为什么没有人想要在星期天锻炼身体

你本周开始真的很兴奋看看那个新的瑜伽课还是五英里的慢跑？那五英里变成了三英里……最终变成了一英里还是没有？加入俱乐部：来自匿名秘密共享应用程序Whisper的新数据显示，随着时间的推移，我们在维持锻炼的动力方面非常糟糕。根据对其用户的供词的分析，人们喜欢在周一和月初讨论他们的锻炼 – 但是这个聊天很快就会消失，周日和本月最后一周的锻炼相关性最少.

我们怎样才能打破这种模式?

根据经过认证的私人教练兼纽约市健身训练工作室PhilanthroFIT的创始人Doug Sklar的说法，你的锻炼对你而言不仅仅是锻炼。如果你想坚持你的日常生活，问问自己为什么要这样做，当你的纪律滑落时，重复你自己的答案.

一项Whisper调查发现，一个更好的身体的承诺是43％的人的动力，而32％的人从锻炼伙伴那里得到额外的能量提升。还有21％的人提醒自己，当他们的腹肌燃烧时，他们会在社交媒体上吹嘘他们所有的仰卧起坐。所以，下次当你的朋友发布关于她最近在Instagram上健身房的旅行时，你会感到恼火，记得她实际上可能欠她适应这种习惯的腿.

Sklar说，不管你自己的动机是什么，想出一个方法来记住它。他甚至给他的客户贴纸代表他们的锻炼理由，他们把它放在手机，冰箱或门上。 “他们随后被提醒他们选择锻炼的原因，并希望提醒的一致性为他们提供一些额外的动力，”他说.

底线：弄清楚什么对你有用并坚持下去。你的身体 – 和你的健康 – 会感谢你.