كل ما تريد معرفته عن الجنس بعد إنجاب طفل

أول شيء تفكر فيه معظم النساء بعد إنجاب طفل ليس عادةً جنس. ولكن في مرحلة ما من فترة ما بعد الولادة (أو ربما أثناء حملهن) ، تبدأ العديد من النساء بالتفكير في آليات الجنس بعد إنجاب طفل ، وليس من السهل دائمًا تصوير الصورة. جسديا وعقليا ، يمكن أن يبدو الجنس شاقة حقا. ولكن أهم شيء هو أن تعرفه: إنه يعمل ، كما يمكن للكثير من الأمهات أن يخبرك بهن. “يشعر الناس دائمًا بالقلق من أن المهبل لن يعود إلى طبيعته أبدًا ، لكن مهبلك مصمم للقيام بذلك دقيق تقول فانيسا مارين ، أخصائية العلاج الجنسي في لوس أنجلس: “هذه المهمة مهمة للغاية”. قد يتغير الجنس بعد الولادة ، بالتأكيد ، ولكن بالنسبة لمعظم النساء – سواء كان لديك ولادة مهبلية أو قيصرية – يمكن أن يكون مرضيا كما كان من قبل. المفتاح هو تثقيف نفسك (وشريكك) على ما يمكن توقعه ، كما تقول ، “حتى لا تهز نفسك بالتغييرات نفسها”.

ما الذي تحتاجين معرفته حول ممارسة الجنس بعد الولادة؟ تحدثنا إلى الخبراء والأمهات الحقيقيين لمعرفة ذلك. في الواقع ، في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، لم يكتف جسمك بإنجاز هائل ، بل كنت محرومًا من النوم ، فقد تغير روتينك اليومي بشكل كبير ، ومن المحتمل أن تتطور علاقتك مع شريكك كلما أخذت على الأدوار الجديدة كآباء. إذن الحقيقة هي أنه عندما تجرّب الجنس لأول مرة ، قد لا يكون الأمر رائعا (أو ربما ، كما أخبرتنا إحدى الأمهات ، عن طريق الخطأ في شريك حياتك في العين مع حليب الثدي). من الطبيعي أن تمر حياتك الجنسية خلال فترة تعديل . كما تفعل ، سيكون لديك أسئلة – وهنا الإجابات:

متى يجب عليك الانتظار?

على الفور بعد الولادة مباشرة ، سيبدأ المهبل في شفاء نفسه من أي شيء يصاب به في الولادة المهبلية ، كما يقول جينيفر كونتي ، الأستاذ المساعد في طب التوليد وأمراض النساء في جامعة ستانفورد. “المهبلات مرنة حقا ومرنة حقا. حتى مع وجود تمزقات سيئة حقًا ، سترى أشخاصًا في العيادة بعد بضعة أسابيع ، وهذا أمر رائع – فأحيانًا لا يمكنك حتى أن تخبرهم بأنهم أصيبوا بتمزق. “ومع ذلك ، فإن الأطباء عادة ما يخبرون النساء بالانتظار لمدة ستة أسابيع بعد الولادة قبل وجود الجنس الاختراق ، ولكن الخبراء الذين تحدثنا معهم أكدوا أن هذا الجدول الزمني هو مجرد دليل – وليس قاعدة.

يقول كونتي: “إنها فريدة جدًا لكل شخص ، وهذا أمر جيد”. “تتعلق التوصية بقدر أكبر عندما يكون من الآمن ممارسة الجنس – وليس مع الوقت الفعلي جاهز لممارسة الجنس “.

وتخشى العديد من النساء استئناف النشاط الجنسي. “الناس ينظرون إلى صور الولادة ويقولون, يا إلهي ، هذا الطفل يأتي من خلال مهبلي ولن أتمكن من الشعور بأي شيء مرة أخرى طالما أعيش,”تقول ماري جين مينكين ، دكتوراه في الطب ، FACOG ، أستاذ عيادي في طب التوليد والنسائيات في كلية الطب بجامعة ييل. “الشيء الذي يجب تذكره هو أنه على الرغم من أنه يمكن أن يمتد حتى يعترف بهذا الطفل ، فإنه يعود! لا تبقى العضلات مترهلة وممتدة. هل سيعودون بإحكام كما كان المهبل مبدئيًا؟ ربما لا. لكنهم سيقومون بعمل جيد “.

