3 أكبر قواعد الخاسر لتخفيف الوزن من المدرب آنا كورنيكوفا

التنس السابقة للمحترفين آنا كورنيكوفا هي أكبر خاسرأحدث مدرب … ومؤمن كبير في تكتيكات عاقلة عاقل!

النوم لا يقل أهمية عن وقت الصالة الرياضية.

“في بعض الأحيان ، تكون ساعة النوم الإضافية أكثر أهمية من ممارسة التمارين الرياضية ، إذا كنت تعرف أنك ستستفيد في اليوم التالي. ولكن هذا يعني أنك لا تستطيع أن تقلل من تمرينك القادم – قم بعقد صفقات صغيرة كهذه مع نفسك والتزم بها”. ! “

لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية!

“لقد نشأت في الاتحاد السوفييتي في الثمانينيات والتسعينيات. لم يكن لدينا صالات رياضية ، ناهيك عن حلقة مفرغة. عملنا مع ما كان لدينا ؛ يمكنك أيضًا. كل ما تحتاج إليه هو أحذية رياضية وحملة رياضية للظهور. أو حاول القفز على الحبل لمدة 10 دقائق – إنه تمرين رائع!

فقط افعلها ، حسناً?

“التمرين يمنحنا الطاقة والثقة ، فلماذا نقطع المنعطفات؟ من الأسهل دمجها في حياتك والشعور بالراحة الآن ، بدلاً من إبعادها والشعور بالذنب حيالها بعد عام من الآن”.

احب هؤلاء! من هو التوليف في هذه الليلة؟ نحن!

المزيد عن لياقة المشاهير:

نيكول Scherzinger في صالح الهيئة أسرار

و Nip وثنية تجريب

كيفية الحصول على عبس الوردي من الصعب عبس

المزيد من الطرق للحصول على سحر:

دردش مع المشاهير ، ونجوم أزياء كبار الشخصيات ، ومحترفي الجمال والمزيد على صفحتنا على Facebook

تحميل مجلة جلامور لجهاز iPad الخاص بك–المشتركين في الطباعة ، أصبح الآن جزءًا من خطة الاشتراك!

أدخل أحدث * يانصيب البهجة! *

تابعنا على تويتر

الصورة: بإذن من NBC