开始跪下。试着跪下，每天做尽可能多的俯卧撑直到你的手臂看起来你想要的方式.

“尝试不同的手臂位置，双手握三角形，鼻子在中间，三头肌，双臂伸出胸部，然后是经典俯卧撑。不需要健身房:)锻炼可以纳入您的日常活动，我们可以在以后讨论.

“每天或每隔一天做一些身体活动。做出你喜欢的事情，有很多决心达到你的个人身体目标。记住，美丽就是你对自己的感觉，无论颜色，形状或大小。 “

此外，训练师Darrell Foster曾经说Jada每周至少工作五天，她的课程包括拳击，体操或跑山 – 所有这些都可以通过有氧运动，力量训练和增强训练组合来增加脂肪和肌肉。.

Jada–他是一名素食主义者 – 说她的母亲和祖母不是成长中最好的厨师（而且她也不是！），但她长大后认为你吃的东西应该是为你的身体加油，所以她吃了很多超级食物（可能包括营养密集的东西，如蓝莓，豆类和菠菜）.

那么你如何看待Jada的锻炼技巧？（和那张照片！）

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