هنا كيف دريك حصلت حتى اللعنة ممزقة

لقد تم توثيق “دهاء” دريك بشكل جيد إذا اتبعتchampagnepapi على Instagram – خلال العامين الماضيين ، ذهب طفلك من هزيلة حلوة إلى مزقتها. هذا يرجع في معظمه إلى صديقه ومدربه الطويل جوني روكس ، الذي أخذ دريك من الأسفل إلى هنا. (آسف.) ولكن لمعرفة بالضبط كيف حدث التحول الذي أنتج نصف مليون معجب ، قمنا بمرافقة روديكس سكوت ودرايك ، مصمّمة الرقصات ، في إطلاق حملة “قم بالتحرك” الجديدة التي أطلقتها GapFit ، والتي تحتفل بإطلاقها مجموعة Sculpt وميزات Roxx و Scott.

الصورة: محمد صادق

Jonny Roxx و Tanisha Scott في حملة GapFit’s Make Your Move

كان فريق الأحلام مستعدًا لإعطائنا التفاصيل الأساسية حول النظام الغذائي والنظام الروتيني للسيد أوبري غراهام ، بالإضافة إلى النصائح التي يمكن لأي شخص سرقتها.

جار التحميل

أعرض في الانستقرام

1. هل الكثير من burpees.

مثل, كثير. يقول روكس يضحك: “إنه يكرههم ، لكنه علاقة حب كريهة”. مرة واحدة جعل Roxx دريك القيام 100 burpees في تجريب واحد ، الذي يقول استغرق النجم حوالي 35 أو 40 دقيقة لإكمال. اضبط مؤقتًا وابدأ بالقفز.

2. تخطى المعكرونة.

كان هذا صعباً ، لا سيما وأن دريك كان يستخدم على ما يبدو كمية كبيرة من المعكرونة في جولة. يقول روكس: “ربما يكون الطعام الإيطالي أحد الأشياء المفضلة لدى فريقنا بأكمله”. “لكن خفض ذلك ساعد بالفعل في مرحلة القطع.”

3. خفض أيضا مرة أخرى على خمر.

آسف! لم نكن نقول أن هذا كان سهلاً ، لكن إذا كان دريك يمكن أن يخفف من النبيذ الأبيض ، فيمكنك فعل ذلك أيضًا.

4. التقط تلك الأوزان.

“لقد تحولنا فقط إلى تدريب الوزن من خلال القيام بتمارين رياضية وحركات للجسم ، لأنه في مرحلة ما كنا نحصل على التخسيس ، وهو الآن في مرحلة كبيرة” ، يشرح روكس. “الآن ، نقوم بأوزان أثقل وحركات مركّبة أكثر. ونصل إلى هناك! وصلنا إلى نقطة جيدة ، لكن ما زلنا نضغط”. انتظر ، لذلك … سيبدو حتى أفضل?!

5. اختر هدفًا واحدًا وسحقه.

يقول روكس إن عمليات السحب هي التحرك المفضل لدريك بسبب الفخر المتضمن. “لقد عملنا على عمليات السحب لفترة طويلة لجعله يقوم بعمل عضلي. كان يسعى إلى ذلك لفترة من الوقت.”

6. حتى الرقص الخاص بك يجب أن يكون رياضيا.

قد لا تحفز رقصة “الخط الساخن بلينغ” بالتحديد التحمل القلبي ، لكن سكوت يقول أن العديد من تحركات درايك مستوحاة من براعة رياضيته. “الكثير من حركته لها علاقة كبيرة بالرياضة. والطريقة التي يتحرك بها على خشبة المسرح تبدو وكأنه يلعب كرة السلة أو الرماية ، ما لم يكن على الهاتف المزدوج أو يلعب التنس!” يقول سكوت ، يضحك. “اعتمادا على الفنانين الذين أعمل معهم ، مهما كانت هواياتهم ، أحضر ذلك. سترون الكثير من الأشياء التي تشبه الرياضة في الروتين.”

7. اظهار قليلا.

جار التحميل

أعرض في الانستقرام

كل هذا كرة السلة؟ نعم ، ليس فقط للمتعة. “نحن نلعب كرة السلة كل يوم – لدينا فرق ومنافسات في جولة” ، يقول روكس. خطوة توقيع دريك؟ يقول روكس: “إنه الملك الحيلة”. “يفعل هذه الطلقات الخداعية من الاستلقاء في منتصف الملعب ، ورمي الكرة فوق رأسه ،حفيف.“إثبات أعلاه.

لا أحد قال أن نمط حياة دريك كان سهلاً. ولكن ، إذا كنت لا تشرب ، فأنت على الأرجح لم تكن مراسلة سكرانة جينيفر لوبيز ، صحيح?

Loading...