وجبة خفيفة بعد الظهر: مالح قليلاً ، فاصوليا خضراء مقرمشة

هل تحب الفاصوليا الخضراء؟ رأيت حقيبة من الفاصولياء الخضراء المملحة في محل البقالة في اليوم الآخر وفكرت, أنا يمكن أن تجعل هؤلاء تماما. لذا فقد جربتها…

… ويسرني أن أذكر أنه تم تحويلها بشكل رائع ، في الواقع!

إذا كنت قد صنعت رقائق اللفت من قبل (أيضا yum!) ، فهي عملية مماثلة: اغسل الفاصوليا الخضراء ، وضعها في وعاء ، ورشي عليها القليل من زيت الزيتون وملح البحر. ضعها على ورقة كوكي وأخبزها في فرن سعة 350 درجة لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وثابتة.

الطعم؟ احلى مما تظن أقل مثل البطاطس المقلية وأكثر مثل … رقائق الفلفل ، بطريقة ما. في المرة القادمة ، يمكن أن أضيف في رشة من رقائق الفلفل الحار أو الفلفل ، فقط لركلة. عند حوالي 130 سعر حراري ، 4 غ من الدهون ، بروتين 2 غرام ، و 4 جي من الألياف ، هم بالتأكيد جديرون بالوجبات الخفيفة ، بالإضافة إلى حزمة الفاصوليا الخضراء في الكثير من الكالسيوم وفيتامين K ، وغيرها من المواد الغذائية المفيدة لعظامك.

هل لديك أي وصفات الفاصوليا الخضراء الجيدة؟ أو طرق مبتكرة أخرى لتلبية حصتك النباتية?

المزيد عن الوجبات الخفيفة النباتية:

• D.I.Y. رقائق الخضروات

• اصنع كليه الخاص بك رقائق

وجبة خفيفة بعد الظهر: Tzatziki مع Veggies وبيتا

المزيد من الطرق للحصول على البهجة

قم بزيارة Shopglamour.com للأشياء الطريفة بدءًا من 10 دولارات فقط!

أدخل أحدث يانصيب غلامور!

تابعنا على تويتر

أضفنا إلى صفحة iGoogle الرئيسية الخاصة بك

الصورة: Thinkstock