苹果醋，绿茶和椰子油真的能促进减肥吗？

你听说过 所以 许多可能促进减肥的事情（记得雪莲果糖浆？谁知道？） – 很难将事实与虚构分开。这就是为什么我们把人们正在考虑减肥的一些最新东西放在一起 – 因为知道什么是真实的，什么不是真的总是好的.

苹果醋： 研究表明，在饭前喝一点醋可能会让你觉得完全没有暴饮暴食和可能减肥。在一篇发表于中国的研究中 功能食品杂志, 结果表明，少许苹果醋有助于减缓糖分释放到血液中，从而提高胰岛素的敏感性。醋可能有助于减缓你的膳食中的糖分吸收到你的血液中，从而有助于降低血糖。但也有可能喝醋 – 超酸 – 会刺激你的喉咙，分解牙釉质.

绿茶： 一项研究 美国临床营养学杂志 发现喝茶的参与者 – 每天用绿茶提取物强化三个月 – 比那些不喝绿茶提取物的乌龙茶的人体内脂肪消耗更多。为什么？绿茶中含有儿茶素，这种儿茶素具有抗炎作用，可能对抗癌症，最近的研究也表明这些化合物可能会影响体内脂肪含量。换句话说，儿茶素可以帮助你的身体燃烧额外的卡路里，同时燃烧体脂.

椰子油： 椰子油因其减肥潜力而备受吹捧（一些研究表明，在一至四个月内消耗30毫升有助于减少参与者的腰围），但没有太多研究支持这一观点。 实际 减肥。椰子油中充满了饱和脂肪酸（可能比乳制品和肉类中的饱和脂肪酸更健康），但它也是 办法 高卡路里 – 每汤匙约115卡路里.

你有这些经验吗？?