‘问题’歌手朱莉娅迈克尔斯生活在致残焦虑中：’你在自己的监狱里’

2017年1月，作曲家朱莉娅·迈克尔斯（Julia Michaels）作为独唱艺人首次亮相，演唱了热门歌曲“问题”。从那以后，这首歌已经获得了三倍的白金奖，Michaels获得了两项格莱美奖提名（最佳新人和年度最佳歌曲），她将在即将到来的巡演中加入Shawn Mendes，Niall Horan和Maroon 5。但这并不是一个轻松的旅程 – 在这里，迈克尔斯开始谈论生活中的焦虑.

我18岁的时候第一次感到焦虑。我刚刚签了第一份出版协议，我感到压力太大，以至于它让我的思想和身体感觉像是一个永无止境的螺旋。我以为我快死了大多数时候我无法呼吸或离开胎位。我会来回摇摆，在地板上敲我的脚，因为我想如果我停下来我就会昏倒。我害怕一切。出去。吃。驾驶。写作。我的生活变成了一连串的假设。如果我吃这个并且我对它过敏怎么办？如果我开车并发生意外怎么办？如果我停止移动会怎么样？我被消耗了。我不知道我是谁了。我完全孤立了自己 – 甚至是我喜爱的事物。在接下来的几年里，这种情况持续不断.

焦虑感觉就像震动整个身体的地震一样，持续数分钟，数小时甚至数天。这让你感觉自己只是在阳光明媚的加利福尼亚，并被传送到芝加哥的冬天。这很像那位朋友，他们说他们为你感到高兴，但秘密地让你失败了。它总是在等着毁了你，让你觉得自己很小。这就像你在自己的监狱里一样，就像有一千块砖块压在你身上。然而，真正令人恐惧的是那些砖块开始让人感到安慰的时候.

因此，我对怯场感到非常开放。例如，有一次，我在纽约市男同性恋合唱团的Logo的开拓者荣誉表演中表演。通常情况下，当我表演时，我的喉咙变得干燥，我的手抖动和汗水，我的身体开始冻结，我必须向自己保证，这种感觉不会永远持续下去。但是在这一天，我是最平静的。我真的很恐慌，因为我 不 恐慌。你的头脑和身体可以习惯的是可怕的.

我第一次在电视上表演“问题”是Billboard音乐奖的现场直播。演出结束时，每个人都称赞我是如此开放。但实际上，我在舞台上发生了大规模的恐慌。你看到我进入键盘手的拥抱实际上是我转向她说：“我无法呼吸！”我走到舞台后，在后台的走廊里摔成了一团球。我很害怕别人看见 我. 我很害怕他们会怎么想。所以害怕我碰到了所有错误的笔记。那我没准备好。或者，甚至更可怕，我是。这么多想法以毫秒为单位流过我的头脑。我的经理和我一起坐在地板上，抱着我，直到我能够站起来.

它达到了我每天都有惊恐发作的程度。我不得不坐在一个球里摇滚自己，直到我回到“好的。”我记得在想，如果这就是我生命的其余部分，我不能这样做。我不能忍受这种不断破碎的感觉。这种恒定的灰色云层每次碰到我的皮肤都会发出飓风。我打电话给我的经理并告诉她我是时候看治疗师了。我的第一次会议，我所做的只是哭泣和恐慌。我没有意识到我的身体里面有多少情绪压力。童年的创伤和避免多少会导致焦虑。你是如何越少谈论自己的感受，就越是建立起来 – 直到你在你的一生中创造了一个人口过剩的城市。我了解到，我所包围的毒性越大，我的思维就越毒。我做的治疗越多，恐慌就越少。我了解到，对于每件事情都有焦虑，我有一个关联它的联系。例如，当我在上台前感到焦虑时，我想，为什么？然后我想，哦，这可能是因为有一次当我12岁时，一个真正亲近我的人告诉我，我不能唱歌，而且我已经坚持了下去。但那是很久以前的事了。我可以.

我开始除去很多消极情绪和不断让我感觉情绪微不足道的事情。我每天都在学习那些时刻将永远成为我的一部分，但他们不是我自己。我不是别人对自己不安全感的预测。我是我自己的。我学到了很多应对方法，每个人都有不同的方法。与自己合理化是最让我冷静下来的人。当这不起作用的时候，我会做一些叫做接地的事情，无论我在哪里都脱鞋，然后把脚放在地上。它让我感到中心，稳定，不那么局限.

