هذا هو بالضبط كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الجنس

خلو كارداشيان كشفت مؤخرا أنها كانت مخطوبة في, إيه, شكل بديل من التمارين – أو ، يجب أن نقول ، sexercise?

“أنا أتعلق بالمتعة مع اللياقة البدنية وهي أفضل طريقة للاستمرار في العمل. لقد وضعت فريقي مجموعة من المواقف الجنسية التي تحرق معظم السعرات الحرارية ، لأن ما هو أكثر متعة من النزول ؟؟؟ “لول” ، كتبت على موقعها على الانترنت. وادعت أن 15 دقيقة من الحرقة تبث 40 سعرة حرارية ، رغم أنها ليست من المعجبين بالموقف نفسه.

لذا ، هل يمكن استخدام الجنس فعلاً كشكل من أشكال التمرين؟ إنه نشاط بدني ، بعد كل شيء.

وفقا لأنتوني كارليس ، أستاذ علوم التمرين في جامعة كيبيك في مونتريال الذي أجرى مؤخرا دراسة حول هذا الموضوع بالذات ، فإن أرقام كارداشيان ليست بعيدة جدا. في حين أنه لم ينظر إلى المواقف ، وجد أن النساء بشكل عام يمكن أن يضاعف مقدار الوقت الذي يقضين فيه الجنس بمقدار 3.1 لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها. الجنس تستمر 5.4 دقيقة في المتوسط ​​، بحيث سيكون حوالي 17 سعرة حروق ، ولكن هذا لا يشمل مداعبة. دراسة كاريليس ، التي كان الأزواج يلبسونها أجهزة تشبه فيتبيت خلال الدورة بأكملها ، بما في ذلك المداعبة ، وجدت أنها استمرت حوالي 25 دقيقة في المتوسط ​​، وحرق 69 سعرة حرارية للنساء و 100 للرجال. مهلا ، هذا تقريبا بقدر ما المشي ميل!

إذا لم يكن هذا كافياً ، قال كريليس ، “قد يؤدي استخدام الكافيين ، الكحول ، أو المخدرات إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ممارسة الجنس” ، رغم أن هذا لم يتم دراسته بشكل مباشر. في كلتا الحالتين ، هناك الكثير من الأسباب الأخرى لممارسة الجنس ، ولكن هذا التأثير هو بالتأكيد مكافأة إضافية.