بالضبط كيف يخسر أكبر الخاسرين الكثير من الوزن في الأسبوع؟ يجيب المدرب كيم ليونز على الأسئلة الصعبة!

**

كان من دواعي سروري أن ألتقي كيم ليونز لتناول وجبة غداء قصيرة قبل شهرين وقمت بطهي خطة للتخلص من بضع نسخ من كتابها الجديد للياقة البدنية * جسدك ، حياتك وافعل سؤال وجواب. بعد لقاء الكثير أكبر خاسر المتسابقين ، كانت هناك بعض الأسئلة كنت أموت على طلبها – وبما أن ليون ليست في الموسم الخامس ، فقد برزت أنها قد تكون صريحة مع إجاباتها. كانت و نحن نحبها لذلك! راجع نهاية هذه التدوينة للحصول على إرشادات حول كيفية الفوز بأحد كتبها…هل لديك أي إحباط حول البرنامج الذي ترغب في مشاركته?

* KL: من سخرية القدر ، الجزء الأكثر محبطة للعرض هو اللعبة نفسها. هدفي هو تغيير حياة الناس من خلال قوة التغذية السليمة وممارسة الرياضة. يكسر قلبي عندما يغيب الناس عن الهدف العام من الحصول على صحة. لرؤية شخص ما وضعت على الوزن بالماء من أجل رمي اللعبة محبط بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، فإنه التلفزيون وإذا كان لي طريقي مع الجميع التدريب “لحسن الحظ من أي وقت مضى” أنها لن تقدم عرضا مثيرا للغاية! *

انتقد بعض الناس__أكبر خاسر____ لإظهار رؤية غير واقعية لفقدان الوزن لا يستطيع الناس في المنزل تكرارها – ما هي أفكارك حول ذلك؟ __

كوالالمبور: على الناس أن يدركوا أنها تلفزيون ، ونعم من الصعب على الناس محاولة تكرارها في المنزل. انظر إلى عروض تجديد المنزل. من غير الواقعي هدم منزل وإعادة بنائه وتزيينه في أقل من أسبوع ، لكن لا يوجد أشخاص هناك ينتقدون تلك العروض. لا يمتلك المتسابقون أي تشتيت على الإطلاق ، ولا حتى هاتف أو صحيفة. هم في بيئة تسيطر عليها تماما مع الاهتمام الكامل من المدربين الكبار.

يفقد المتسابقون بانتظام خمسة أو ستة أو سبعة أرطال أسبوعياً ، بعضهم حتى في خانة الرقمين. حقاً ، جسدياً ، كيف يخسر الشخص 15 رطلاً في الأسبوع?

كوالا لمبور: إن أحد العوامل المهمة لفهمها هو مقدار الوزن ودهون الجسم التي يتعين على المتنافسين خسارتها. هؤلاء ليسوا أشخاص عاديين. أجسادهم على استعداد لترك الوزن. عندما تأخذ شخصًا يأكل جميع الأطعمة الخاطئة ويعيش حياة مستقرة جدًا ثم يغيّر نظامه الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل جذري كما نفعل ، تكون النتائج دراماتيكية. من المهم أيضًا معرفة أنه في الأسابيع الأولى ، فإن الكثير من الوزن الذي يفقدونه يأتي من السموم البسيطة لجثثهم. ضع في اعتبارك أنهم يتعرقون أيضًا وزن الماء قبل الحصول على المقياس. أضف كل هذه العوامل معًا وستحصل على بضعة أرقام مزدوجة!

مع أكبر خاسر ضخمة جدا ، هل تحصل على الاعتراف في الشارع?

كوالالمبور: يتعرفني الكثير من الناس في الشارع وهم إيجابيون للغاية … أنا متحمسة للغاية لمساعدة الآخرين على التمتع بصحة جيدة ، ولا أشعر بالضيق عندما يتوقف المشجعون ويريدون الكلام … أنا دائما أضحك لأنني إذا مشيت عبر المركز التجاري في صالة الألعاب الرياضية بلدي ملابس ذيل الحصان أحصل على الاعتراف ولكن إذا كنت في ملابس الشارع أو يرتدون ملابس لا يلاحظها الكثير من الناس.

لم يكن لديك مشكلة في الوزن. ما هو الشيئ الذي تعلمته عن الأشخاص الذين يعانون من الوزن من العمل مع المتسابقين على BL?

KL: في الواقع ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة! كان لدي مشكلة في الوزن بعد التخرج من الكلية. لقد حصلت على الموظف الجديد 15 ثم استمر في الحصول على 10 أعضاء آخرين قبل أن يحصلني المدرب على المسار الصحيح. كنت … حوالي 25 جنيه أثقل ثم أنا الآن. كنت مكتئبا وغير آمن. أنا ناضلت كل يوم مع صورة ذاتية ، وذهبت في وقت صعب للغاية.

على الرغم من أنني لم أكن أبداً بوزن 100 رطل ، أعرف آثار عدم الشعور بالراحة في بشرتي. غيّر مدربي الأول حياتي بطريقة دراماتيكية تؤدي بها إلى ما أنا عليه اليوم. أعتقد أن الصحة والعمل ينقذ حياتي بإعطائي الثقة وقيمة الذات لتحقيق أهدافي.

إنه مؤلم للغاية عندما تقول لي النساء إنني لا أفهم أو أعرف كيف يشعرن. ليس لدي جسم “موهوب” وراثيا. لا بد لي من العمل بجد كل يوم وأنا أعمل دائما على الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية. من الصعب على النساء عدم الاكتفاء الذاتي بشكل مفرط ، وأنا لست استثناء!

أي شيء آخر تريده سحر قراء المدونة لمعرفة عنك وعن العرض وكتابك?

كوالا لمبور: الملايين من الناس مرتبكون حول كيفية البدء وأين يبدأون بتحقيق أهدافهم في أن يصبحوا أكثر صحة. إذا كنت تقرأ هذا كنت قد اتخذت بالفعل أصعب خطوة ، فقد بدأت الرحلة ، تلتزم الآن! لا أستطيع أن أتعهد بأن الأمر سيكون سهلاً على الدوام ، لكني أستطيع أن أعدك بأن الأمر يستحق العناء وستشعر بتحسن ،.

لدينا ست نسخ من كيم جسدك ، حياتك, كتب مع مؤلف مشارك لارا McGlashan ، للتخلي – أول ستة أشخاص لإرسال لي رسالة عبر البريد الإلكتروني في [email protected] مع اسمك وعنوانك سيفوز!