对于那些没有它的人来说，焦虑似乎是如此的陌生和负担。我曾经有一个男朋友，每当我发生惊恐发作时都会生我的气。起初，他会尽力安慰我，但是当我不立即“突然离开它”时，他会感到沮丧。他让我感觉比我脑子里的感觉还要糟糕。我爸也和我一起经历过类似的阶段。他会说，“朱莉娅，你很好，”我会回答，“请不要离开。”直到有一次我们回到爱荷华度假并决定带一个家庭，他才得到它。开车到伊利诺伊州突然之间，我觉得我无法呼吸。我脱下毛衣，开始尖叫。我堂兄把车拉过来打开小货车车门。那是40度，我把自己脱下来绑腿和胸罩。我父亲之前从未见过这么严重过。这是他第一次不像我疯了一样看着我。这就是焦虑的作用：它无处不在，导致混乱只是为了好玩.

不过，有一次我的焦虑变成了积极的一面。 Ed Sheeran和制片人Benny Blanco请我到马里布的一所房子里和他们以及Ed最喜欢的几个合作者一起工作。它很漂亮，他和周围的人一样美丽。有一天，我和歌手兼作曲家Foy Vance一起在院子里写作，当时跟随Ed的这些摄像机来看我们在歌曲的进展中所处的位置。我变得如此不知所措，我小心翼翼地走开了，跑进了本尼的房间。我蜷缩在浴室地板上的一个球上，过度通风。本尼离开了房间，然后带着冰回来了。他让我紧紧握住我的手掌，让我的大脑分散我的思绪，专注于我手中的冰块。他告诉我这是他恐慌发作时使用的方法之一。他留在我旁边，并通过它与我交谈。这是第一次有人站在我面前，了解我。他确切地知道我的感受。这是我第一次感到不那么孤独。我永远不会忘记这一点，因为那一天，我将永远爱他并感谢他。在接下来的两天里，我们一起工作。我们经历了一些想法，直到我在Ed的专辑中唱出了一首旋律，开始变成“Dive”。我放下了合唱旋律而离开了。第二天，当我回来时，Ed喜欢这个想法，并希望完成它。知道那天我被真正的人包围了如此巨大的变化。它仍然如此.

今年，我的精神疾病取得了很大的进步。即使从我开始到现在的地方看视频，我也感受到了惊人的成长感和成就感。当你陷入恶性循环时，很容易认为你可能永远不会离开。当你意识到监狱有逃生门时，芝加哥的冬天突然又开始变得像夏天一样.

我相信因为我的焦虑，我长期以来一直是一位作曲家。我很害怕我不够好。害怕我不会被接受。我害怕不再躲藏了。我害怕达到我从未达到的潜力水平。我害怕自己。我说服自己，我不想成为一名表演者。怎么会出现可怕的错误呢？如果它正确怎么办？我试图权衡一些我无法控制的优点和缺点。但是一旦我对某事做出了决定。我全力以赴。所以当我决定成为一名艺术家的那一天，就没有回头路了。我想要这个，是时候面对我的恐惧了.

当我看到人们和我一起唱“问题”时，这是世界上最难以置信的感觉。当我们一起唱歌时，我们彼此了解。我们知道每个人和每件事都是有缺陷的，而且这是最让我们联系的事情。当我们唱“问题”时，出于数百种不同的原因，我们会唱出数百种不同的方式，但我们整体上都是这样做的。我们将所有的不安全感摆在桌面上. 这个 是我一直想要的。要理解，要被听到。有待观察。就像许多其他人在精神疾病中挣扎一样。今年是一段疯狂的漫长旅程，每天我都在学习一些关于自己的新事物。我写作时总能找到自己的力量和信心;现在我作为艺术家每天都找到它。我可能不太了解，但我确实知道一件事：这是我所感受到的最活跃和最自由的事情。倾注这些情绪，面对我的恐惧，面对我以前从未有过的这些事情，每天都让我变得更强壮.

焦虑的人经常不和别人说话，因为他们认为他们正在为他们的问题负担。但所需要的只是一个人倾听。关心。让你觉得自己并不疯狂。如果没有我周围的不可思议的人，我不会每天都在大踏步前进。没有治疗的帮助，我的朋友，我的家人，我的粉丝和我的同事，我不会在这个旅程中。而且我很高兴我.