你可以从压力中获得重量，即使你吃了也没有完全相同

当你有压力的房颤时，你的待办事项清单上吃得好和经常锻炼是不合理的。当然，这会让你更容易发胖.

但事实证明，压力 单独 可以使规模上的数字上升。这可能听起来很奇怪而且不太可能，但哈佛医学院医学和儿科学讲师，马萨诸塞州综合医院的肥胖医学医师Fatima Cody Stanford，M.D.，M.P.H。表示，这可能并且确实发生了。 “我的大多数患者在有压力时会增加体重，”她说.

她解释说，当你感到压力很大时，你的身体想要保护自己，所以它开始保持体重。基本上，即使你经常锻炼并且按照你一直以来的方式进食，你仍然可以增加体重，因为你的身体正试图抵御一种看不见的威胁。 “通常伴有慢性压力，你会看到这一点，”科迪斯坦福说。 （想一想：与失去工作或经历可怕的分手相关的压力，而不是因工作糟糕的一天而产生的压力。）

她说：“当人们感受到压力负担超出日常生活压力时，人们可以确定一定的门槛。” “通常当达到这个阈值时，我们就会看到与体重调节的斗争。”

Cody Stanford说这是“非常非常普遍的”，这就是为什么她提前告诉患者他们的压力水平，以及他们的饮食，运动习惯和睡眠。 “这才重要，”她说。如果患者正在与慢性压力作斗争，科迪斯坦福说，他们通常必须意识到，防止体重增加将是艰难的，直到它们每天变得不那么疲惫.

当然，感觉压力也会让你想吃。医学博士Peter LePort是加利福尼亚州Fountain Valley橘子海岸纪念医疗中心MemorialCare肥胖中心的一名减肥外科医生和医疗主任，他说，当他们没有解决他们感觉为何的根源时，很多人会有压力。如此疲惫不堪。压力可以扭曲你对事物的看法，所以有可能认为你正在吃东西并且正在锻炼，但实际上吃得更多，锻炼更少，他说.

LePort说，无论你的体重增加有多大的原因，控制压力对于控制体重至关重要 – 否则，你只会看到体重秤上的数字继续增加。然后，Cody Stanford说，要让它恢复原状可能很难。“接下来会发生这样的新设定点，你的身体在那时变得舒适，”她说。 “你的身体可能会认为这是新常态，减轻体重可能是一场重大的斗争。”

幸运的是，如果你处于压力之下，你的体重并没有被完全搞砸 – 你只需要尽你所能来减少你生活中的强度。科迪斯坦福说：“如果你认为压力是一个问题而且你可以进行干预，尽可能快速和迅速地做到最小化它会影响你的体重和整体健康的可能性。”这可能意味着找到一份新的，压力较小的工作，或者最终结束你认为对你没有好处的关系 – 不管是什么，减轻压力会让你的体重变得更加容易。它.