从“厌食症”中恢复“早安美国”的姜泽

2016年，美国广播公司新闻首席气象学家姜泽泽开始讲述她与厌食症的斗争，她在父母离婚后从10岁到14岁就陷入了困境。 “这可能是我生命中可怕的螺旋，”Zee透露道。 “我母亲害怕她会失去女儿。”

Zee承认，过去她一直无法谈论她的饮食失调，“因为厌食症是对自己撒谎，而不是撒谎给别人。但现在我说，’就是这样’，”她告诉 魅力 在她入学之后。 “我希望我能回去，但我不能。我能做的最好的事情就是前进。”

泽说 魅力 再次反思她的进步以及她在康复中的作用。在她的新书中 自然灾害：我掩护他们，我是一个人, Zee深入探讨了她一生中面临的许多挑战，包括抑郁症。 “我没有选择厌食症，但你所做的选择是寻求帮助，”她说.

现在，幸福地在路上与一个年幼的儿子和一个新生儿结婚，Zee希望帮助那些正在挣扎的人。 “我希望通过这些工具，希望我的建议可以提供帮助，”她说。在这里，她分享了她从自己的经历中吸取的教训：

在她厌食症的长途旅行中：

“还有更多的日子，我仍然不爱我的身体。怀孕实际上有助于显着[Zee目前正在期待她的第二个孩子]，因为你无法控制它，这让我更了解女人身体的美丽。但即使你没有怀孕，这也是宽恕。这是为了意识到你将会有臃肿的日子，因为如果没有臃肿的一天，你就不会有炎热的一天。我有一个星期我根本无法锻炼，你知道当你的身体没有移动时你会感到完全不同吗？如果我没有移动我的身体，它仍会在心理上与我混淆，但我会告诉自己明天对我来说是新的一天，无论是与训练师的会话，还是预定的步行，这都是新的一天。它允许自己那些时刻……感受它，然后继续前进。它不是坐在里面淹没在里面。如果你必须去参加一个活动，你必须去参加活动。没有人，但你会知道你很臃肿。那是另一回事……外面的观点很难做到.

“如果我有任何工作要做，它仍然接受我自己的身体。近年来它变得更好了，怀孕确实帮助我接受了任何改变。我看了上次怀孕时的照片，看起来我的脸颊上有牙齿工作，它们太大了！但是这个孩子从你身上出来了，你就像，’没办法！我做到了吗？！’有这么快乐。但请记住我们“所有人都在争吵，这将是美好的日子，而不是那么美好的日子。”

获得抑郁所需的帮助：

“我对治疗的第一次体验并不完全合适。首先，你必须做好准备。你必须准备好告诉这个人一切，因为这是他们受过训练的唯一途径。帮助你。但耐心就是一切。它可能不是你第一个访问的人。这有点像约会，有点奇怪。也不要害怕寻找帮助找到那个人。这也让你开口说，’我需要帮助。’当你在一个困难的地方时，很难想象有一个人[可以帮助]，特别是如果你在一个你几乎无法想象穿上外套去外面的地方但是，告诉生活中的某些人，你需要帮助寻找治疗师或辅导员，这是开始这个​​过程的好方法。“

在控制她的情绪：

“我每天都会多次检查清单。每当我感到愤怒或沮丧时，我都会说，’等一下，这明天会变得重要吗？’几乎总是答案是否定的。我可以在那里阻止自己。如果答案是肯定的，我会推进并说“这一周是否重要？”如果是的话，我会问一年内是否重要。如果它从现在起一年内变得重要，那么我就可以做出反应。它很快给了你自己这种观点，不允许那种情绪。你当然可以感到失望，生气和沮丧，以及所有这些事情。但我曾经做过一个糟糕的节目，一个糟糕的天气预报，无论它是什么，让我螺旋式上升。发生的事情是你在路上抓住所有东西并认为一切都很糟糕。你必须小心不要这样做，因为你可以通过承担所有这些小时刻来让自己疯狂。他们加起来。“

分享她过去的困难部分：

“这对我来说意识到不是每个人都会爱我的每一个部分并且认为我是隔壁的阳光，中西部的女孩，我一直想要描绘的 – 我觉得我在我身边写这本书是我第一次说’如果你不喜欢它，你就不喜欢它了。’那是如此的自由和治愈。这是治疗的一个永无止境的部分，我说，’好吧，我已经准备好说了，我准备好分享它，我已经准备好帮助别人了，现在你知道了。如果你不喜欢它，好的。’“

在设定情感边界：

“从很小的时候起，我就会吸收人们的感受。我不得不学会围栏，围栏是至关重要的。我必须记住人们有他们的意见和感受，但我仍然不需要一直吸收或接受他们的感受。我需要把自己的意见和感受放在围栏的这一边。这就是生活需要发挥作用的方式，因为如果你不这样做，你就会过多地接受这个世界。我发现我的同情和吸收是如此糟糕，以至于我最终从未有过自己的意见。就像，我的丈夫本周末烧了法式烤面包，开始变得心烦意乱，因为我的一生都接受了其他人的感受，我就像是，’等一下，为什么我不高兴他烧了法式吐司他对此感到沮丧？“这是他的感受，让他有他的感受。就这么简单。”

在精神上保持强势：

“[良好的心理健康]最重要的部分是给自己宽恕。在所有这一切结束时，即使你度过了糟糕的一天，你仍然可以重新开始。你仍然可以做那些检查。不让自己生气，这是我对每个人的头号提示。因为没有理由。明天你仍然会在你自己的身体内，你仍然会在这里，所以你可能会喜欢它并享受它。这就是我们所拥有的一切。“