保持冷静和工作：处理你无法忍受的同事的6个技巧

不是每个人都在和谐的办公室仙境中工作。 “有时你会坐在离你几英尺远的地方，”屡获殊荣的生活教练Stacia Pierce说道。但我们的专家警告说，与办公室内部的对手并肩工作不仅令人讨厌 – 它会严重阻碍你的事业成功.

皮尔斯说：“与一个你无法忍受的人合作会造成不必要的敌意，并降低工作场所的士气。” “而不是积极主动，你可以反应性和爆炸性，这对你的职业生涯不利。毕竟，你不希望被视为无法与他人合作。”

不要让你的好心的同事对你的职业生涯产生负面影响。相反，使用这些策略来处理她 – 并有效地完成工作.

1.保持对自己的看法. 八卦会感觉很好。皮尔斯说：“但是当你抓住同事时，要抵制将部队集结到你身边的诱惑。” Word可以回到你的工作克星 – 或者更糟的是，你的老板。所以，而不是咆哮，皮尔斯建议关注你九至五岁时最感恩的事情。 “通过将注意力转移到积极的事物上，你可以减轻压力，避免负面陷阱，使你的情绪失控，”她解释说。.

2.采取平静倒计时. 当你被磨成原始的时候，很容易在愤怒中做出反应 – 即使在你的高级注意力下也是如此。皮尔斯警告说：“对某人的负面看法会导致负面沟通。”因此，不要在情感上对你的同事做出反应，“花一点时间通过深呼吸来冷静下来，倒数10秒[在回答之前]，”皮尔斯说。 “让你的头脑清醒，这样你就可以客观和尊重地与你的同事互动。”

3.要自信. “当有人使用姓名电话，给你发电子邮件或者开始传播关于你的谣言时，很难保持冷静，”作为千禧一代的职业专家和WORKS的副传播总监Jill Jacinto表示赞同。但是你没有失去它的奢侈 – 或者更糟糕的是，由于同事的不良行为而失去对自己和你的能力的信心。 “你需要知道你被聘用来做你的工作，因为你的公司尊重你，并认为你是你所在部门的专家。”

4.检查自己. 真正的问题可能是你 – 喘气！ – 而不是你的同事？在你指出她工作存在的祸根之前，“问问自己，你真正对你有什么不满，”皮尔斯建议道。也许他们被你提升了 – 或者你因为你的办公室BFF被解雇而陷入了负面的恐惧之中。 “通过评估自己的感受，你可能会意识到你是如何为这场关系中的冲突做出贡献的，”皮尔斯说。 “如果你能够承认自己可能会在这个问题上添加什么，那么你也可以通过改变自己的想法并采取积极的行动来建立更好的关系来阻止戏剧化。”

5.更好地了解她. 当你发现这个同事时，你看到的只是她的缺点。但是皮尔斯说你应该认为她并非都不好，“并且给她带来怀疑的好处。”因此，邀请她去喝咖啡，午餐或欢乐时光，以便更好地了解她 – 不要讨论你们之间酝酿的苦涩。 “你可能会发现你们之间的重复关系只是一个很大的误解，”她说.

6.保留记录. 那里很烦人 – 然后就是职业摧毁行为。 Jacinto说，如果你的同事犯了后者，那么就该开始编写证据了。她说：“我建议列出他们以敌对，性别歧视，威胁的方式行事的每个案例。” “保存他们发送的贬低的电子邮件和消息。与某人一起工作并且某人成为掠夺者有所不同。如果您在工作中感到受到威胁或不安全，现在是时候将此列表提交给您的人力资源部门了解你可能不是唯一一个有这种感觉的人。“