人们是否认真地相信热浴可以燃烧多少卡路里？

本周互联网新闻：热水澡燃烧卡路里！虽然这个概念本质上不是 不 真的 – 几乎你在一天中所做的一切都会消耗卡路里，睡觉和只是站在一起 – 这个消息是基于一项研究，声称洗澡可能实际上会消耗多少卡路里。.

这项研究是由运动生理学家史蒂夫·福克纳（Steve Faulkner）进行的，旨在研究看热水澡与血糖和卡路里燃烧之间的联系。他的调查结果显示，只有14名男性受试者，他们表示洗澡时每小时燃烧140卡路里的热量，并且在进食后降低血糖峰值约10％。.

虽然对于悠闲的洗澡者来说这可能是一个非常令人兴奋的消息，但是140卡路里的热量低于125磅的人在一小时的活动中通常会消耗的热量，例如跑步。大多数专家（以及一些研究）表明，一个平均体重的人在一英里的跑步中消耗大约100卡路里，而且 – 虽然意见各不相同 – 大多数轶事证据表明，大多数非竞争性的，形状上的人需要7到10分钟跑一英里.

翻译：你必须花一个小时在洗澡时燃烧你会跑几分钟.

“身体燃烧卡路里的唯一原因是热水会增加体温调节以保持身体凉爽，”洛杉矶运动生理学家Pete McCall博士说。 “热水可以扩张血管并增加血液循环;我们每升消耗的氧气消耗5卡路里 – 如果我们可以增加氧气消耗，我们可以增加卡路里燃烧。也许采取温水浴可以增加深呼吸的氧气流量。”

在燃烧的同时 任何 躺在一盆热水中的卡路里 – 有或没有气泡和蜡烛 – 是一个非常好的交易，它不会帮助你的肌肉增长或改善心肺健康，所以它可能不是时候退出日常运行尽管网络可能让您相信.