كيفية جعل كوب صحي من الكاكاو الساخن

لا أعلم عنك ، لكني أتوق إلى الكاكاو الساخن هذه الأيام. (في الواقع ، بعد أن أكمل كتابة هذا المنشور ، سأذهب لأجعل من نفسي كأسًا!). إذا كنت قلقًا من أن الكاكاو الذي تصنعه ليس جيدًا بالنسبة إليك ، فإليك وصفة تزيل هذه المخاوف تمامًا.

تشارك لورين تالبوت ، ر. ن. ، وهي متخصصة في التغذية في دالاس ، وصفتها للحصول على شوكولاته ساخنة ذات 120 سعر حراري الصحة, ويبدو ذلك جيدًا:

فقط أحضر كوب واحد من الحليب قليل الدسم أو أفضل من ذلك ، حليب اللوز غير المحلى ، حتى يغلي ، ثم أخرجه من الحرارة. خفقت في 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى أو مسحوق الكاكاو الخام و 1 التحلية خالية من السعرات الحرارية السعر (المفضل هو إكسيليتول). أيضا ، اختياري: أنا أحب أن يرش قليلا من القرفة على السطح ، مما يضيف حلاوة طبيعية وقد يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.

استمتع!

ملاحظة المزيد من أفكار وجبة خفيفة صحية ، وبينما نتحدث عن الحلويات: تحقق من الحلوى التي تحبها جيزيل!

الصورة: Thinkstock