اسقط رامين ، خريجي كلية جديدة! هنا هي أغذية Takeout صحية ل فقط أنت (ملاحظة: أنهم رخيصة ، أيضا!)

كطالب جامعي ، ربما تكون قد اعتمدت على خطة الوجبة الخاصة بك في مساكن الطلبة — أو ربما كنت تستخدم ميزانية غذائية صارمة (شكرا ، دروس تقوية!) تعني الإعاشة على أشياء مثل الفشار الميكروويف ورامين. الكثير والكثير من رامين.

ولكن إذا كنت قد تخرجت للتو ، فهذا يعني أنك تضرب بنفسك. اذا، ماذا أن يعني بالنسبة لك ، foodwise؟ حسنًا ، وفقًا لسلس (خدمة الجوال والاتصال عبر الإنترنت لطلب التوصيل والإخراج من المطاعم في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة) ، فإن الوجبة الأكثر صحة لخريج جديد في الميزانية هي: الطعام الهندي!

اليوم ، أصدرت سلس مؤشر التخرج ، والتي قيمت 25 نوعا من المأكولات على أساس قيمتها الغذائية ، والسعر ، وإمكانات متبقية. أنواع الطعام الأخرى في الخمسة الاوائل؟ بالترتيب: أمريكي ، صيني ، متوسطي ، ومكسيكي.

من الواضح ، أن هناك الكثير من الأطعمة غير الصحية من كل نوع من هذه الأنواع من المأكولات ، لذلك من المهم ترتيب الأشياء المناسبة. يتم إعداد العديد من الأطباق الهندية مع الصلصات الثقيلة والكثير من السمن – الزبدة الموضحة – ولكن هناك بعض الأطباق الصحية اللذيذة جدًا. دجاج تندوري متبلة بالزبادي ومزيج من التوابل ، ثم يشوى في فرن طيني ؛ مع 260 سعرة حرارية ، 13 غ من الدهون ، و 31 غ بروتين ، إنه اختيار صحي جدا (وطعمه رائع في اليوم التالي). خيار جيد آخر: تشانا ماسالا ، مصنوعة من الحمص والتوابل (دخول 243 سعرة حرارية ، 4.5 غرام من الدهون ، 9g الألياف ، والبروتين 9g).

عندما تحاول توفير المال ، ما هي أنواع الأطعمة التي تتناولها؟ هل من أي وقت مضى القيام بها عندما كنت على الميزانية?

مزيد من الأكل الصحي:

• 4 وجبات بأقل من 600 سعر حراري

• سوف تجعل هذه الوصفة سلطة طوال الصيف

• ديليكس التخلص من السموم

الصورة: Thinkstock