تعترف بعض النساء بأنهن لا يعرفن متى كن مستعدًا للمحاولة مرة أخرى. تقول أمي ، البالغة من العمر 28 عاماً ، والتي أصبحت ابنتها الآن واحدة ونصف ، “لم أكن أفكر إذا كنت جاهزاً تماماً”. أعطتها هي وزوجها هذا الأمر بعد وقت قصير من تعيينها لمدة ستة أسابيع على أساس أنه إذا لم تكن تعمل ، فستتوقف. “لقد تجاوزنا ذلك” ، كما تقول. في ذلك الوقت ، تتذكر أنها تفكر ، “حسنا ، هذا ليس الشيء الأكثر راحة في العالم ، لكنه لا يشعر بالخطأ ، أو خطير ، لذلك نحن جيدون.”

قبل أن تحاول ممارسة الجماع الكامل ، قد تفكر أيضًا في البدء بالأنشطة الجنسية الأكثر اعتدالًا ، كما تقول ليز ميراكل ، وهي معالج فيزيائي قاع الحوض في سان فرانسيسكو ، وهي أيضًا أم لعمر خمسة أشهر. “ابدأ ببطء وسهولة في ذلك ،” تنصحها. يمكن للمس والمساج اللطيف مساعدتك على “البدء في الشعور بالمتعة وجاهزية للجماع الاختراقي”.

بالنسبة للنساء اللواتي يفكرن في القسم الانتقائي لتفادي الصدمة المحتملة للمهبل (وتقول المستندات أن بعض منهن!) – لا يستحق ذلك. يعتبر القسم C عملية جراحية كبرى ، وعادة ما تستغرق النساء فترة أطول للتعافي منه مقارنة بالولادة المهبلية. (أيضا ، سوف يتغير الجنس بعد عملية قيصرية على أي حال: لا يزال لديك تقلبات هرمونية للتعامل معها وجراحتها!) لا تخف ، سيعود المهبل.

كيف يشعر الجنس?

محادثة حقيقية: في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس بعد الولادة ، قد لا يكون هذا ممتعًا.

في الواقع ، وصفت بعض الأمهات ممارسة الجنس بعد الولادة بأنها تشبه ممارسة الجنس للمرة الأولى على الإطلاق. تقول إيمي: “لقد شعرت وكأنه المستوى [لأول مرة]”. “لا أعتقد أن أي شخص يعتقد أن نجاحه كبير للغاية” بعد المرة الأولى “. على الجانب المشرق ، بما أن هناك” القليل من الضجيج والتراكم “لأنه كان هناك بعض الوقت ، فهناك أيضًا” قليلا من الإثارة. “

في نهاية المطاف ، على مدى أسابيع أو أشهر ، يصبح أكثر راحة. “أنا لا أتذكر بالضبط عندما كان زوجي وأنا نمارس الجنس للمرة الأولى ، لكنني أتذكر أن هناك الكثير من المحاولات” ، تقول إي. جيه. 28 ، التي يبلغ ابنها الآن 10 أشهر. “وأتذكر أنه عندما حدث بالفعل حتى الانتهاء ، كان من لحظة انتصار. أعتقد أننا في الواقع نجحت. “

نصيحة واحدة الجميع تحدثنا مع أوصت للمساعدة في تخفيف الألم أو عدم الراحة: لوب. النظر في شراء مواد التشحيم قبل حتى محاولة ممارسة الجنس ، لذلك كنت في متناول اليد.

سوف تحصل على الحوامل?

يمكن. من المثير للدهشة أن جسمك لديه القدرة على إنجاب طفل آخر مباشرة بعد الولادة مباشرة. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بشدة الانتظار لمدة 12 شهرًا على الأقل بين إيصال طفل واحد وحمله مع آخر ، مما يعني أن استخدام نوع من أنواع منع الحمل ضروري. يقول كونتي: “حتى إذا كنت ترغب في إنجاب طفل بعد ذلك بفترة قصيرة ، فهذا هو أكثر الأشياء أمانًا التي يمكنك القيام بها لهذا الحمل القادم”..

في حين أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد في الحد من فرص الحمل ، إلا أن الاعتقاد الشائع بأن هذه الطريقة بمثابة شكل مؤكد للسيطرة على النسل هو اعتقاد خاطئ – تحتاج إلى نسخة احتياطية.

بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الحل الأسهل هو اللولب بعد المشيمة: في غضون دقائق من توصيل طفلك والمشيمة ، يمكن للأطباء إدخال الجهاز ، وأنت على استعداد للذهاب.

هل تؤثر الرضاعة الطبيعية على الجنس?

حقيقة غير معروفة عن الرضاعة الطبيعية هي أنها تضع جسمك في نوع من انقطاع الطمث المؤقت (وإن لم يكن تمامًا ، فتذكرك يستطيع الحمل ، وخاصةً في الأشهر الستة الأولى ، يفسر كونتي – أكبر تأثير جانبي له هو جفاف المهبل الشديد ، والذي يمكن أن يجعل الجنس مؤلمًا.

إذا كنت تريد ممارسة الجنس الاختراق أثناء الرضاعة الطبيعية أو الضخ ، يوصي الأطباء باستخدام هرمون الاستروجين المهبلي أو المهبلي لزيادة البلل. وفي بعض الحالات ، قد تحتاج فقط إلى الانتظار. “لم يبدأ الجنس إلا في الشعور بالراحة عندما توقفت عن الضخ بعد ستة أشهر” ، كما يقول إي. “هذا عندما بدأ شعور جيد مرة أخرى.”

هل سيكون هو نفسه?

قد يكون – لكنه قد لا يكون كذلك. قد تجد أن ما يشعر به جيدًا أثناء تغيير الجنس بعد الولادة. بعض النساء اللواتي سبقن النشوة من خلال تحفيز G-spot تفضل الآن تحفيز البظر. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تشعر بحساسية خاصة – وليس جنسيًا على وجه الخصوص. قالت العديد من النساء اللاتي تحدثنا إليهن إنهن بينما كانا يرضعان ، كان لثديهما دور أصغر بكثير أثناء ممارسة الجنس من قبل.

“من المؤكد أنه من الممكن أن يكون هناك حياة جنسية رائعة بعد الأطفال ، وربما حتى يكون أفضل مما كان عليه من قبل ، لأن إنجاب الأطفال يجبروك على الإبداع” ، تشرح مارين. وهذا ينطبق على كل شيء ، بدءًا من اقتطاع الوقت للحصول على الوظيفة التي تشعر أنها أفضل بعد الولادة. كما هو الحال مع كل الأشياء الجنسية ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو التجربة حتى تكتشف ما ينجح.

تقول ستيف مونتغمري ، كاتبة ، ناشطة في مجال صحة المرأة ، وأم لخمسة أطفال: “من المهم أن نعترف بأن الجنس سيبدو مختلفًا ، وأن تخفف من بعض الركود”. أيضًا: يعد التواصل مع تفضيلاتك الجديدة إلى شريكك أمرًا ضروريًا. “لقد وجدت أن الجنس التبشيري معه في الأعلى ، والجنس معه في الأعلى بشكل عام ، لم يعد مرتاحًا بعد الآن” ، كما تقول. انها تفضل الآن أربع. “إنه نوع من التخلص من الضغط – حرفياً”.

هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لتحسين حياتي الجنسية بعد الولادة?

لقد نشأوا كثيراً ، لكن لسبب وجيه: يمكن أن تساعد تمارين كيجل ، التي تنطوي على التعاقد وإطلاق المهبل ، على تقوية العضلات في منطقة الحوض وحولها في فترة ما بعد الولادة. تقول مينكين إن زيادة قوة العضلات في المهبل يمكن أن تجعل الجنس أكثر متعة بالنسبة للنساء.

إذا كنت بعد مرور أشهر قليلة وكنت تشك في أنك بحاجة إلى أكثر من كيجلز لاستعادة قوتك أو سيطرتك – أو إذا كنت تعاني من الألم أثناء القيام بكيجلس أو أثناء ممارسة الجنس الاختراق – فكر في رؤية معالج فيزيائي قاع الحوض للمساعدة.

ولعل الأهم من ذلك كله هو أنك إذا وجدت أن الأشياء تتحرك ببطء أكثر مما تريد ، فلا تستسلم وتعرف أنك في شركة جيدة. تقول ميراكل: “هناك أطنان من النساء الأخريات اللواتي يعانين نفس الشيء الذي تعاني منه”. “وهناك أطنان من النساء اللاتي عشن من خلالهن وأفضل حالاً ويعيشن حياة جنسية سعيدة وصحية”.