لماذا أنا مؤخرة الكثير في فترتي؟ السبب العلمي لماذا ، بالإضافة إلى طرق للتخفيف من ذلك

التشنجات ، تقلبات المزاج ، والاختلافات متساوية في الدورة عندما يتعلق الأمر بفترة الدورة ، ولكن هناك مشكلة مشتركة أخرى تواجهها معظم النساء خلال ذلك الوقت من الشهر – الحاجة المتزايدة للذهاب رقم اثنين. إذا كنت قد تساءلت يومًا “لماذا ألتقط الكثير في فترتي؟” فأنت بالتأكيد لست وحدك.

لماذا أنا مؤخرة الكثير في فترتي

“إن الكثير من النساء يعانين من هذه الظاهرة ، ولهذا يمكن أن تشكرين على الأرجح إشارات كيميائية: البروستاجلاندين والبروجستيرون. البروستاجلاندين يشير إلى تقلص الرحم ، لإخراج بطانة الرحم. لكن من المحتمل أن بعض البروستاجلاندين غير الملتوية تتوجه إلى الأمعاء وتضطر إلى التعاقد أيضا ، مع بعض النتائج النتنة. أيضا ، البروجسترون ، وهو هرمون يساعدك على الحفاظ على الحمل ، هو إمساك طفيف. ولكن مستوياته تنخفض خلال فترة الدورة ، لذلك فهو يتيح للأشياء أن تنخفض إلى الأسفل هناك “، يوضح برنامج تلفزيوني نوفا“آنا” ، آنا روثشايلد. تتعامل مع المشكلة في مقدمة سلسلة الويب الخاصة بها:

كيف لوقف التكرار على الفترة الخاصة بك

1. تجنب الملينات الطبيعية ، مثل القهوة والخوخ ، لأنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة في متناول اليد.

2. خذ ايبوبروفين. تذكر البروستاجلاندينات التي تسبب تقلصات الأمعاء؟ توقف الإيبوبروفين عن إطلاق البروستاجلاندين.

3. تقليل كمية الألياف بك.

إذا كنت تتنفس كثيرا قبل الدورة الشهرية أو خلال الدورة الشهرية ، فمن الأفضل خفض الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف ، لأنها تزيد أيضا من حاجتك للذهاب إلى المرتبة الثانية. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل التوت ، الكمثري ، التفاح ، الشعير ، رقائق النخالة ، دقيق الشوفان ، العدس ، الفول ، الخرشوف ، والقرنبيط.

مقالات ذات صلة

9 طرق بسيطة لجعل الجنس الفترة يشعر أفضل بكثير

ماذا تقول الدورة الشهرية عن صحتك العامة: كيفية فك هذه القضايا الستة الشائعة

العفو عن العامل الإجمالي ، لكن هل أنت تتعب الطريق الصحيح؟ اقرا هذا!

هنا كيف نعرف ما إذا كان لديك أنبوب طبيعي