这就是为什么你总是在同一时间大便

每天在同一时间发生一些事情：你的第一杯咖啡 今天 显示，也许，当你大便时。虽然每天的大便时间似乎是一个令人惊讶和规律的标志，但预定的时间实际上非常普遍。根据马萨诸塞州综合医院胃肠病学家Kyle Staller的说法，你的结肠有助于将粪便推入你的身体，它有一个内部时钟。大多数人的冒号在你睡觉的时候是安静的（这就是为什么你很可能很少起床去夜间大便），但它在早上有醒来的反应。换句话说，一旦你醒来并开始新的一天，你的冒号也会这样做.

在早上你的结肠将开始收缩，沿着你的肠道移动便便，让你准备排便。进食也会引发结肠收缩：你的胃基本上会向你的结肠发出食物进来的信号，并且你需要在进食后立即通过大便来为它腾出空间。结合咖啡，这是一种结肠兴奋剂，大多数人已经准备好了，早上准备好早餐后吃早餐.

有些人可能每天早上在同一时间大便，并且在下午的同一时间有另一个BM，而其他人通常每天或每隔一天大约在同一时间。 Staller解释说，并不是因为你的身体突然发生了便便，只是你的结肠决定它是推出它的最佳时机.

这也解释了为什么你旅行时不经常粪便，特别是如果你去另一个时区。 “你的身体预计会在同一时间醒来，但暗示会被转移，”斯塔勒博士说。 “这样，你的结肠时钟会发生变化，可能需要几天才能调整。”

当然，你不能总是随时去厕所 – 有时候你会被困在电话里，正在开会，或者周围没有浴室。 Staller博士说，把它放在这里和那里都很好，但经常这样做可以让你便秘.

但是如果你发现你的典型旅行时间对你来说不方便，加州喷泉谷的MemorialCare医疗集团消化疾病项目的胃肠病学家Ashkan Farhadi，M.D。说你实际上可以 培养 你自己在一个更适合你的日程安排的时间大便。首先，他建议你在一天中找到一个时间，你知道你总是可以自由地去洗手间，比如上午9点，当你有吃东西但在办公室疯了之前。然后开始每天在同一时间进入浴室并坐在马桶上几分钟.

法哈迪博士说：“不要做任何事情，不要强迫它或推动它。” “你最初的目标不是排便;这是为了调整你的结肠。“大约两周后，法哈迪说你的身体会习惯这个程序，应该准备好在你选择的时候去.

当然，你不需要训练你的结肠，你可以随时随地保持pooping。但是如果你发现你经常在一段时间内感受到这种冲动，那么你很高兴知道你有选择权。!